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        <title>SER Runner</title>
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                <description>Cuando el deporte se convierte en una forma de vida. El atleta y leyenda del maratón, Martín Fiz y los mejores especialistas médicos, te aconsejan y te proponen planes de entrenamiento. Estarás al tanto de las últimas tendencias en ropa, complementos y gadgets, seguirás la agenda de las mejores carreras de montaña, urbanas y rurales para todos los niveles y aprenderás gracias a impresionantes historias de superación. Suscríbete y cuídate en todos los sentidos. Disponible los viernes a las 19:00.</description>
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        <itunes:summary>Cuando el deporte se convierte en una forma de vida. El atleta y leyenda del maratón, Martín Fiz y los mejores especialistas médicos, te aconsejan y te proponen planes de entrenamiento. Estarás al tanto de las últimas tendencias en ropa, complementos y gadgets, seguirás la agenda de las mejores carreras de montaña, urbanas y rurales para todos los niveles y aprenderás gracias a impresionantes historias de superación. Suscríbete y cuídate en todos los sentidos. Disponible los viernes a las 19:00.</itunes:summary>
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                                                            <title>SER Runner | Pantomima Full y su autoparodia corriendo en El Retiro: &quot;Me llamaban puto runner cuando salía a correr, pero de buen rollo&quot;</title>
                    <description>&lt;p&gt;Esta semana nos visitan en el podcast los cómicos Alberto Casado y Rober Bodegas, que están girando con su espectáculo por teatros y acaban de estrenar la serie Entrepreneurs&lt;/p&gt;</description>
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                                                            <title>SER Runner | Del circo romano de Mérida a la montaña malagueña: las mejores propuestas de running para disfrutar en Semana Santa</title>
                    <description>&lt;p&gt;Esta semana recorremos algunas de las pruebas más destacadas que se celebran durante las próximas fiestas&lt;/p&gt;</description>
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                                                            <title>SER Runner | La boda runner que se hizo (demasiado) viral: &quot;Nos pusimos las zapatillas para diez minutos, pero se sacó de contexto&quot;</title>
                    <description>&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                                                            <title>SER Runner | Markel Fernández y las opciones de España en el relevo del Mundial de Torun: &quot;Tenemos muy buenas marcas y creo que podemos soñar con algo grande&quot;</title>
                    <description>&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                                                            <title>SER Runner | 7 días, 7 pistas de atletismo, 7 maratones: el reto solidario de una corredora de Irun por la diabetes</title>
                    <description>&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                                                            <title>SER Runner | De recorrer el mercado de Marbella junto a su padre a cocinar en casa de Julio Iglesias: el chef Dani García confiesa que su trabajo es &quot;más probar que cocinar&quot;</title>
                    <description>&lt;p&gt;El cocinero andaluz, tres estrellas Michelin, presenta su último libro y cuenta en SER Runner cómo es su relación con la comida y el deporte&lt;/p&gt;</description>
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                                                            <title>SER Runner | Media Maratón del Bidasoa: Kathy Tisalema e Iraitz Arrospide parten como grandes favoritos</title>
                    <description>&lt;p&gt;Este domingo, la prueba reunirá a cerca de 2500 atletas en la comarca gipuzkoana; cerca de la mitad, franceses&lt;/p&gt;</description>
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                                                            <title>SER Runner | Estrellas del trail running que triunfan también en carreras de asfalto: los secretos del atleta total</title>
                    <description>&lt;p&gt;Analizamos un fenómeno creciente en los últimos tiempos que personalizan corredores como Sara Alonso o Álex García&lt;/p&gt;</description>
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                                                            <title>SER Runner | Marcos Vázquez, creador de &#039;Fitness Revolucionario&#039;: &quot;Pongo el despertador para irme a la cama en lugar de para levantarme&quot;</title>
                    <description>&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 06 Feb 2026 19:00:00 +0100</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner | Las zapatillas vuelven a tomar por un día las vías de Metro Bilbao: &quot;No es una carrera para novatos&quot;</title>
                    <description>&lt;p&gt;El exfutbolista del Athletic Carlos Gurpegui será uno de los atractivos de la prueba, que se celebrará en el subsuelo del suburbano la noche del 29 al 30 de marzo&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 30 Jan 2026 19:00:00 +0100</pubDate>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;El exfutbolista del Athletic Carlos Gurpegui será uno de los atractivos de la prueba, que se celebrará en el subsuelo del suburbano la noche del 29 al 30 de marzo&lt;/p&gt;</itunes:summary>
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                                                            <title>SER Runner | Primera gran Media Maratón de 2026: Sevilla estrena recorrido ante el crecimiento de participantes</title>
                    <description>&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 23 Jan 2026 19:00:00 +0100</pubDate>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</itunes:summary>
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                                                            <title>SER Runner |</title>
                    <description>&lt;p&gt;La nutricionista clínica Blanca García-Orea acaba de publicar su último libro, &#039;5 semanas para desinflamarte&#039;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 16 Jan 2026 19:00:00 +0100</pubDate>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;La nutricionista clínica Blanca García-Orea acaba de publicar su último libro, &#039;5 semanas para desinflamarte&#039;&lt;/p&gt;</itunes:summary>
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                                                            <title>SER Runner | La reconversión a través del running del alcalde de San Sebastián: &quot;No me creía capaz de completar una maratón o un trail de montaña, así que llegar a la meta se convirtió en algo personalmente muy potente&quot;</title>
                    <description>&lt;p&gt;El primer edil donostiarra, que corrió la Behobia-San Sebastián a los diez días de acceder al cargo, se confiesa un adepto del trail running&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 19 Dec 2025 19:00:00 +0100</pubDate>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;El primer edil donostiarra, que corrió la Behobia-San Sebastián a los diez días de acceder al cargo, se confiesa un adepto del trail running&lt;/p&gt;</itunes:summary>
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                                                            <title>SER Runner | La paradoja del &#039;Mer de Glace&#039;: &quot;Las personas vamos a los glaciares en busca de la belleza cuando lo que esconden es un auténtico drama&quot;</title>
                    <description>&lt;p&gt;Bilbao acoge durante toda la semana una nueva edición del festival de cine de su montaña y naturaleza&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 12 Dec 2025 19:00:00 +0100</pubDate>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;Bilbao acoge durante toda la semana una nueva edición del festival de cine de su montaña y naturaleza&lt;/p&gt;</itunes:summary>
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                                                            <title>SER Runner | La única maratón de España con sol y 20 grados en pleno diciembre: así es la carrera que siempre gana un inglés o un irlandés</title>
                    <description>&lt;p&gt;Viajamos hasta Lanzarote para conocer todos los detalles de su maratón, que se celebra este fin de semana&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 05 Dec 2025 19:00:00 +0100</pubDate>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;Viajamos hasta Lanzarote para conocer todos los detalles de su maratón, que se celebra este fin de semana&lt;/p&gt;</itunes:summary>
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                                                            <title>SER Runner | El aviso de un médico de UCI y runner desde hace quince años: &quot;Hay gente que se apunta sin entrenar a una media maratón, pero 21 kilómetros es una distancia más que considerable&quot;</title>
                    <description>&lt;p&gt;Rafa Pajares, que salvó la vida a un corredor en la Behobia-San Sebastián, alerta del aumento de accidentes cardiacos en las pruebas populares&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 28 Nov 2025 19:00:00 +0100</pubDate>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;Rafa Pajares, que salvó la vida a un corredor en la Behobia-San Sebastián, alerta del aumento de accidentes cardiacos en las pruebas populares&lt;/p&gt;</itunes:summary>
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                                                            <title>SER Runner | Así se forja a las estrellas del maratón en Kenia: primer entrenamiento al amanecer, liebres de élite y una fuerza de voluntad &quot;fuera de lo común&quot;</title>
                    <description>&lt;p&gt;En este episodio charlamos con Marc Roig, director del campo de entrenamiento 42 House de Kiprun en Eldoret (Kenia)&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 21 Nov 2025 19:00:00 +0100</pubDate>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;En este episodio charlamos con Marc Roig, director del campo de entrenamiento 42 House de Kiprun en Eldoret (Kenia)&lt;/p&gt;</itunes:summary>
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                                                            <title>SER Runner | La doble celebración del equipo Bikila en una sidrería de Gipuzkoa: lo que pasa cuando ganas tu primera Behobia-San Sebastián</title>
                    <description>&lt;p&gt;La ecuatoriana Kathy Tisalema y el astorgano Raúl Celada firmaron un histórico doblete para el equipo Bikila en la Behobia-San Sebastián&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 14 Nov 2025 19:00:00 +0100</pubDate>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;La ecuatoriana Kathy Tisalema y el astorgano Raúl Celada firmaron un histórico doblete para el equipo Bikila en la Behobia-San Sebastián&lt;/p&gt;</itunes:summary>
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                                                            <title>SER Runner | La vida después del deporte de élite: &quot;Yo de atletismo no voy a querer saber nada de aquí en adelante. Es un deporte que me ha dado mucho, pero no me gusta&quot;</title>
                    <description>&lt;p&gt;Charlamos con Jon Echaide y Joseba Alzueta, creadores del podcast &#039;Los Fulanos&#039;, en el que analizan cómo es la vida después del deporte de élite&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 07 Nov 2025 19:00:00 +0100</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner | Àlex Roca presenta &#039;Mentes Valientes&#039;: &quot;Lo más importante en la vida no es lograr un récord ni hacer las cosas de forma más rápida, sino darlo todo&quot;</title>
                    <description>&lt;p&gt;El deportista catalán nos presenta su videopodcast, el primero conducido por una persona que se comunica a través de lenguaje de signos&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 31 Oct 2025 19:02:00 +0100</pubDate>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;El deportista catalán nos presenta su videopodcast, el primero conducido por una persona que se comunica a través de lenguaje de signos&lt;/p&gt;</itunes:summary>
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                                                            <title>SER Runner | ¿Cómo está afectando el cambio climático al running popular?: &quot;Con más de 25 grados, incluso barajamos la posibilidad de suspender el cronometraje, de renunciar a la competición&quot;</title>
                    <description>&lt;p&gt;Analizamos las consecuencias que el aumento de las temperaturas tiene sobre corredores y organizadores de pruebas tras lo vivido en el Maratón de Berlín en septiembre&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 24 Oct 2025 19:00:00 +0200</pubDate>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;Analizamos las consecuencias que el aumento de las temperaturas tiene sobre corredores y organizadores de pruebas tras lo vivido en el Maratón de Berlín en septiembre&lt;/p&gt;</itunes:summary>
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                                                            <title>SER Runner | Media Maratón de Valencia 2025: Kejelcha y Engetich parten como favoritos y Mechaal y Carro se testan antes de estrenarse en maratón en diciembre</title>
                    <description>&lt;p&gt;El próximo domingo, 26 de octubre, la ciudad celebra el medio maratón con 25.000 atletas inscritos&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 17 Oct 2025 19:00:00 +0200</pubDate>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;El próximo domingo, 26 de octubre, la ciudad celebra el medio maratón con 25.000 atletas inscritos&lt;/p&gt;</itunes:summary>
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                                                            <title>SER Runner | Fascitis plantar, inflamación del Aquiles o síndrome de la cintilla iliotibial: los consejos de un traumatólogo para evitar las principales lesiones del running</title>
                    <description>&lt;p&gt;Pasamos consulta con Ricardo Elorriaga, jefe del servicio de Traumatología de la OSI Bilbao-Basurto&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 10 Oct 2025 19:00:00 +0200</pubDate>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;Pasamos consulta con Ricardo Elorriaga, jefe del servicio de Traumatología de la OSI Bilbao-Basurto&lt;/p&gt;</itunes:summary>
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                                                            <title>SER Runner | Irati Mitxelena: mitad atleta, mitad neurobióloga que investiga cómo curar la ELA</title>
                    <description>&lt;p&gt;Esta semana nos visita la atleta donostiarra, especialista en el salto de longitud, que se ha estrenado en el Mundial de Tokio&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 03 Oct 2025 19:00:00 +0200</pubDate>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;Esta semana nos visita la atleta donostiarra, especialista en el salto de longitud, que se ha estrenado en el Mundial de Tokio&lt;/p&gt;</itunes:summary>
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                                                            <title>SER Runner |</title>
                    <description>&lt;p&gt;Repasamos lo que dio de sí la cita mundialista de Japón, en la que España consiguió su segundo mejor resultado histórico&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 26 Sep 2025 19:00:00 +0200</pubDate>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;Repasamos lo que dio de sí la cita mundialista de Japón, en la que España consiguió su segundo mejor resultado histórico&lt;/p&gt;</itunes:summary>
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                                                            <title>SER Runner | Así ha vivido el trail running los brutales incendios de este verano en León y Galicia: &quot;Durante un mes prácticamente no veía las montañas que me rodeaban&quot;</title>
                    <description>&lt;p&gt;Hablamos con Manu Merillas y Aroa Sío sobre la situación en la que han quedado las zonas más afectadas por el fuego este verano&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 12 Sep 2025 19:00:00 +0200</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner | Ribera Run Experience: séptima añada de la única carrera en la que los finishers no ganan una medalla, sino una copa de vino</title>
                    <description>&lt;p&gt;La prueba de trail running, que une cultura, deporte y enoturismo, se celebra el próximo fin de semana en la Ribera del Duero&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 05 Sep 2025 19:00:00 +0200</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner | China organiza la primera carrera que enfrentará a corredores humanos con robots: ¿Quién parte con ventaja?</title>
                    <description>&lt;p&gt;El experimento se llevará a cabo en una media maratón que tendrá lugar en Pekín en el próximo mes de abril&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 28 Feb 2025 19:00:00 +0100</pubDate>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;El experimento se llevará a cabo en una media maratón que tendrá lugar en Pekín en el próximo mes de abril&lt;/p&gt;</itunes:summary>
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                                                            <title>SER Runner | El argentino que fingió ser runner para poder visitar Corea del Norte: &quot;Me apunté sin entrenar porque era una oportunidad única&quot;</title>
                    <description>&lt;p&gt;Hablamos con Ramiro Cristófaro, que en abril pudo cruzar la frontera de Corea del Norte tras cinco años de cierre total con la excusa de disputar el Maratón de Pyongyang&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 25 Apr 2025 19:00:00 +0200</pubDate>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;Hablamos con Ramiro Cristófaro, que en abril pudo cruzar la frontera de Corea del Norte tras cinco años de cierre total con la excusa de disputar el Maratón de Pyongyang&lt;/p&gt;</itunes:summary>
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                                                            <title>SER Runner | Los robots humanoides cruzan la meta de su primera media maratón: ¿Qué papel puede tener la robótica en el running?</title>
                    <description>&lt;p&gt;Analizamos las repercusiones de esta iniciativa, impulsada por grandes marcas tecnológicas chinas y que tuvo lugar en abril en Pekín&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 02 May 2025 19:00:00 +0200</pubDate>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;Analizamos las repercusiones de esta iniciativa, impulsada por grandes marcas tecnológicas chinas y que tuvo lugar en abril en Pekín&lt;/p&gt;</itunes:summary>
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                                                            <title>SER Runner | Del Breaking2 al Breaking4: Nike busca romper otra barrera en el atletismo y escoge la milla</title>
                    <description>&lt;p&gt;La keniana Faith Kipyegon es la escogida para intentar ser la primera mujer en correr una milla en menos de cuatro minutos&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 09 May 2025 19:00:00 +0200</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner | Llega la Zegama-Aizkorri 2025: huérfana de Kilian Jornet y sin favoritos claros para llevarse la victoria</title>
                    <description>&lt;p&gt;Hablamos con Eva Santidrián, segunda posta en el 4x400 que logró el oro, y Maribel Pérez, cuarta en el relevo 4x100 que obtuvo la segunda plaza en las Series Mundiales de Guangzhou (China)&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 16 May 2025 19:00:00 +0200</pubDate>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;Hablamos con Eva Santidrián, segunda posta en el 4x400 que logró el oro, y Maribel Pérez, cuarta en el relevo 4x100 que obtuvo la segunda plaza en las Series Mundiales de Guangzhou (China)&lt;/p&gt;</itunes:summary>
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                                                            <title>Llega la Zegama-Aizkorri 2025: huérfana de Kilian Jornet y sin favoritos claros para llevarse la victoria</title>
                    <description>&lt;p&gt;Analizamos la mítica prueba de trail running, que se disputa este domingo, con dos mujeres que saben lo que es ganarla, Oihana Kortazar y Maite Maiora&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 23 May 2025 19:00:00 +0200</pubDate>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;Analizamos la mítica prueba de trail running, que se disputa este domingo, con dos mujeres que saben lo que es ganarla, Oihana Kortazar y Maite Maiora&lt;/p&gt;</itunes:summary>
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                                                            <title>SER Runner | El recuerdo imborrable de Cristina Santurino: la nutricionista enamorada de la montaña que encontró su lugar de paz en El Hierro</title>
                    <description>&lt;p&gt;La conocida ultrarunner madrileña falleció esta semana en su domicilio de la isla canaria de El Hierro&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 13 Jun 2025 19:00:00 +0200</pubDate>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;La conocida ultrarunner madrileña falleció esta semana en su domicilio de la isla canaria de El Hierro&lt;/p&gt;</itunes:summary>
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                                                            <title>SER Runner | Imaginamos de la mano de la astronauta Sara García Alonso cómo sería correr en la Luna: &quot;Como en slow motion y a saltitos&quot;</title>
                    <description>&lt;p&gt;La biotecnóloga y divulgadora acaba de presentar su primer libro, Órbitas, un recorrido vital en torno al continuo descubrimiento&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 06 Jun 2025 19:00:00 +0200</pubDate>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;La biotecnóloga y divulgadora acaba de presentar su primer libro, Órbitas, un recorrido vital en torno al continuo descubrimiento&lt;/p&gt;</itunes:summary>
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                                                            <title>SER Runner | &#039;Nena, no te compliques&#039;, el podcast de las (también) runners Patri Psicóloga y Cristina Mitre, llega a los teatros</title>
                    <description>&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 30 May 2025 19:00:00 +0200</pubDate>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</itunes:summary>
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                                                            <title>SER Runner | El boom del turismo ligado al running: de agencias de viajes dedicadas en exclusiva al deporte a carreras que sirven como reclamo turístico</title>
                    <description>&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 11 Apr 2025 19:00:00 +0200</pubDate>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</itunes:summary>
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                                                            <title>SER Runner | El club de atletismo que ha situado a un popular barrio de Bilbao en el panorama internacional</title>
                    <description>&lt;p&gt;Este año se han proclamado campeonas de España de cross, subcampeonas de Europa y han ganado por clubes en el Campeonato de España de 10 kilómetros en ruta&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 04 Apr 2025 19:00:00 +0200</pubDate>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;Este año se han proclamado campeonas de España de cross, subcampeonas de Europa y han ganado por clubes en el Campeonato de España de 10 kilómetros en ruta&lt;/p&gt;</itunes:summary>
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                                                            <title>SER Runner | Arranca la Tenerife Bluetrail by UTMB: la carrera más alta de España reúne a más de 3000 corredores</title>
                    <description>&lt;p&gt;La carrera de trail ofrece distancias que van desde los 24 hasta los 110 kilómetros&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 28 Mar 2025 19:00:00 +0100</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner | Así es Begoña Alday, la primera mujer española finisher de la Arctic Ultra: estuvo cuatro años en el ejército, fue capitana de barco mercante en la Antártida y participó en un reality de supervivencia</title>
                    <description>&lt;p&gt;A sus 28 años, la vitoriana fue una de las únicas tres personas que completaron las 120 millas en solitario en el Yukon&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 21 Mar 2025 19:00:00 +0100</pubDate>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;A sus 28 años, la vitoriana fue una de las únicas tres personas que completaron las 120 millas en solitario en el Yukon&lt;/p&gt;</itunes:summary>
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                                                            <title>SER Runner | Javi Guerra: dos décadas como internacional y hombre récord con 41 años</title>
                    <description>&lt;p&gt;Reconvertido en especialista en pruebas de 10 y 21 kilómetros, el que fue campeón de España de maratón cuatro veces ha vuelto a alcanzar grandes resultados&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 14 Mar 2025 19:00:00 +0100</pubDate>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;Reconvertido en especialista en pruebas de 10 y 21 kilómetros, el que fue campeón de España de maratón cuatro veces ha vuelto a alcanzar grandes resultados&lt;/p&gt;</itunes:summary>
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                                                            <title>SER Runner | La carrera de 100 millas que recupera los caminos que empleaban los bandoleros en el Cádiz de hace dos siglos</title>
                    <description>&lt;p&gt;La exigente prueba de trail running, que ofrece también distancias de 81 y 42 kilómetros, se celebra este fin de semana&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 07 Mar 2025 19:00:00 +0100</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner | “Practicar el mete-saca y preguntarte por qué eras feliz”: Aitor Albizua quiere volver a correr y Patri Psicóloga le da la clave para lograrlo</title>
                    <description>&lt;p&gt;El presentador de Cifras y Letras dejó de correr hace años en SER Runner nos hemos propuesto ayudarle a volver a hacerlo&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 21 Feb 2025 19:00:00 +0100</pubDate>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;El presentador de Cifras y Letras dejó de correr hace años en SER Runner nos hemos propuesto ayudarle a volver a hacerlo&lt;/p&gt;</itunes:summary>
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                                                            <title>SER Runner | &quot;A muchos les genera frustración e incluso ira, llegan a odiarlo&quot;: la principal causa por la que los runners dejan el deporte, según Patri Psicóloga</title>
                    <description>&lt;p&gt;La psicóloga, escritora y conferenciante nos ofrece algunos consejos para que el deporte sea siempre un momento de disfrute y no una obligación&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 14 Feb 2025 19:00:00 +0100</pubDate>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;La psicóloga, escritora y conferenciante nos ofrece algunos consejos para que el deporte sea siempre un momento de disfrute y no una obligación&lt;/p&gt;</itunes:summary>
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                                                            <title>SER Runner | El sorprendente enganche de María Patiño con el deporte: &quot;Es la mejor adicción de mi vida&quot;</title>
                    <description>&lt;p&gt;La colaboradora de televisión nos descubre cuáles de sus compañeros son más deportistas y qué otros se llevan el calificativo de vagos&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 07 Feb 2025 19:00:00 +0100</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner | Travesera Integral, una carrera de trail running a contracorriente: &quot;Aquí el streaming es imposible, no hay cobertura de móvil en Picos de Europa&quot;</title>
                    <description>&lt;p&gt;La carrera, que se disputará en junio, ha recibido más de 3100 peticiones para sus 450 dorsales disponibles&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 31 Jan 2025 19:00:00 +0100</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner | La temporada de los récords comienza en Sevilla: su maratón se plantea crecer hasta los 20.000 dorsales</title>
                    <description>&lt;h2 style=&quot;margin-bottom: 0px; padding-top: 10px; color: rgb(0, 0, 0); font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-alternates: normal; font-size-adjust: none; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-feature-settings: normal; font-variation-settings: normal; font-variant-position: normal; font-variant-emoji: normal; font-stretch: normal; line-height: 28px; font-family: Roboto, sans-serif;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 14px;&quot;&gt;La cita, una de las más rápidas de España, se celebrará el 23 de febrero a las 8:30 horas&lt;/span&gt;&lt;/h2&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 24 Jan 2025 19:00:00 +0100</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner | El ‘boom’ de los grandes maratones no tiene fin: “Hay gente buscando ya la mínima para correr en Boston en 2026″</title>
                    <description>&lt;p&gt;Otras carreras, como Sevilla, Barcelona o Madrid, ya han anunciado que aumentaran el número de dorsales disponibles&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 17 Jan 2025 19:00:00 +0100</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner | Calendario de maratones en 2025: de los clásicos de España al estreno de Sidney en el grupo de los &#039;majors&#039;</title>
                    <description>&lt;p&gt;Arrancamos el año situando algunas de las citas más importantes con los 42 kilómetros en los próximos meses&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 10 Jan 2025 19:00:00 +0100</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner | Terremoto en el mercado de la ropa deportiva: Nike y Adidas pierden un 20% de su cuota ante el ascenso de On y Hoka</title>
                    <description>&lt;p&gt;En los últimos años han aumentado las ventas mundiales de ropa y complementos deportivos, especialmente las de &#039;gadgets&#039;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 20 Dec 2024 19:00:00 +0100</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner | El running desbanca a los bares como herramienta de socialización</title>
                    <description>&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 13 Dec 2024 19:00:00 +0100</pubDate>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</itunes:summary>
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                                                            <title>SER Runner | Valencia vuelve a correr en su maratón más emotivo</title>
                    <description>&lt;p&gt;Reunimos a organizadores y corredores de la prueba, que tendrá lugar este domingo, 1 de diciembre&lt;/p&gt;</description>
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                                                            <title>SER Runner | Las Palmas de Gran Canaria celebra ExpoDeca 2024: la gran feria para practicar todo tipo de deportes en las islas</title>
                    <description>&lt;p&gt;Entre el 14 y el 17 de noviembre, y con entrada gratuita para el público, Infecar se convierte en el lugar donde conocer y practicar todo tipo de deportes, escuchar a atletas y disfrutar de los juegos tradicionales canarios&lt;/p&gt;</description>
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                                                            <title>SER Runner | Llega la Behobia-San Sebastián más larga de la historia: &quot;Por primera vez habrá cartel de kilómetro 20&quot;</title>
                    <description>&lt;p&gt;El domingo, la capital de Gipuzkoa acogerá la cita por excelencia del atletismo popular en noviembre&lt;/p&gt;</description>
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                                                            <title>SER Runner | &quot;Éramos muy pocas y corríamos por asfalto, hasta que un día se me ocurrió subir a un monte pequeñito junto a mi casa&quot;: Irene Sarrionandia, pionera del trail running en los años 80</title>
                    <description>&lt;p&gt;La corredora vasca sigue, a sus 75 años, corriendo maratones de montaña&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 01 Nov 2024 19:00:00 +0100</pubDate>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;La corredora vasca sigue, a sus 75 años, corriendo maratones de montaña&lt;/p&gt;</itunes:summary>
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                                                            <title>SER Runner | El circuito Binter NightRun Series pone el broche de oro en Gran Canaria</title>
                    <description>&lt;p&gt;La prueba con más tradición del mayor circuito de carreras nocturnas de España llega el próximo dos de noviembre a Las Palmas de Gran Canaria&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 25 Oct 2024 19:00:00 +0200</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner | Bilbao acoge este sábado una maratón nocturna de récord</title>
                    <description>&lt;h2 style=&quot;margin-bottom: 0px; padding-top: 10px; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-alternates: normal; font-size-adjust: none; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-feature-settings: normal; font-variation-settings: normal; font-variant-position: normal; font-stretch: normal; font-size: 16px; line-height: 28px; font-family: Merriweather; color: rgb(25, 28, 48);&quot;&gt;La decimosexta edición del Bilbao Night Marathon partirá desde la explanada de San Mamés a las 19:00 horas&lt;/h2&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 18 Oct 2024 19:00:00 +0200</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner | &quot;No había tratamientos ni personal&quot;: la guerra en Gaza se lleva la vida del atleta abanderó por primera vez a Palestina en unos Juegos Olímpicos</title>
                    <description>&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(47, 47, 47); font-family: Dosis, -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, &amp;quot;Segoe UI&amp;quot;, Roboto, &amp;quot;Helvetica Neue&amp;quot;, Arial, sans-serif; font-size: 14px; white-space-collapse: preserve;&quot;&gt;Majed Abu Maraheel protagonizó en Atlanta 1996 una icónica imagen al desfilar por primera vez con la bandera de Palestina en unos JJOO&lt;/span&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 11 Oct 2024 19:00:00 +0200</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner | Entre la dureza extrema, la imagen del Teide: la Bluetrail corona a Manuel Anguita y Eva María Sperger</title>
                    <description>&lt;p&gt;Hacemos balance de la decimotercera edición de la Tenerife Bluetrail by UTMB&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                                                            <title>SER Runner | &quot;Liderar el trail running paralímpico a nivel mundial es brutal&quot;: Pol Makuri apunta a Chamonix</title>
                    <description>&lt;p&gt;La media maratón Kosta Trail se celebra el 16 de junio en la costa de Bizkaia, entre acantilados y el mar Cantábrico, y el corredor catalán será el primero con diversidad funcional en tomar la salida&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 14 Jun 2024 19:00:00 +0200</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner | Tenerife acoge este fin de semana una nueva edición de la Bluetrail, carrera de montaña con el sello UTMB</title>
                    <description>&lt;p&gt;La élite del trail running mundial se reúne este fin de semana en la isla de Tenerife&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 07 Jun 2024 19:00:00 +0200</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner | El curioso efecto Kilian Jornet en la Zegama-Aizkorri: todos quieren correr junto a él, aunque saben que no ganarán</title>
                    <description>&lt;p&gt;Además, saludamos a los organizadores de la Carrera Vertical Bomberos de Madrid Torre Emperador&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 31 May 2024 19:00:00 +0200</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner | Belén Azpeitia: una pionera del atletismo a la que la Federación impidió ser olímpica</title>
                    <description>&lt;p&gt;La corredora donostiarra fue una de las precursoras de este deporte a nivel nacional e internacional, aunque la RFEA le cerró las puertas de los JJOO de Munich 1972&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 24 May 2024 19:00:00 +0200</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner | &quot;Hemos roto barreras y ahora somos libres&quot;: la cumbre del Aconcagua que emancipó a las &#039;Cholitas&#039;</title>
                    <description>&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(47, 47, 47); font-family: Dosis, -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, &amp;quot;Segoe UI&amp;quot;, Roboto, &amp;quot;Helvetica Neue&amp;quot;, Arial, sans-serif; font-size: 14px; white-space-collapse: preserve;&quot;&gt;El grupo de mujeres aymara está de gira por España presentando el documental que recoge su ascenso a la cumbre de América&lt;/span&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 17 May 2024 19:00:00 +0200</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner |</title>
                    <description>&lt;p&gt;El próximo 25 de mayo, la playa de la Zurriola será el epicentro de la primera edición de esta carrera nocturna&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                                                            <title>SER Runner | Genética vs entrenamiento, ¿cuál es la clave del éxito de Kilian Jornet?</title>
                    <description>&lt;p&gt;Entrevistamos a Jesús Álvarez Herms, doctor en Fisiología y Biomedicina y estudioso en los últimos años del cuerpo del deportista catalán&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                                                            <title>SER Runner |</title>
                    <description>&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 14px;&quot;&gt;﻿&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;white-space-collapse: preserve; color: rgb(47, 47, 47); font-family: Dosis, -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, &amp;quot;Segoe UI&amp;quot;, Roboto, &amp;quot;Helvetica Neue&amp;quot;, Arial, sans-serif; font-size: 14px;&quot;&gt;Este sábado, la prueba disputa sus tres distancias clásicas en el centro de la capital aragonesa&lt;/span&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 27 Sep 2024 19:00:00 +0200</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner | ¿A los futbolistas no les gusta correr? Raúl García desmonta el mito</title>
                    <description>&lt;p&gt;El exfutbolista, que colgó las botas el pasado mes de junio en el Athletic tras 20 años en la élite, es un apasionado del running desde que era un chaval&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 20 Sep 2024 19:00:00 +0200</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner |</title>
                    <description>&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 14px;&quot;&gt;﻿&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(47, 47, 47); font-family: Dosis, -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, &amp;quot;Segoe UI&amp;quot;, Roboto, &amp;quot;Helvetica Neue&amp;quot;, Arial, sans-serif; font-size: 14px; white-space-collapse: preserve;&quot;&gt;El alpinista catalán fulmina el registro de Ueli Steck en los Alpes tras hacer cumbre en sus 82 &#039;cuatromiles&#039; en 19 días&lt;/span&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 13 Sep 2024 19:00:00 +0200</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner | &quot;Mira la mora cómo corre&quot;: la atleta de origen marroquí Majida Maayouf denuncia el racismo que sufre por parte de otros corredores de maratón</title>
                    <description>&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(47, 47, 47); font-family: Dosis, -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, &amp;quot;Segoe UI&amp;quot;, Roboto, &amp;quot;Helvetica Neue&amp;quot;, Arial, sans-serif; font-size: 14px; white-space-collapse: preserve;&quot;&gt;La atleta fue 17ª en la carrera de maratón de los JJOO de París, donde firmó la mejor marca femenina de la historia de España&lt;/span&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                                                            <title>SER Runner | ¿Compensa todo esto? La pregunta que se hace Pedro Sánchez y también muchos deportistas</title>
                    <description>&lt;p&gt;La presión, el bloqueo o la ansiedad son sensaciones que muchos deportistas, sobre todo los más jóvenes, tienen que gestionar en su día a día. Intentamos dar las claves para responder a ellas desde la psicología deportiva&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                                                            <title>SER Runner | Guerra de lanzamientos en la antesala de los JJOO de París: las novedades de Adidas, Nike, Asics o Mizuno</title>
                    <description>&lt;p&gt;Nuestro experto en material deportivo, Javier Moro, nos desgrana cómo son las últimas novedades en zapatillas de maratón&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                                                            <title>SER Runner | Tenerife, primera parada del Binter Night Run de este año</title>
                    <description>&lt;p&gt;Se celebra este sábado, 6 de abril, y ofrece tres distancias: una milla, 5 y 10 kilómetros&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                                                            <title>SER Runner | &quot;Las decisiones que tomas en carrera son un 40% de la victoria&quot;</title>
                    <description>&lt;p&gt;Esta semana nos visita Raul Butaci,&amp;nbsp;último ganador de la Classic de The North Face Transgrancanaria, tercera parada del circuito World Trail Majors que estuvo marcada por los fuertes contrastes de temperatura&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 22 Mar 2024 19:00:00 +0100</pubDate>
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                            <item>
                                                            <title>SER Runner | ¿Por qué los mejores atletas siempre corren por la calle central de la pista?</title>
                    <description>&lt;p&gt;Conocemos al vigente campeón de España de 200 metros, que está a punto de iniciar la temporada que podría suponer su debut olímpico en París 2024&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 08 Mar 2024 19:00:00 +0100</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner | &quot;Es surrealista. ¡Si nos llevamos 31 años!&quot;: madre e hija hacen historia corriendo juntas la prueba del estatal de 1.500</title>
                    <description>&lt;p&gt;Hablamos con Alejandra Gálvez (46 años) y Daniela Sierra (15), que hace poco protagonizaron un duelo inédito en el campeonato de España de short track en Ourense&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                                                            <title>SER Runner | La North Face Transgranaria cumple 25 años con el mejor cartel de trail running del mundo</title>
                    <description>&lt;div class=&quot;x_elementToProof&quot; style=&quot;border: 0px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; font-stretch: inherit; font-size: 12pt; line-height: inherit; font-family: Aptos, Aptos_EmbeddedFont, Aptos_MSFontService, Calibri, Helvetica, sans-serif; font-optical-sizing: inherit; font-kerning: inherit; font-feature-settings: inherit; font-variation-settings: inherit; vertical-align: baseline;&quot;&gt;Hablamos con Andreu Simón, que defiende la corona de una edición que contará con 4.500 asistentes de 74 países&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;x_elementToProof&quot; style=&quot;border: 0px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; font-stretch: inherit; font-size: 12pt; line-height: inherit; font-family: Aptos, Aptos_EmbeddedFont, Aptos_MSFontService, Calibri, Helvetica, sans-serif; font-optical-sizing: inherit; font-kerning: inherit; font-feature-settings: inherit; font-variation-settings: inherit; vertical-align: baseline;&quot;&gt;&lt;br aria-hidden=&quot;true&quot;&gt;&lt;/div&gt;</description>
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                                                            <title>SER Runner | &quot;Antes de un buen chuletón, ¡como mínimo hay que correr diez kilómetros!&quot;</title>
                    <description>&lt;p&gt;Protagonista durante media vida de la serie &#039;Amar es para siempre&#039;, fue finalista de MasterChef Celebrity y pertenece a la ecléctica Cofradía del Chuletón&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                                                            <title>SER Runner | Tras los hidratos y las grasas, tu cerebro sirve como alimento a tu cuerpo a la hora de correr</title>
                    <description>&lt;p&gt;Un equipo de investigadores liderado por UPV ha conseguido demostrar que el cerebro de un corredor puede llegar a perder medio kilo de mielina tras una maratón&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 02 Feb 2024 19:00:00 +0100</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner | El running se convierte en herramienta para la integración de jóvenes refugiados</title>
                    <description>&lt;p&gt;La ONG Alboan, que cuenta con un circuito de carreras solidarias, trabaja acompañando a refugiados llegados de Ucrania, Líbano o Colombia cuando cumplen la mayoría de edad&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                                                            <title>SER Runner |</title>
                    <description>&lt;p&gt;La economía circular, el producto de kilómetro cero y el ecodiseño pueden ayudar a reducir la contaminación que generan las grandes carreras urbanas&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 19 Jan 2024 19:00:00 +0100</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner |</title>
                    <description>&lt;p&gt;Doble campeona del mundo de cross y primera española en alcanzar unos JJOO, recordamos su figura junto a su gran amigo Josep Maria Antentas&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 12 Jan 2024 19:00:00 +0100</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner | Un entrenador para tus piernas, ¿otro para tu cerebro?</title>
                    <description>&lt;p&gt;Expertos en Neurociencia y Psicología Clínica aseguran que entrenar nuestro cerebro puede ayudarnos a aumentar hasta un 40% el rendimiento deportivo y a reducir el riesgo de lesión&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 15 Dec 2023 19:00:00 +0100</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner |</title>
                    <description>&lt;p&gt;Xabier Zarranz protagoniza el documental &#039;212 mountains&#039;, en el que recorre tresmiles del Pirineo mientras repasa las dos décadas que lleva compitiendo en carreras por montaña&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 01 Dec 2023 19:00:00 +0100</pubDate>
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                            <item>
                                                            <title>SER Runner |</title>
                    <description>&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(47, 47, 47); font-family: Dosis, -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, &amp;quot;Segoe UI&amp;quot;, Roboto, &amp;quot;Helvetica Neue&amp;quot;, Arial, sans-serif; font-size: 14px; white-space-collapse: preserve;&quot;&gt;Un estudio genético dirigido por la Universidad de Stanford busca la relación existente entre ambas y su influencia en la salud metabólica&lt;/span&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                                                            <title>SER Runner | La Behobia-San Sebastián, refugio de políticos en plena investidura</title>
                    <description>&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(47, 47, 47); font-family: Dosis, -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, &amp;quot;Segoe UI&amp;quot;, Roboto, &amp;quot;Helvetica Neue&amp;quot;, Arial, sans-serif; font-size: 14px; white-space-collapse: preserve;&quot;&gt;Entrevistamos al líder del PSOE en Catalunya, Salvador Illa, que cruzó la meta en el Boulevard con un tiempo de 1:35:56&lt;/span&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                                                            <title>SER Runner | ¿Fueron los faraones egipcios los precursores del running?</title>
                    <description>&lt;p&gt;Esta semana nos visita el director de SER Historia, Nacho Ares&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                                                            <title>SER Runner | El disfrute de jugar a la brisca con su bisabuela: así es María Pérez, la primera española nominada a mejor atleta mundial de 2023</title>
                    <description>&lt;p&gt;Charlamos con la marchadora granadina, que cierra un 2023 inmejorable: doble campeona del mundo en 20 y 35 kilómetros y primer récord del mundo para una española en esta disciplina&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                                                            <title>SER Runner | Correr por el interior de San Mamés: la gran sorpresa de la próxima edición de la Herri Krosa de Bilbao</title>
                    <description>&lt;p&gt;La carrera popular, que celebra su 34ª edición el 19 de noviembre, se une así a los actos de conmemoración del 125 aniversario del Athletic Club&lt;/p&gt;</description>
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                                                            <title>SER Runner | &quot;Es una hazaña histórica, a la altura del reto de las dos horas&quot;</title>
                    <description>&lt;p&gt;Analizamos lo que supone para el atletismo la marca de Assefa el pasado fin de semana, cuando consiguió rebajar en más de dos minutos el anterior récord femenino en maratón&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                                                            <title>SER Runner | ¿Correr un maratón por arte de magia? Lanzamos el reto de su vida al ilusionista y runner Jorge Blass</title>
                    <description>&lt;p&gt;Corredor desde hace años por las calles de Madrid, reconoce haber encontrado la solución a muchos de sus trucos de magia mientras entrenaba&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                                                            <title>SER Runner | Zaid Ait Malek: el corazón en Marruecos y las piernas en la Gorbeia Suzien</title>
                    <description>&lt;p&gt;Dos semanas después del terremoto de Marruecos, charlamos con el corredor de trail running originario de la región del Atlas&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                                                            <title>SER Runner | Del consumo diario de cocaína y alcohol al Campeonato de Europa de Skyrunning</title>
                    <description>&lt;p&gt;El malagueño Enrique Gallego decidió hace tres años poner fin a una vida de excesos y empezó a correr por la Serranía de Ronda; hoy forma parte de la élite del trail running&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                                                            <title>SER Runner | Un rebaño de ovejas cojas en el monte Gorbea fue la clave: ahora médicos de toda Europa tratan así la artrosis de rodilla</title>
                    <description>&lt;p&gt;Nos visita el doctor Mikel Sánchez, gran especialista en problemas de rodilla e impulsor del tratamiento con plasma rico en factores de crecimiento&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                                                            <title>SER Runner | Esther Guerrero, Óscar Husillos, Marta Pérez y otros nombres propios de los Europeos de atletismo indoor de Estambul</title>
                    <description>&lt;p&gt;Analizamos cómo marchan los intereses del equipo español en la gran prueba de la temporada de pista cubierta con el presidente de la RFEA, Raúl Chapado&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 03 Mar 2023 19:00:00 +0100</pubDate>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;Analizamos cómo marchan los intereses del equipo español en la gran prueba de la temporada de pista cubierta con el presidente de la RFEA, Raúl Chapado&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</itunes:summary>
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                                                            <title>SER Runner | WeCoach: exatletas de élite pueden convertirse en tus entrenadoras</title>
                    <description>&lt;p&gt;Ya son 18 las ciudades que cuentan con grupos de entrenamientos en el programa impulsado por la Federación Española de Atletismo&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 17 Mar 2023 19:00:00 +0100</pubDate>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;Ya son 18 las ciudades que cuentan con grupos de entrenamientos en el programa impulsado por la Federación Española de Atletismo&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</itunes:summary>
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                                                            <title>SER Runner | El triatlón de media distancia donde puedes competir junto a Eneko Llanos: vi half Gasteiz</title>
                    <description>&lt;p&gt;El tres de junio, esta carrera será una de las citas en las que competirá el triatleta vitoriano en el año de su despedida de la alta competición&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 14 Apr 2023 19:00:00 +0200</pubDate>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;El tres de junio, esta carrera será una de las citas en las que competirá el triatleta vitoriano en el año de su despedida de la alta competición&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</itunes:summary>
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                                                            <title>SER Runner | Un grupo de mujeres corriendo sin velo el maratón de Shiraz causa un terremoto político en Irán</title>
                    <description>&lt;p&gt;El escándalo provocado por esta acción de desobediencia civil ha alcanzado al presidente de la Federación Iraní de Atletismo, Hashem Siami, que ha tenido que dimitir&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 12 May 2023 19:00:00 +0200</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner | La Zegama-Aizkorri más épica de los últimos años abre el debate: ¿qué material debe ser obligatorio para un corredor de montaña?</title>
                    <description>&lt;p&gt;El intenso frío del pasado fin de semana hizo que&amp;nbsp; la organización obligara a todos los participantes a portar mantas térmicas y cortavientos con membrana impermeable&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 19 May 2023 19:00:00 +0200</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner | La marcha, ¿a punto de desaparecer como deporte olímpico?</title>
                    <description>&lt;p&gt;Analizamos con María Vasco, medallista olímpica y campeona mundial de la disciplina, la decisión de suprimir la prueba de 50 km en los JJOO de París y sustituirla por una maratón mixta a relevos&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 02 Jun 2023 19:00:00 +0200</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner | Jose y Rubén: récord de kilómetros recorridos sobre una silla de ruedas</title>
                    <description>&lt;p&gt;Estos dos amigos, que padecen distrofia muscular, ya han cruzado el desierto de los Monegros o han completado el Camino de Santiago, incluso el mozárabe, que parte de Almería&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 09 Jun 2023 19:00:00 +0200</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner | Los psicólogos lo tienen claro: ser resultadista en edades tempranas frena la evolución de los atletas</title>
                    <description>&lt;p&gt;Hablamos sobre salud mental en el deporte con el psicólogo y educador Juan Carlos López y con la psicopedagoga y entrenadora Toñi López&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 16 Jun 2023 19:00:00 +0200</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner | Ayuno prolongado: ¿puede ser beneficioso pasarnos días sin comer?</title>
                    <description>&lt;p&gt;El método Buchinger, que cuenta con partidarios y detractores, propone prescindir de la alimentación sólida durante días para regenerar y reactivar nuestro cuerpo&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 23 Jun 2023 19:00:00 +0200</pubDate>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;El método Buchinger, que cuenta con partidarios y detractores, propone prescindir de la alimentación sólida durante días para regenerar y reactivar nuestro cuerpo&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</itunes:summary>
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                                                            <title>SER Runner | Espacios naturales protegidos y trail running: ¿son compatibles?</title>
                    <description>&lt;p&gt;Nos vamos hasta Asturias para charlar con los organizadores y corredores del DesafiOSOmiedo 2023&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 30 Jun 2023 19:00:00 +0200</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner | ¿Cuál es el secreto de la longevidad en maratón?</title>
                    <description>&lt;p&gt;La cántabra Irene Pelayo se ha proclamado recientemente en Zaragoza campeona de España de maratón con 43 años, convirtiéndose en la atleta de más edad en ganar en una disciplina olímpica de atletismo&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 28 Apr 2023 19:00:00 +0200</pubDate>
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                            <item>
                                                            <title>SER Runner | No poder andar, pero sí correr: la paradoja del párkinson</title>
                    <description>&lt;p&gt;Félix sale a correr dos veces por semana junto a su hija Lourdes tras dos décadas diagnosticado y la respuesta de por qué puede hacerlo está en su cerebro&lt;/p&gt;</description>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;Félix sale a correr dos veces por semana junto a su hija Lourdes tras dos décadas diagnosticado y la respuesta de por qué puede hacerlo está en su cerebro&lt;/p&gt;</itunes:summary>
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                            <item>
                                                            <title>SER Runner | ¿Puede un atleta seguir mejorando sus marcas a partir de los 50?</title>
                    <description>&lt;p&gt;Responden los mejores atletas máster de 2022, la gipuzkoana Esther Colás y el granadino Juan Luis López Anaya&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                                                            <title>SER Runner | El segundo país más pequeño de África ya tiene su primer maratón, ¿te animas a recorrer Santo Tomé y Príncipe?</title>
                    <description>&lt;p&gt;La Fundación Filhos de Sao Tomé e Príncipe organiza, junto a la Fundación Real Madrid, esta prueba deportiva cuyas inscripciones ya están abiertas y que busca sostener las escuelas deportivas que forman en fútbol y atletismo a más de 750 niños y niñas&amp;nbsp;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                                                            <title>SER Runner | ¿Cómo será el running en la isla de La Palma tras la erupción del volcán?</title>
                    <description>&lt;p&gt;Tras la erupción en La Palma hablamos con Omar Hernández, organizador 
del Reventón Trail y coordinador logístico del dispositivo de 
emergencias en torno al volcán de Cumbre Vieja&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 24 Sep 2021 19:00:00 +0200</pubDate>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;Tras la erupción en La Palma hablamos con Omar Hernández, organizador 
del Reventón Trail y coordinador logístico del dispositivo de 
emergencias en torno al volcán de Cumbre Vieja&lt;/p&gt;</itunes:summary>
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                                                            <title>SER Runner | La Gorbeia Suzien acogerá la final de la Copa del Mundo</title>
                    <description>&lt;p&gt;El circuito de carreras de 2022, que se decidirá en Zeanuri en octubre, incluye también la Garmin Epic Trail&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 04 Feb 2022 19:00:00 +0100</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner | The runner man: la novela que se ríe de los runners al modo quijotesco</title>
                    <description>&lt;p&gt;Fabián Roncero, exatleta profesional y entrenador, construye una 
divertida historia a través de su propia experiencia y la de otros 
corredores&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 11 Feb 2022 19:00:00 +0100</pubDate>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;Fabián Roncero, exatleta profesional y entrenador, construye una 
divertida historia a través de su propia experiencia y la de otros 
corredores&lt;/p&gt;</itunes:summary>
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                            <item>
                                                            <title>SER Runner | Cambiar los clavos por la fibra de carbono y en su primer año... ¡al europeo!</title>
                    <description>&lt;p&gt;Maitane Melero afronta,&amp;nbsp;&lt;span style=&quot;font-size: 1rem;&quot;&gt;con una marca de 32:14:57,&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 1rem;&quot;&gt;&amp;nbsp;este ocho de mayo en Galicia el Campeonato de España de 10K en ruta&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 06 May 2022 19:00:00 +0200</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner | ¿La mejor Zegama de la historia? Responden Sara Alonso y el equipo keniata</title>
                    <description>&lt;p&gt;Analizamos los récords tanto en categoría masculina como en categoría femenina y el idilio eterno de Kilian Jornet con la prueba&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 03 Jun 2022 19:00:00 +0200</pubDate>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;Analizamos los récords tanto en categoría masculina como en categoría femenina y el idilio eterno de Kilian Jornet con la prueba&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</itunes:summary>
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                                                            <title>SER Runner | La crisis de los 30 le empujó a correr... ¡y el running cambió su vida!</title>
                    <description>&lt;p&gt;Hoy nos visita el periodista de la Cadena SER Antonio Martín, que decidió empezar a correr hace una década&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 17 Jun 2022 19:00:00 +0200</pubDate>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;Hoy nos visita el periodista de la Cadena SER Antonio Martín, que decidió empezar a correr hace una década&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</itunes:summary>
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                                                            <title>SER Runner | Las carreras que vendrán (I): maratón de Valencia</title>
                    <description>&lt;p&gt;SER Runner &#039;Summer Edition&#039;: repasamos las principales citas del calendario runner 2022/23&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;SER Runner &#039;Summer Edition&#039;: repasamos las principales citas del calendario runner 2022/23&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</itunes:summary>
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                            <item>
                                                            <title>SER Runner | Las carreras que vendrán (II): Transvulcania</title>
                    <description>&lt;p&gt;SER Runner &#039;Summer Edition&#039;: repasamos las principales citas del calendario runner 2022/23&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 01 Jul 2022 19:00:00 +0200</pubDate>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;SER Runner &#039;Summer Edition&#039;: repasamos las principales citas del calendario runner 2022/23&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</itunes:summary>
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                                                            <title>SER Runner | Las carreras que vendrán (III): Behobia-San Sebastián</title>
                    <description>&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(33, 37, 41); font-size: 14px;&quot;&gt;SER Runner &#039;Summer Edition&#039;: repasamos las principales citas del calendario runner 2022/23&lt;/span&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(33, 37, 41); font-size: 14px;&quot;&gt;SER Runner &#039;Summer Edition&#039;: repasamos las principales citas del calendario runner 2022/23&lt;/span&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</itunes:summary>
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                                                            <title>SER Runner | Primer balance del Mundial de Atletismo: dos medallas para España y revolución en el medio fondo</title>
                    <description>&lt;p&gt;Analizamos con el &#039;profe&#039; José Luis López los triunfos de Asier Martínez y Mo Katir, ganadores de sendos bronces en las pruebas de 110 vallas y 1500 metros&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                                                            <title>SER Runner | Las Murallas de Pamplona vuelven a ser escenario de una carrera mágica</title>
                    <description>&lt;p&gt;La carerra, con recorridos aptos para todo tipo de runners, se celebrará el próximo cinco de noviembre&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                                                            <title>SER Runner | Las zapatillas &#039;ilegales&#039; llegan al mundo del running</title>
                    <description>&lt;p&gt;Ya están produciéndose descalificaciones de atletas que compiten con modelos que superan los 40 milímetros de suela, algo prohibido por World Athletics&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 14 Oct 2022 19:00:00 +0200</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner | Canarias y sus 20º son las reinas del calendario runner navideño</title>
                    <description>&lt;p&gt;Deporte, naturaleza y turismo se unen en la novena edición de GCOM, una prueba de orientación donde caben todo tipo de personas: de ocho años, de noventa, en silla de ruedas o afectados por la enfermedad de Parkinson&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 02 Dec 2022 19:00:00 +0100</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner | El restaurante donde Usain Bolt se zampó una chuleta de kilo y medio</title>
                    <description>&lt;p&gt;Charlamos sobre running y gastronomía con los cocineros Iñigo Urretxu y Ricard Camarena&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 16 Dec 2022 19:00:00 +0100</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner | Gana dos récord Guinness y tiene que pagar por ello</title>
                    <description>&lt;p&gt;Beatriz Morillo buscaba conciliar el running con su rol de madre, así que no dudó en correr empujando el carrito de sus dos hijos, Valeria y Gabriel, hasta ser la más rápida del mundo&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 13 Jan 2023 19:00:00 +0100</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner | &quot;Llamé a mi mamá y le dije que no volvía&quot;: cuando renunciar a coger una avión te convierte en triple oro mundial</title>
                    <description>&lt;p&gt;Joselyn Brea viajó a España para competir en un Mundial y ropa para cinco días, pero en el último momento decidió no regresar a su casa, en Venezuela, para luchar por su sueño&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 17 Feb 2023 19:00:00 +0100</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner | Las carreras populares en España, ¿próxima burbuja en explotar?</title>
                    <description>&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 12px;&quot;&gt;Tras una década de enorme crecimiento, los expertos prefieren el término reconversión al de estancamiento con un símil hostelero: &quot;Todos hemos visto tres bares, por ejemplo, en una misma zona, dos llenos y uno vacío. ¿Por qué? Igual porque solo tiene bollería industrial envuelta en plástico&quot;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                                                            <title>SER Runner | Oihana Kortazar se tuerce el tobillo en el descenso... ¡y aún así rebaja en 20 minutos el récord del Teide!</title>
                    <description>&lt;p&gt;La corredora vasca de Salomon completó los 54 kilómetros de ascenso y descenso desde la playa de El Socorro en 6 horas, 41 minutos y 18 segundos, destrozando el registro de Ragna Debats&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 03 Feb 2023 19:00:00 +0100</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner | De trabajar en un laboratorio a ser campeona de España de maratón con 37 años</title>
                    <description>Marta Galimany se enamoró de las pruebas de fondo nada más probarlas, pero siguió trabajando como ambientóloga en un laboratorio. Hace menos de dos años que se dedica en exclusiva al deporte y en la última Maratón de Valencia batió el récord de España</description>
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                    <itunes:summary>Marta Galimany se enamoró de las pruebas de fondo nada más probarlas, pero siguió trabajando como ambientóloga en un laboratorio. Hace menos de dos años que se dedica en exclusiva al deporte y en la última Maratón de Valencia batió el récord de España</itunes:summary>
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                                                            <title>SER Runner | Dorsales para el estatal de trail de Lloret de mar, a partir del lunes</title>
                    <description>&lt;p&gt;La Lloretrail de Lloret de Mar, organizada por el club La Sansi, abre el lunes las inscripciones para el Campeonato de España de Trail en diversas modalidades&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                                                            <title>SER Runner | Adiós a los parámetros fisiológicos para diseñar los entrenamientos: estos son los motivos por los que es mejor utilizar tus ritmos de carrera</title>
                    <description>&lt;p&gt;El exatleta irlandés Mark Kenneally presenta los resultados de su investigación con corredores de élite: esta es la gran diferencia entre usar los ritmos de carrera o los clásicos parámetros fisiológicos&lt;/p&gt;</description>
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                    <description>&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                                                            <title>El chef de confianza de Cristiano Ronaldo que alucinó con Usain Bolt en su restaurante de Madrid</title>
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                                                            <title>SER Runner | ¿Qué es la cara de runner?</title>
                    <description>&lt;p&gt;Analizamos con expertos de distintos campos de la medicina este fenómeno que muchas personas desarrollan en su rostro tras muchos años de práctica deportiva&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                                                            <title>SER Runner | Nan Oliveras y Cristina Silva se llevan la Behobia a Catalunya</title>
                    <description>&lt;p&gt;La prueba corona al atletismo catalán en una mañana de mucho calor que reunió a 30.000 participantes en las calles de Donostia&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 18 Nov 2022 19:00:00 +0100</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner | El intestino y el cerebro, ¿los otros dos pies del runner?</title>
                    <description>&lt;p&gt;Blanca Nutri enseña a comer a más de 700.000 personas en Instagram y desde hace un año, además, sabe lo que necesita el runner en primera persona&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                                                            <title>SER Runner | El sueño de Ponseti: correr una media maratón disfrazado de Chewbacca</title>
                    <description>&lt;p&gt;El director de SER Aventureros nos desvela sus orígenes como runner en Miami y su gran sueño pendiente en este deporte&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 04 Nov 2022 19:00:00 +0100</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner | ¿Rinde más una atleta cuando su entrenadora es también una mujer?</title>
                    <description>&lt;p&gt;Conocemos a Sagrario Izquierdo e Idoia Mariezkurrena, entrenadoras en diferentes modalidades de atletismo&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 28 Oct 2022 19:00:00 +0200</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner | Corre amb mi: así puedes ayudar a personas con discapacidad a cruzar la meta</title>
                    <description>&lt;p&gt;La iniciativa &#039;Corre amb mi&#039;, surgida en Catalunya hace más de una década en torno a Jordi Muñoz, desembarca en la Behobia-San Sebastián este próximo 13 de noviembre&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 21 Oct 2022 19:00:00 +0200</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner | La carrera de los 7000 ganadores vuelve a Bilbao</title>
                    <description>&lt;p&gt;La Herri Krosa volverá a la ciudad el próximo 20 de noviembre y las inscripciones ya están abiertas&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 07 Oct 2022 19:00:00 +0200</pubDate>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;La Herri Krosa volverá a la ciudad el próximo 20 de noviembre y las inscripciones ya están abiertas&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</itunes:summary>
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                                                            <title>SER Runner | Campeona de Europa en el día de su debut</title>
                    <description>&lt;p&gt;Esta bilbaína, médica de familia en Zarautz, también conquistó el título estatal siete meses después de dar a luz a su hijo Peio&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 30 Sep 2022 19:00:00 +0200</pubDate>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;Esta bilbaína, médica de familia en Zarautz, también conquistó el título estatal siete meses después de dar a luz a su hijo Peio&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</itunes:summary>
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                                                            <title>SER Runner | ¿Hará el cambio climático que sea peligroso salir a correr?</title>
                    <description>&lt;p&gt;El climatólogo y presentador de La 1 Jacob Petrus abre la séptima temporada de SER Runner&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 16 Sep 2022 19:00:00 +0200</pubDate>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;El climatólogo y presentador de La 1 Jacob Petrus abre la séptima temporada de SER Runner&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</itunes:summary>
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                                                            <title>SER Runner | 24 horas de Santander</title>
                    <description>&lt;p&gt;SER Runner &#039;Summer Edition&#039;: repasamos las principales carreras del calendario runner de la temporada 2022/23&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 02 Sep 2022 19:00:00 +0200</pubDate>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;SER Runner &#039;Summer Edition&#039;: repasamos las principales carreras del calendario runner de la temporada 2022/23&lt;/p&gt;</itunes:summary>
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                                                            <title>SER Runner | Bizkaia acogerá la final del campeonato del mundo Skyrunning</title>
                    <description>&lt;p&gt;El Gorbea será el escenario en octubre de la lucha por el trono de la montaña.&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                                                            <title>SER Runner | Las carreras que vendrán (V): maratón de Madrid</title>
                    <description>&lt;p&gt;SER Runner &#039;Summer Edition&#039;: repasamos las principales citas del calendario runner 2022/23&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 05 Aug 2022 19:00:00 +0200</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner | Las carreras que vendrán (IV): maratón de Sevilla</title>
                    <description>&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(58, 63, 82); font-family: Poppins; font-size: 14px;&quot;&gt;SER Runner &#039;Summer Edition&#039;: repasamos las principales citas del calendario runner 2022/23&lt;/span&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 29 Jul 2022 19:00:00 +0200</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner | La Carrera de la Mujer desembarca en la Isla de Gran Canaria</title>
                    <description>&lt;p&gt;Nos desplazamos a Las Palmas para hablar con la marea rosa, que cumple 18 ediciones superando el millón de corredoras&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 08 Jul 2022 19:00:00 +0200</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner | Los imprescindibles para correr en verano</title>
                    <description>&lt;p&gt;Javier Moro, de la revista Corredor, nos da los mejores consejos de material para el verano: desde sales minerales hasta cafeína pasando por los mejores chalecos de hidratación&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 10 Jun 2022 19:00:00 +0200</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner | Zegama-Aizkorri: Kenia vs Kilian Jornet</title>
                    <description>&lt;p&gt;Hablamos con Octavio Pérez, entrenador de Ben Kimtai, y con Biel Ràfols, team manager de Salomon y director del documental &#039;Kenia, a la conquista del trail&#039;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 27 May 2022 19:00:00 +0200</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner | Jugger, fútbol y otras formas de combatir la LGTBIfobia corriendo</title>
                    <description>&lt;p&gt;Dos deportistas&amp;nbsp;&lt;i&gt;queer&lt;/i&gt;&amp;nbsp;nos relatan sus experiencias en el mundo del deporte&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 20 May 2022 19:00:00 +0200</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner | ¿Policías o bomberos? ¿Quiénes son mejores atletas?</title>
                    <description>&lt;p&gt;La carrera de las empresas deja claro el ranking de los colectivos profesionales que más rinden como runners&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 13 May 2022 19:00:00 +0200</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner | Javi Guerra y el sueño del Europeo de maratón a los 38 años</title>
                    <description>&lt;p&gt;Formado como atleta junto a su padre, Paco Guerra, el segoviano vive tras la pandemia y un cambio de entrenador uno de los mejores momentos de su carrera&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                                                            <title>SER Runner | La carrera que llega a meta en casa de los monjes benedictinos</title>
                    <description>&lt;p&gt;La popular carrera entre Vitoria y el santuario de Estibaliz vuelve tras dos años de parón y lo hace a la vez que las fiestas de San Prudencio&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                                                            <title>SER Runner | Los políticos que suman más kilómetros como runners</title>
                    <description>&lt;p&gt;Recuperamos algunas de las entrevistas con políticos aficionados a este deporte&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                                                            <title>SER Runner | 52 ciudades corren por Ucrania</title>
                    <description>&lt;p&gt;La ONG Coopera organiza el próximo 18 de junio una carrera de diez kilómetros en cada capital de provincia en solidaridad con los ciudadanos de Ucrania&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 08 Apr 2022 19:00:00 +0200</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner | Gabriel Rufián: &quot;Pedro Sánchez es el corredor de fondo de la política española&quot;</title>
                    <description>&lt;p&gt;El portavoz de ERC en el Congreso nos cuenta sus inicios como runner en el pasillo de su piso durante el confinamiento por desesperación&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 01 Apr 2022 19:00:00 +0200</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner | El desabastecimiento llega a las tiendas de running</title>
                    <description>&lt;p&gt;Hablamos con especialistas del sector, que reconocen que empiezan a sufrir escasez de productos de las principales marcas&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 25 Mar 2022 19:00:00 +0100</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner | Atletas con discapacidad intelectual: mismo esfuerzo, ¿menor reconocimiento?</title>
                    <description>&lt;p&gt;Basauri ha celebrado el pasado fin de semana el estatal de campo a través, en el que se han dado cita más de 150 atletas&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 18 Mar 2022 19:00:00 +0100</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner | 8M: &quot;Cuando yo empecé, los hombres tocaban el claxon para que nos apartáramos&quot;</title>
                    <description>&lt;p&gt;El pasado domingo, 5.000 mujeres corrieron la Lilatón de Donostia: 
conocemos a la ganadora y a dos de sus precursoras, Marisa y Marisol, 
que comenzaron a correr cuando en la línea de salida eran poco más de 
cien&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 11 Mar 2022 19:00:00 +0100</pubDate>
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conocemos a la ganadora y a dos de sus precursoras, Marisa y Marisol, 
que comenzaron a correr cuando en la línea de salida eran poco más de 
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                                                            <title>SER Runner | Edmundo Bal, diputado de Ciudadanos: rockero, motero y runner</title>
                    <description>&lt;p&gt;Un abogado del Estado no tiene por qué ser un tipo aburrido. Lo 
defiende, y en primera persona, el ahora representante político de la 
formación naranja&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 04 Mar 2022 19:00:00 +0100</pubDate>
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defiende, y en primera persona, el ahora representante político de la 
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                                                            <title>SER Runner | ¿Puede la psicología mejorar tu rendimiento en carrera?</title>
                    <description>&lt;p&gt;Hablamos con Juan Carlos López, psicólogo deportivo y orientador de un 
colegio, de cómo la mente puede jugar a nuestro favor o en contra 
durante una prueba&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 25 Feb 2022 19:00:00 +0100</pubDate>
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colegio, de cómo la mente puede jugar a nuestro favor o en contra 
durante una prueba&lt;/p&gt;</itunes:summary>
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                                                            <title>SER Runner | Transvulcania vuelve en octubre con el sello UTMB</title>
                    <description>&lt;p&gt;La prueba palmera contará en esta edición con el sello UTMB, lo que 
significa que repartirá puntos para el prestigioso maratón de montaña de
 Mont Blanc de 2023&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 18 Feb 2022 19:00:00 +0100</pubDate>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;La prueba palmera contará en esta edición con el sello UTMB, lo que 
significa que repartirá puntos para el prestigioso maratón de montaña de
 Mont Blanc de 2023&lt;/p&gt;</itunes:summary>
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                                                            <title>SER Runner | ¿Puede el ayuno intermitente mejorar tu rendimiento en carreras de trail?</title>
                    <description>&lt;p&gt;Edgar Barrionuevo, nutricionista y corredor de montaña, acaba de 
publicar &#039;Ayunízate&#039;, donde desgrana las bondades del ayuno intermitente
 incluso en las pruebas de larga distancia&lt;/p&gt;</description>
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publicar &#039;Ayunízate&#039;, donde desgrana las bondades del ayuno intermitente
 incluso en las pruebas de larga distancia&lt;/p&gt;</itunes:summary>
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                                                            <title>SER Runner | De sherpa en el Himalaya a cocinero en Bizkaia</title>
                    <description>&lt;p&gt;Akhond Ishaq nació en lo más remoto de Pakistán. Fue porteador y 
cocinero de grandes expediciones durante años, hasta que Alex Txikon le 
ayudó a cambiar de vida. Hoy regenta el restaurante K2 y sus tres hijos 
viven con él en Lemoa&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 21 Jan 2022 19:00:00 +0100</pubDate>
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cocinero de grandes expediciones durante años, hasta que Alex Txikon le 
ayudó a cambiar de vida. Hoy regenta el restaurante K2 y sus tres hijos 
viven con él en Lemoa&lt;/p&gt;</itunes:summary>
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                                                            <title>SER Runner | Un vitoriano intentará completar el maratón de Nueva York con 81 años</title>
                    <description>&lt;p&gt;Mikel Ustaran quería cruzar la meta en Central Park en homenaje a su 
mujer, Sole, fallecida hace un par de años. La pandemia le dejó en 
tierra en 2021, pero el año que viene volverá a intentarlo. Para 
entonces habrá cumplido los 81 años&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 17 Dec 2021 19:00:00 +0100</pubDate>
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mujer, Sole, fallecida hace un par de años. La pandemia le dejó en 
tierra en 2021, pero el año que viene volverá a intentarlo. Para 
entonces habrá cumplido los 81 años&lt;/p&gt;</itunes:summary>
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                                                            <title>SER Runner | NB Pacer, ¿revolución en las zapatillas de running?</title>
                    <description>&lt;p&gt;Analizamos el último lanzamiento de la marca, que incrementa aún más el 
grosos de la suela, así como la amortiguación, para provocar un mayor 
impulso en carrera&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 14 Jan 2022 19:00:00 +0100</pubDate>
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grosos de la suela, así como la amortiguación, para provocar un mayor 
impulso en carrera&lt;/p&gt;</itunes:summary>
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                                                            <title>SER Runner | Mejores momentos de 2021: la visita de Leila Guerriero</title>
                    <description>&lt;p&gt;&lt;span data-contrast=&quot;auto&quot; class=&quot;TextRun SCXW259471606 BCX0&quot; style=&quot;margin: 0px; padding: 0px; user-select: text; -webkit-user-drag: none; -webkit-tap-highlight-color: transparent; font-variant-ligatures: none !important; color: rgb(0, 0, 0); font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; font-size: 11pt; line-height: 19.425px; font-family: Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif;&quot; lang=&quot;ES-ES&quot;&gt;&lt;span class=&quot;NormalTextRun SCXW259471606 BCX0&quot; style=&quot;margin: 0px; padding: 0px; user-select: text; -webkit-user-drag: none; -webkit-tap-highlight-color: transparent;&quot;&gt;Cerramos
 las navidades con la entrevista a la periodista argentina, que 
encuentra en el running una fuente de inspiración para afrontar el 
proceso de escritura&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 07 Jan 2022 19:00:00 +0100</pubDate>
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 las navidades con la entrevista a la periodista argentina, que 
encuentra en el running una fuente de inspiración para afrontar el 
proceso de escritura&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;</itunes:summary>
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                                                            <title>SER Runner | Mejores momentos de 2021: la visita de Salvador Illa</title>
                    <description>&lt;p&gt;&lt;span data-contrast=&quot;auto&quot; class=&quot;TextRun SCXW130634877 BCX0&quot; style=&quot;margin: 0px; padding: 0px; user-select: text; -webkit-user-drag: none; -webkit-tap-highlight-color: transparent; font-variant-ligatures: none !important; color: rgb(0, 0, 0); font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; font-size: 11pt; line-height: 19.425px; font-family: Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif;&quot; lang=&quot;ES-ES&quot;&gt;&lt;span class=&quot;NormalTextRun SCXW130634877 BCX0&quot; style=&quot;margin: 0px; padding: 0px; user-select: text; -webkit-user-drag: none; -webkit-tap-highlight-color: transparent;&quot;&gt;Recordamos
 la entrevista con el exministro de Sanidad, que nos contó cómo el 
running fue parte de su rutina en Moncloa durante los meses más duros de
 la pandemia&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 31 Dec 2021 19:00:00 +0100</pubDate>
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 la entrevista con el exministro de Sanidad, que nos contó cómo el 
running fue parte de su rutina en Moncloa durante los meses más duros de
 la pandemia&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;</itunes:summary>
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                                                            <title>SER Runner | Mejores momentos de 2021: la visita de Kilian Jornet</title>
                    <description>&lt;p&gt;&lt;span data-contrast=&quot;auto&quot; class=&quot;TextRun SCXW200883952 BCX0&quot; style=&quot;margin: 0px; padding: 0px; user-select: text; -webkit-user-drag: none; -webkit-tap-highlight-color: transparent; font-variant-ligatures: none !important; color: rgb(0, 0, 0); font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; font-size: 11pt; line-height: 19.425px; font-family: Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif;&quot; lang=&quot;ES-ES&quot;&gt;&lt;span class=&quot;NormalTextRun SCXW200883952 BCX0&quot; style=&quot;margin: 0px; padding: 0px; user-select: text; -webkit-user-drag: none; -webkit-tap-highlight-color: transparent;&quot;&gt;Recordamos
 la entrevista con el deportista catalán, con el que inauguramos 
temporada en septiembre: conocemos cómo ha vivido la pandemia y qué 
retos prepara pa&lt;/span&gt;&lt;span class=&quot;NormalTextRun SCXW200883952 BCX0&quot; style=&quot;margin: 0px; padding: 0px; user-select: text; -webkit-user-drag: none; -webkit-tap-highlight-color: transparent;&quot;&gt;ra el futuro&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 24 Dec 2021 19:00:00 +0100</pubDate>
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 la entrevista con el deportista catalán, con el que inauguramos 
temporada en septiembre: conocemos cómo ha vivido la pandemia y qué 
retos prepara pa&lt;/span&gt;&lt;span class=&quot;NormalTextRun SCXW200883952 BCX0&quot; style=&quot;margin: 0px; padding: 0px; user-select: text; -webkit-user-drag: none; -webkit-tap-highlight-color: transparent;&quot;&gt;ra el futuro&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;</itunes:summary>
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                                                            <title>SER Runner | La runner Leila Guerriero</title>
                    <description>&lt;p&gt;La escritora argentina nos confiesa que correr al atardecer dispara su inspiración y capacidad de creacion&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 03 Dec 2021 19:00:00 +0100</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner | Cómo conseguir la foto perfecta en carrera</title>
                    <description>&lt;p&gt;Nos visitan dos de los mejores fotógrafos de atletismo, Sergio Mateo (@Sportmedia) y Félix Sánchez (@Fotorunners)&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 10 Dec 2021 19:00:00 +0100</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner | El profesor de física que devolvió la Behobia a Gipuzkoa</title>
                    <description>&lt;p&gt;Eneko Agirrezabal dio la sorpresa imponiéndose en la última edición de 
la Behobia-San Sebastián 27 años después del último triunfo gipuzkoano, 
el del fallecido Diego García&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 26 Nov 2021 19:00:00 +0100</pubDate>
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la Behobia-San Sebastián 27 años después del último triunfo gipuzkoano, 
el del fallecido Diego García&lt;/p&gt;</itunes:summary>
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                                                            <title>SER Runner | Un entrenador con 5000 runners a su cargo</title>
                    <description>&lt;p&gt;La compañía tecnológica Runnea ha desarrollado una plataforma que 
utiliza la inteligencia artificial para servirnos un entrenador personal
 a través del teléfono móvil&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 19 Nov 2021 19:00:00 +0100</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner | Vuelve la Behobia-San Sebastián</title>
                    <description>&lt;p&gt;Charlamos con organizadores y corredores de la mítica carrera popular, que regresa este fin de semana con su 56ª edición&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 12 Nov 2021 19:00:00 +0100</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner | El desabastecimiento también afecta al material deportivo</title>
                    <description>&lt;p&gt;A pocas semanas de la campaña de Navidad, abordamos la situación del 
sector del running, que también sufre las consecuencias del caos en el 
transporte marítimo y el parón productivo de algunos países asiáticos 
debido al COVID-19&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 05 Nov 2021 19:00:00 +0100</pubDate>
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sector del running, que también sufre las consecuencias del caos en el 
transporte marítimo y el parón productivo de algunos países asiáticos 
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                                                            <title>SER Runner | Salvador Illa y el running durante la pandemia</title>
                    <description>&lt;p&gt;Licenciado en Filosofía, aterrizó en el ministerio de Sanidad dos meses 
antes del estallido de la pandemia. Ahora de vuelta en su Catalunya 
natal, nos cuenta que lo hacía en La Moncloa durante las noches y en 
solitario&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 29 Oct 2021 19:00:00 +0200</pubDate>
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natal, nos cuenta que lo hacía en La Moncloa durante las noches y en 
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                                                            <title>SER Runner | Así es ganar la Zegama Aizkorri en solitario</title>
                    <description>&lt;p&gt;Hacemos balance con la organización de la mítica carrera de montaña de Gipuzkoa, que este año se ha podido correr de manera individual durante los tres meses de verano&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                                                            <title>SER Runner | Los runners colonizan el Angliru</title>
                    <description>&lt;p&gt;La subida a esta cima asturiana es historia del ciclismo y ahora también para el trail running&lt;/p&gt;</description>
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                                                            <title>SER Runner | 15 olímpicos, a por la mejor milla del país</title>
                    <description>&lt;p&gt;La Milla Internacional de Berango, reconocida en sus últimas cinco 
ediciones como la mejor del estado, vuelve tras la pandemia con el mejor
 elenco de atletas posible&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 08 Oct 2021 19:00:00 +0200</pubDate>
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                            <item>
                                                            <title>SER Runner | El running se cuela en los juzgados</title>
                    <description>&lt;p&gt;Nos visita Aner Uriarte, juez decano de Bilbao y aspirante a completar su primera Behobia-San Sebastián en noviembre&lt;/p&gt;</description>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;Nos visita Aner Uriarte, juez decano de Bilbao y aspirante a completar su primera Behobia-San Sebastián en noviembre&lt;/p&gt;</itunes:summary>
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                                                            <title>SER Runner | La marcha nórdica, ¿próximo deporte olímpico?</title>
                    <description>&lt;p&gt;Conocemos a los vigentes campeones de España de esta modalidad 
deportiva, que en los últimos años está viviendo su reconversión en 
deporte de competición&lt;/p&gt;</description>
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deporte de competición&lt;/p&gt;</itunes:summary>
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                                                            <title>SER Runner | Entrevista a Kilian Jornet (II)</title>
                    <description>&lt;p&gt;&lt;span data-contrast=&quot;auto&quot; class=&quot;TextRun SCXW230969618 BCX0&quot; style=&quot;margin: 0px; padding: 0px; user-select: text; -webkit-user-drag: none; -webkit-tap-highlight-color: transparent; font-variant-ligatures: none !important; color: rgb(0, 0, 0); font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; font-size: 12pt; line-height: 20.5042px; font-family: Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif;&quot; lang=&quot;ES-ES&quot;&gt;&lt;span class=&quot;NormalTextRun SCXW230969618 BCX0&quot; style=&quot;margin: 0px; padding: 0px; user-select: text; -webkit-user-drag: none; -webkit-tap-highlight-color: transparent;&quot;&gt;Segunda parte de la charla con el deportista catalán en la que nos cuenta cuáles son sus próximos retos&lt;/span&gt;&lt;span class=&quot;NormalTextRun SCXW230969618 BCX0&quot; style=&quot;margin: 0px; padding: 0px; user-select: text; -webkit-user-drag: none; -webkit-tap-highlight-color: transparent;&quot;&gt;, cómo se vive ser el rey de la&lt;span&gt;&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;span class=&quot;NormalTextRun SpellingErrorV2 SCXW230969618 BCX0&quot; style=&quot;margin: 0px; padding: 0px; user-select: text; -webkit-user-drag: none; -webkit-tap-highlight-color: transparent; background-repeat: repeat-x; background-position: left bottom; background-image: var(--urlSpellingErrorV2,url(&amp;quot;data:image/svg+xml;base64,PD94bWwgdmVyc2lvbj0iMS4wIiBlbmNvZGluZz0iVVRGLTgiPz4KPHN2ZyB3aWR0aD0iNXB4IiBoZWlnaHQ9IjRweCIgdmlld0JveD0iMCAwIDUgNCIgdmVyc2lvbj0iMS4xIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHhtbG5zOnhsaW5rPSJodHRwOi8vd3d3LnczLm9yZy8xOTk5L3hsaW5rIj4KICAgIDwhLS0gR2VuZXJhdG9yOiBTa2V0Y2ggNTYuMiAoODE2NzIpIC0gaHR0cHM6Ly9za2V0Y2guY29tIC0tPgogICAgPHRpdGxlPnNwZWxsaW5nX3NxdWlnZ2xlPC90aXRsZT4KICAgIDxkZXNjPkNyZWF0ZWQgd2l0aCBTa2V0Y2guPC9kZXNjPgogICAgPGcgaWQ9IkZsYWdzIiBzdH</description>
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                                                            <title>SER Runner | Entrevista a Kilian Jornet (I)</title>
                    <description>&lt;p&gt;&lt;span data-contrast=&quot;auto&quot; class=&quot;TextRun SCXW102510547 BCX0&quot; style=&quot;margin: 0px; padding: 0px; user-select: text; -webkit-user-drag: none; -webkit-tap-highlight-color: transparent; font-variant-ligatures: none !important; color: rgb(0, 0, 0); font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; font-size: 12pt; line-height: 20.5042px; font-family: Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif;&quot; lang=&quot;ES-ES&quot;&gt;&lt;span class=&quot;NormalTextRun SCXW102510547 BCX0&quot; style=&quot;margin: 0px; padding: 0px; user-select: text; -webkit-user-drag: none; -webkit-tap-highlight-color: transparent;&quot;&gt;Abrimos la sexta temporada de SER Runner con el número uno del&lt;span&gt;&amp;nbsp;trail running&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                                                            <title>SER Runner | ¿Pueden las matemáticas explicar la victoria en un maratón?</title>
                    <description>&lt;p&gt;&lt;span class=&quot;NormalTextRun SCXW110310162 BCX0&quot; style=&quot;margin: 0px; padding: 0px; user-select: text; -webkit-user-drag: none; -webkit-tap-highlight-color: transparent; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant-ligatures: none; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;&quot;&gt;Charlamos con el catedrático en bioquímica José Manuel López Nicolás, autor del libro ‘La ciencia de los campeones’, en el que da el punto de vista científico a muchos fenómenos deportivos, entre ellos, el atlet&lt;/span&gt;&lt;span class=&quot;NormalTextRun SCXW110310162 BCX0&quot; style=&quot;margin: 0px; padding: 0px; user-select: text; -webkit-user-drag: none; -webkit-tap-highlight-color: transparent; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant-ligatures: none; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;&quot;&gt;ismo&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                                                            <title>SER Runner | Cuida tus rodillas para la vuelta de las carreras</title>
                    <description>&lt;p&gt;&lt;span data-contrast=&quot;auto&quot; class=&quot;TextRun SCXW234792948 BCX0&quot; style=&quot;margin: 0px; padding: 0px; user-select: text; -webkit-user-drag: none; -webkit-tap-highlight-color: transparent; font-variant-ligatures: none !important; color: rgb(0, 0, 0); font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; font-size: 12pt; line-height: 20.5042px; font-family: Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif;&quot; lang=&quot;ES-ES&quot;&gt;&lt;span class=&quot;NormalTextRun SCXW234792948 BCX0&quot; style=&quot;margin: 0px; padding: 0px; user-select: text; -webkit-user-drag: none; -webkit-tap-highlight-color: transparent;&quot;&gt;Nos visita el doctor Mikel Sánchez, más conocido en el mundo del deporte como el mago de las rodillas. Ha operado a Rafa Nadal, Puyol o Xavi Hernández. Nos cuenta cómo han evolucionado las lesiones de rodilla a causa de la pandemia&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;span class=&quot;EOP SCXW234792948 BCX0&quot; data-ccp-props=&quot;{&amp;quot;201341983&amp;quot;:0,&amp;quot;335551550&amp;quot;:1,&amp;quot;335551620&amp;quot;:1,&amp;quot;335559739&amp;quot;:160,&amp;quot;335559740&amp;quot;:259}&quot; style=&quot;margin: 0px; padding: 0px; user-select: text; -webkit-user-drag: none; -webkit-tap-highlight-color: transparent; color: rgb(0, 0, 0); font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; font-size: 12pt; line-height: 20.5042px; font-family: Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif;&quot;&gt; &lt;br&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p</description>
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                    <pubDate>Fri, 13 Aug 2021 19:00:00 +0200</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner | Veganismo y running, ¿compatibles?</title>
                    <description>&lt;p&gt;&lt;span data-contrast=&quot;auto&quot; class=&quot;TextRun SCXW215192344 BCX0&quot; style=&quot;margin: 0px; padding: 0px; user-select: text; -webkit-user-drag: none; -webkit-tap-highlight-color: transparent; font-variant-ligatures: none !important; color: rgb(0, 0, 0); font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; font-size: 12pt; line-height: 20.5042px; font-family: Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif;&quot; lang=&quot;ES-ES&quot;&gt;&lt;span class=&quot;NormalTextRun SCXW215192344 BCX0&quot; style=&quot;margin: 0px; padding: 0px; user-select: text; -webkit-user-drag: none; -webkit-tap-highlight-color: transparent;&quot;&gt;Analizamos cómo puede influir este tipo de alimentación en deportistas, tanto populares como de élite. El testimonio en primera persona lo pone Borja Pérez, que ha conseguido aumentar su rendimiento con esta nueva forma de comer&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;span class=&quot;EOP SCXW215192344 BCX0&quot; data-ccp-props=&quot;{&amp;quot;201341983&amp;quot;:0,&amp;quot;335559739&amp;quot;:160,&amp;quot;335559740&amp;quot;:259}&quot; style=&quot;margin: 0px; padding: 0px; user-select: text; -webkit-user-drag: none; -webkit-tap-highlight-color: transparent; color: rgb(0, 0, 0); font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; font-size: 12pt; line-height: 20.5042px; font-family: Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif;&quot;&gt; &lt;br&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                                                            <title>SER Runner | Un buen fisio, el mejor aliado del runner</title>
                    <description>&lt;p&gt;&lt;span data-contrast=&quot;none&quot; class=&quot;TextRun SCXW238353860 BCX0&quot; style=&quot;margin: 0px; padding: 0px; user-select: text; -webkit-user-drag: none; -webkit-tap-highlight-color: transparent; font-variant: normal; font-style: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; color: rgb(34, 39, 61); font-size: 10.5pt; line-height: 18.3458px; font-family: Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif;&quot; lang=&quot;ES-ES&quot;&gt;&lt;span class=&quot;NormalTextRun SCXW238353860 BCX0&quot; style=&quot;margin: 0px; padding: 0px; user-select: text; -webkit-user-drag: none; -webkit-tap-highlight-color: transparent;&quot;&gt;Ángel Yáñez es fisioterapeuta. Trabaja con atletas profesionales, pero también con runners populares. Ha conocido desde dentro y en la élite deportes como el fútbol o el tenis. Años de trayectoria en los que ha ayudado a miles de deportistas de todo tipo a recuperarse de lesiones, a prevenirlas y, en resumen, a aumentar su rendimiento&lt;/span&gt;&lt;span class=&quot;NormalTextRun SCXW238353860 BCX0&quot; style=&quot;margin: 0px; padding: 0px; user-select: text; -webkit-user-drag: none; -webkit-tap-highlight-color: transparent;&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;span data-contrast=&quot;auto&quot; class=&quot;TextRun SCXW238353860 BCX0&quot; style=&quot;margin: 0px; padding: 0px; user-select: text; -webkit-user-drag: none; -webkit-tap-highlight-color: transparent; font-variant-ligatures: none !important; color: rgb(0, 0, 0); font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: ini</description>
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                                                            <title>SER Runner | El debate sobre los tiempos de reacción mínimos en atletismo</title>
                    <description>&lt;p&gt;&lt;span data-contrast=&quot;auto&quot; class=&quot;TextRun SCXW71051494 BCX0&quot; style=&quot;margin: 0px; padding: 0px; user-select: text; -webkit-user-drag: none; -webkit-tap-highlight-color: transparent; font-variant-ligatures: none !important; color: rgb(0, 0, 0); font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; font-size: 12pt; line-height: 20.5042px; font-family: Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif;&quot; lang=&quot;ES-ES&quot;&gt;&lt;span class=&quot;NormalTextRun SCXW71051494 BCX0&quot; style=&quot;margin: 0px; padding: 0px; user-select: text; -webkit-user-drag: none; -webkit-tap-highlight-color: transparent;&quot;&gt;La vallista fue descalificada en una prueba por iniciar la carrera en demasiado poco tiempo de reacción. Ella defiende que la norma está obsoleta, pues hoy en día, a base de entrenar, cada vez más deportistas pueden bajar del umbral&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;span class=&quot;EOP SCXW71051494 BCX0&quot; data-ccp-props=&quot;{&amp;quot;201341983&amp;quot;:0,&amp;quot;335559739&amp;quot;:160,&amp;quot;335559740&amp;quot;:259}&quot; style=&quot;margin: 0px; padding: 0px; user-select: text; -webkit-user-drag: none; -webkit-tap-highlight-color: transparent; color: rgb(0, 0, 0); font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; font-size: 12pt; line-height: 20.5042px; font-family: Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif;&quot;&gt;&lt;br&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                                                            <title>SER Runner | Dani Mateo, del récord de la hora a los JJOO de Tokio</title>
                    <description>&lt;p&gt;&lt;span data-contrast=&quot;auto&quot; class=&quot;TextRun SCXW179666486 BCX0&quot; style=&quot;margin: 0px; padding: 0px; user-select: text; -webkit-user-drag: none; -webkit-tap-highlight-color: transparent; font-variant-ligatures: none !important; color: rgb(0, 0, 0); font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; font-size: 12pt; line-height: 20.5042px; font-family: Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif;&quot; lang=&quot;ES-ES&quot;&gt;&lt;span class=&quot;NormalTextRun SCXW179666486 BCX0&quot; style=&quot;margin: 0px; padding: 0px; user-select: text; -webkit-user-drag: none; -webkit-tap-highlight-color: transparent;&quot;&gt;Dani Mateo aparcó la granja familiar de Soria para luchar por su sueño. Ahora ha conseguido batir un récord que permanecía en vigor desde 1975 y ser olímpico en Tokio&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;span class=&quot;EOP SCXW179666486 BCX0&quot; data-ccp-props=&quot;{&amp;quot;201341983&amp;quot;:0,&amp;quot;335559739&amp;quot;:160,&amp;quot;335559740&amp;quot;:259}&quot; style=&quot;margin: 0px; padding: 0px; user-select: text; -webkit-user-drag: none; -webkit-tap-highlight-color: transparent; color: rgb(0, 0, 0); font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; font-size: 12pt; line-height: 20.5042px; font-family: Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif;&quot;&gt; &lt;br&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                                                            <title>SER Runner | De embolsarse cinco euros por ganar una carrera a los JJOO de Tokio</title>
                    <description>&lt;p&gt;&lt;span data-contrast=&quot;none&quot; class=&quot;TextRun SCXW163148091 BCX0&quot; style=&quot;margin: 0px; padding: 0px; user-select: text; -webkit-user-drag: none; -webkit-tap-highlight-color: transparent; font-variant: normal; color: rgb(0, 0, 0); font-style: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; font-size: 12pt; line-height: 20.5042px; font-family: Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif;&quot; lang=&quot;ES-ES&quot;&gt;&lt;span class=&quot;NormalTextRun SCXW163148091 BCX0&quot; style=&quot;margin: 0px; padding: 0px; user-select: text; -webkit-user-drag: none; -webkit-tap-highlight-color: transparent;&quot;&gt;Recordamos la charla con la atleta sevillana de 3.00 metros, que logró en el último mitin de Valencia la octava mejor marca española de todos los tiempos en dicha distancia. En poco más de un mes cumplirá su sueño de ser olímpica&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;span class=&quot;EOP SCXW163148091 BCX0&quot; data-ccp-props=&quot;{&amp;quot;201341983&amp;quot;:0,&amp;quot;335559739&amp;quot;:160,&amp;quot;335559740&amp;quot;:259}&quot; style=&quot;margin: 0px; padding: 0px; user-select: text; -webkit-user-drag: none; -webkit-tap-highlight-color: transparent; color: rgb(0, 0, 0); font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; font-size: 12pt; line-height: 20.5042px; font-family: Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif;&quot;&gt; &lt;br&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 09 Jul 2021 19:00:00 +0200</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner | Los mejores chistes por y sobre runners</title>
                    <description>&lt;p&gt;&lt;span data-contrast=&quot;auto&quot; class=&quot;TextRun SCXW135273979 BCX0&quot; style=&quot;margin: 0px; padding: 0px; user-select: text; -webkit-user-drag: none; -webkit-tap-highlight-color: transparent; font-variant-ligatures: none !important; color: rgb(0, 0, 0); font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; font-size: 12pt; line-height: 20.5042px; font-family: Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif;&quot; lang=&quot;ES-ES&quot;&gt;&lt;span class=&quot;NormalTextRun SCXW135273979 BCX0&quot; style=&quot;margin: 0px; padding: 0px; user-select: text; -webkit-user-drag: none; -webkit-tap-highlight-color: transparent;&quot;&gt;Óscar
 Alonso hizo una apuesta con su grupo de amigos en 2008: bajar de peso 
hasta los 72 kilos. El reto se convirtió primero en una publicación 
diaria en su blog y hoy, en una cuenta de Instagram con 1.7 millones de 
seguidores&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;span class=&quot;EOP SCXW135273979 BCX0&quot; data-ccp-props=&quot;{&amp;quot;201341983&amp;quot;:0,&amp;quot;335559739&amp;quot;:160,&amp;quot;335559740&amp;quot;:259}&quot; style=&quot;margin: 0px; padding: 0px; user-select: text; -webkit-user-drag: none; -webkit-tap-highlight-color: transparent; color: rgb(0, 0, 0); font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; font-size: 12pt; line-height: 20.5042px; font-family: Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif;&quot;&gt; &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;</description>
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 Alonso hizo una apuesta con su grupo de amigos en 2008: bajar de peso 
hasta los 72 kilos. El reto se convirtió primero en una publicación 
diaria en su blog y hoy, en una cuenta de Instagram con 1.7 millones de 
seguidores&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;span class=&quot;EOP SCXW135273979 BCX0&quot; data-ccp-props=&quot;{&amp;quot;201341983&amp;quot;:0,&amp;quot;335559739&amp;quot;:160,&amp;quot;335559740&amp;quot;:259}&quot; style=&quot;margin: 0px; padding: 0px; user-select: text; -webkit-user-drag: none; -webkit-tap-highlight-color: transparent; color: rgb(0, 0, 0); font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; font-size: 12pt; line-height: 20.5042px; font-family: Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif;&quot;&gt; &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;</itunes:summary>
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                                                            <title>SER Runner | La futbolista más rápida de España</title>
                    <description>&lt;p&gt;&lt;span class=&quot;NormalTextRun SCXW118598264 BCX0&quot; style=&quot;margin: 0px; padding: 0px; user-select: text; -webkit-user-drag: none; -webkit-tap-highlight-color: transparent; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant-ligatures: none; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;&quot;&gt;Recordamos la charla con la delantera de la SD&lt;span&gt;&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;span class=&quot;NormalTextRun SpellingErrorV2 SCXW118598264 BCX0&quot; style=&quot;margin: 0px; padding: 0px; user-select: text; -webkit-user-drag: none; -webkit-tap-highlight-color: transparent; background-repeat: repeat-x; background-position: left bottom; background-image: url(&amp;quot;data:image/svg+xml;base64,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</description>
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                    <pubDate>Fri, 02 Jul 2021 19:00:00 +0200</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner | ¿Pueden las matemáticas explicar la victoria en un maratón?</title>
                    <description>&lt;p&gt;&lt;span data-contrast=&quot;none&quot; class=&quot;TextRun SCXW140690914 BCX0&quot; style=&quot;margin: 0px; padding: 0px; user-select: text; -webkit-user-drag: none; -webkit-tap-highlight-color: transparent; font-variant: normal; color: rgb(0, 0, 0); font-style: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; font-size: 12pt; line-height: 20.5042px; font-family: Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif;&quot; lang=&quot;ES-ES&quot;&gt;&lt;span class=&quot;NormalTextRun SCXW140690914 BCX0&quot; style=&quot;margin: 0px; padding: 0px; user-select: text; -webkit-user-drag: none; -webkit-tap-highlight-color: transparent;&quot;&gt;En su libro ‘La ciencia de los campeones’, el divulgador y catedrático de bioquímica y biología molecular José Manuel López Nicolás da respuesta a esta y otras preguntas científicas relacionadas con el deporte&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;span class=&quot;EOP SCXW140690914 BCX0&quot; data-ccp-props=&quot;{&amp;quot;201341983&amp;quot;:0,&amp;quot;335559739&amp;quot;:160,&amp;quot;335559740&amp;quot;:259}&quot; style=&quot;margin: 0px; padding: 0px; user-select: text; -webkit-user-drag: none; -webkit-tap-highlight-color: transparent; color: rgb(0, 0, 0); font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; font-size: 12pt; line-height: 20.5042px; font-family: Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif;&quot;&gt; &lt;br&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                                                            <title>SER Runner | Cruzar los Monegros en silla de ruedas</title>
                    <description>&lt;p&gt;&lt;span data-contrast=&quot;auto&quot; class=&quot;TextRun SCXW221639784 BCX0&quot; style=&quot;margin: 0px; padding: 0px; user-select: text; -webkit-user-drag: none; -webkit-tap-highlight-color: transparent; font-variant-ligatures: none !important; color: rgb(0, 0, 0); font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; font-size: 11pt; line-height: 19.425px; font-family: Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif;&quot; lang=&quot;ES-ES&quot;&gt;&lt;span class=&quot;NormalTextRun SCXW221639784 BCX0&quot; style=&quot;margin: 0px; padding: 0px; user-select: text; -webkit-user-drag: none; -webkit-tap-highlight-color: transparent;&quot;&gt;Rubén, José Ignacio y Antonio forman parte de la asociación&lt;span&gt;&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;span class=&quot;NormalTextRun SpellingErrorV2 SCXW221639784 BCX0&quot; style=&quot;margin: 0px; padding: 0px; user-select: text; -webkit-user-drag: none; -webkit-tap-highlight-color: transparent; background-repeat: repeat-x; background-position: left bottom; background-image: url(&amp;quot;data:image/svg+xml;base64,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</description>
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                    <pubDate>Fri, 18 Jun 2021 19:00:00 +0200</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner | Los falsos beneficios de la creatina o la cafeína</title>
                    <description>&lt;p&gt;El Ministerio de Consumo denuncia a cerca de 90 suplementos 
nutricionales por atribuir falsos beneficios a sustancias como la 
creatina o la cafeína para utilizarlos como reclamo publicitario&lt;/p&gt;</description>
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nutricionales por atribuir falsos beneficios a sustancias como la 
creatina o la cafeína para utilizarlos como reclamo publicitario&lt;/p&gt;</itunes:summary>
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                                                            <title>SER Runner | ¿Se pudo evitar la masacre en la ultra de China?</title>
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                    <pubDate>Fri, 04 Jun 2021 19:00:00 +0200</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner | Un proyecto de acogida de migrantes, cuna de dos atletas campeones</title>
                    <description>&lt;p class=&quot;MsoNormal&quot;&gt;En 2016, el ayuntamiento de Artea (Bizkaia) abrió un
concurso de ideas para dar utilidad a una vieja casona. El ganador fue un
proyecto autogestionado de acogida que da alojamiento y trabajo a personas
migrantes. Entre ellos estaba la familia Assehli: Mohamed, Fátima y sus dos
hijos. El mayor, Youness, es hoy campeón de España de 10.000 metros; el
pequeño, Oussama, campeón de Euskadi sub-18 de 800 y 1.500 metros. &lt;/p&gt;

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                    <pubDate>Fri, 28 May 2021 19:00:00 +0200</pubDate>
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concurso de ideas para dar utilidad a una vieja casona. El ganador fue un
proyecto autogestionado de acogida que da alojamiento y trabajo a personas
migrantes. Entre ellos estaba la familia Assehli: Mohamed, Fátima y sus dos
hijos. El mayor, Youness, es hoy campeón de España de 10.000 metros; el
pequeño, Oussama, campeón de Euskadi sub-18 de 800 y 1.500 metros. &lt;/p&gt;

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                                                            <title>SER Runner | Del deporte también se sale</title>
                    <description>&lt;p class=&quot;MsoNormal&quot;&gt;“Son las cuatro de la tarde y hago este vídeo para demostrar
a los ‘trailtristes’ que se puede correr sin levantarse a las cinco de la
mañana”. Frases como esta forman parte del monólogo más viral en torno al running,
el que protagoniza el actor Javi Sancho y que se ha transformado en la comedia
humorística ‘Del deporte también se sale’. Nos la presenta su autor, que está
de gira por teatros de toda España.&lt;/p&gt;

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a los ‘trailtristes’ que se puede correr sin levantarse a las cinco de la
mañana”. Frases como esta forman parte del monólogo más viral en torno al running,
el que protagoniza el actor Javi Sancho y que se ha transformado en la comedia
humorística ‘Del deporte también se sale’. Nos la presenta su autor, que está
de gira por teatros de toda España.&lt;/p&gt;

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                                                            <title>SER Runner |</title>
                    <description>&lt;p class=&quot;MsoNormal&quot;&gt;El experto en salud pública Rafael Bengoa, que asesoró al
gabinete de Barack Obama, pronostica que las mascarillas dejarán de ser obligatorias
para practicar deporte al aire libre este verano. &lt;/p&gt;

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                    <pubDate>Fri, 14 May 2021 19:00:00 +0200</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner | ¿Debería prohibirse correr a rebufo en el trail?</title>
                    <description>&lt;p class=&quot;MsoNormal&quot; style=&quot;text-align:justify&quot;&gt;Analizamos lo que ha dado de sí
el último Campeonato de España de carreras por montaña, disputado en la Mágina
Sky Race (Jaén). Hablamos con la subcampeona de la prueba femenina, Maite
Maiora, que cruzó la meta a tan solo ocho segundos de Oihana Kortazar. De
hecho, las cuatro primeras se llevaron menos de un minuto. Y no es la única
tendencia que está cambiando en el trail running. En la prueba masculina vimos
cómo el campeón, Manu Merillas, corrió a rebufo de Zaid Aid Malek durante
bastantes kilómetros.&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;!--[if gte mso 9]&gt;&lt;xml&gt;
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                    <pubDate>Fri, 07 May 2021 19:00:00 +0200</pubDate>
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el último Campeonato de España de carreras por montaña, disputado en la Mágina
Sky Race (Jaén). Hablamos con la subcampeona de la prueba femenina, Maite
Maiora, que cruzó la meta a tan solo ocho segundos de Oihana Kortazar. De
hecho, las cuatro primeras se llevaron menos de un minuto. Y no es la única
tendencia que está cambiando en el trail running. En la prueba masculina vimos
cómo el campeón, Manu Merillas, corrió a rebufo de Zaid Aid Malek durante
bastantes kilómetros.&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;!--[if gte mso 9]&gt;&lt;xml&gt;
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                                                            <title>SER Runner | El récord de la hora de Mariano Haro cae tras 46 años</title>
                    <description>&lt;p class=&quot;MsoNormal&quot;&gt;Dani Mateo ha batido recientemente el registro de Haro, que
permanecía en vigor desde 1975. El maratoniano de Soria, que aparcó una granja
de cerdos familiar para luchar por su sueño y ahora prepara los JJOO de Tokio,
logró recorrer en 60 minutos 20.597 metros, 104 más que su predecesor. Hablamos
con él y su entrenador, Enrique Pascual, sobre esta gesta. Además, aprovechamos
para recordar la figura de Mariano Haro con nuestro compañero Alberto Calleja,
jefe de deportes de Radio Palencia y autor de la biografía del ‘León de
Becerril’.&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;!--[if gte mso 9]&gt;&lt;xml&gt;
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permanecía en vigor desde 1975. El maratoniano de Soria, que aparcó una granja
de cerdos familiar para luchar por su sueño y ahora prepara los JJOO de Tokio,
logró recorrer en 60 minutos 20.597 metros, 104 más que su predecesor. Hablamos
con él y su entrenador, Enrique Pascual, sobre esta gesta. Además, aprovechamos
para recordar la figura de Mariano Haro con nuestro compañero Alberto Calleja,
jefe de deportes de Radio Palencia y autor de la biografía del ‘León de
Becerril’.&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;!--[if gte mso 9]&gt;&lt;xml&gt;
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                                                            <title>SER Runner | El triatlón vuelve por fin a Gran Canaria</title>
                    <description>&lt;p class=&quot;MsoNormal&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 12px; line-height: 107%;&quot;&gt;El Anfi
Challenge Mogán supone el regreso de los mejores triatletas del mundo a las
islas este fin de semana tras un año de parón. Charlamos con los organizadores
de la prueba y con dos de los más de 400 deportistas que tomarán la salida:
Iván Raña y Sara Pérez. Además, conocemos la vertiente más canaria de la
carrera de la mano de Willy García, que llegó al triatlón después de que una
grave lesión le apartara del fútbol&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;

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Challenge Mogán supone el regreso de los mejores triatletas del mundo a las
islas este fin de semana tras un año de parón. Charlamos con los organizadores
de la prueba y con dos de los más de 400 deportistas que tomarán la salida:
Iván Raña y Sara Pérez. Además, conocemos la vertiente más canaria de la
carrera de la mano de Willy García, que llegó al triatlón después de que una
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                                                            <title>SER Runner | ¿Quieres preparar una maratón desde cero?</title>
                    <description>&lt;span style=&quot;font-size: 12px; line-height: 107%;&quot;&gt;El proyecto
se llama Kilómetros de Confianza y busca preparar a ocho personas anónimas para
completar una maratón. Cada una de ellas parte de un nivel y condición física
diferentes, pero todas comparten un mismo objetivo: cruzar la meta. Conocemos al que
está siendo su entrenador, Pablo Lucero, y a uno de los runners que se ha
embarcado en esta aventura, Antonio ‘Chusky’ Barrantes &lt;/span&gt;</description>
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se llama Kilómetros de Confianza y busca preparar a ocho personas anónimas para
completar una maratón. Cada una de ellas parte de un nivel y condición física
diferentes, pero todas comparten un mismo objetivo: cruzar la meta. Conocemos al que
está siendo su entrenador, Pablo Lucero, y a uno de los runners que se ha
embarcado en esta aventura, Antonio ‘Chusky’ Barrantes &lt;/span&gt;</itunes:summary>
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                                                            <title>SER Runner | Joma revoluciona el mercado de las zapatillas de fibra de carbono</title>
                    <description>&lt;p&gt;Joma democratiza las zapatillas de fibra de carbono lanzando al mercado un modelo por tan solo 70 euros, mientras que otras marcas no bajan de los 200. Además, analizamos la decisión de Eliud Kipchoge de correr un maratón en el aeropuerto de Twente la próxima semana. ¿Supone esto su renuncia definitiva a los JJOO de Tokio?&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                                                            <title>SER Runner | ¿Es hora de rebajar los tiempos de reacción en el atletismo?</title>
                    <description>&lt;p&gt;La vallista Teresa Errandonea abre el debate después de ser descalificada en una prueba de 60 metros vallas del Campeonato de España por iniciar la carrera en menos tiempo de reacción del permitido. La atleta vasca defiende que la norma está obsoleta, ya que, gracias al entrenamiento, cada vez son más quienes pueden rebajar el umbral de 0.100 segundos.&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 26 Mar 2021 19:53:00 +0100</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner | Los efectos del confinamiento en las rodillas de los runners</title>
                    <description>&lt;p&gt;Nos visita el doctor Mikel Sánchez, más conocido en el mundo del deporte como el mago de las rodillas. Ha operado a Iniesta, Nadal, Puyol, Xavi e incluso al Rey emérito. Nos cuenta cómo ha evolucionado el perfil de quienes se ponen en sus manos a causa de la pandemia del COVID-19.&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 19 Mar 2021 17:49:00 +0100</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner | Thembi Kgatlana, la más veloz de la Primera Iberdrola</title>
                    <description>&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 12 Mar 2021 19:32:00 +0100</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner: Aritz Egea y Eli Gordón se pasan a las ultras de montaña (05/03/2021)</title>
                    <description>&lt;p&gt;Los corredores del equipo Salomon de trail running Aritz Egea y Eli Gordón han decidido este año dar un paso adelante y atreverse
con la larga distancia, los ultra. Hasta ahora su experiencia y sus retos se
han limitado a las medias maratones y las maratones de montaña, su
especialidad. Pero este año quieren probar con las carreras de ultra
distancia. Y para los dos el gran objetivo del año es el mismo, la CCC, de 100km y 6.100 m&amp;nbsp;+ en el mítico&amp;nbsp;Ultra
Trail del Montblanc.&lt;/p&gt;

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con la larga distancia, los ultra. Hasta ahora su experiencia y sus retos se
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especialidad. Pero este año quieren probar con las carreras de ultra
distancia. Y para los dos el gran objetivo del año es el mismo, la CCC, de 100km y 6.100 m&amp;nbsp;+ en el mítico&amp;nbsp;Ultra
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                                                            <title>SER Runner: ¿Sería posible correr sobre la Luna? (26/02/2021)</title>
                    <description>&lt;p class=&quot;MsoNormal&quot;&gt;Hablamos con Guillermo Rojo, atleta madrileño especialista en
400 metros, expreparador de la Agencia Espacial Europa y preparador
actualmente del Austrian Space Forum.
Nos cuenta cómo es el proceso de entrenar a alguien que va a pasar meses en una
misión espacial. Además, nos explica cómo afronta un año que será especial para
él. Como guía del atleta paralímpico Gerard Descarrega, acudirá a los JJOO de
Tokio&lt;/p&gt;

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                    <pubDate>Fri, 26 Feb 2021 14:26:00 +0100</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner: Un buen fisioterapeuta, ¿clave en el rendimiento de un runner? (19/02/2021)</title>
                    <description>&lt;p&gt;Ángel Yáñez es fisioterapeuta. Trabaja con atletas profesionales, pero también con runners populares. Ha conocido desde dentro y en la élite deportes como el fútbol o el tenis. Años de trayectoria en los que ha ayudado a miles de deportistas de todo tipo a recuperarse de lesiones, a prevenirlas y, en resumen, a aumentar su rendimiento. Además, saludamos a Juan Carlos Higuero para analizar el Campeonato de España de Atletismo en Pista Cubierta, que se celebra este fin de semana en Madrid con muchas restricciones para evitar los contagios de COVID-19&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 19 Feb 2021 14:25:00 +0100</pubDate>
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                                                            <title>SER RUNNER: Veganismo y running, ¿una pareja de éxito? (12/02/2021)</title>
                    <description>&lt;p class=&quot;MsoNormal&quot;&gt;Analizamos cómo puede influir, para bien y para mal, este
tipo de alimentación en deportistas, tanto populares como de élite. Hablamos
con un runner converso, Borja Pérez, que transitó hacia el veganismo y ha
mantenido e incluso mejorado su rendimiento en carrera. El punto de vista
profesional lo pone la dietista-nutricionista Nerea Peña, que nos cuenta qué
debemos tener en cuenta si decidimos apostar por eliminar de nuestra dieta los
productos de origen animal.&lt;/p&gt;

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tipo de alimentación en deportistas, tanto populares como de élite. Hablamos
con un runner converso, Borja Pérez, que transitó hacia el veganismo y ha
mantenido e incluso mejorado su rendimiento en carrera. El punto de vista
profesional lo pone la dietista-nutricionista Nerea Peña, que nos cuenta qué
debemos tener en cuenta si decidimos apostar por eliminar de nuestra dieta los
productos de origen animal.&lt;/p&gt;

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                                                            <title>SER RUNNER: La atleta que se embolsó cinco euros por ganar una carrera sueña con ser olímpica (05/02/2021)</title>
                    <description>&lt;p class=&quot;MsoNormal&quot; style=&quot;text-align:justify&quot;&gt;Conocemos la historia de Carolina
Robles, atleta sevillana de 3.000 metros que consiguió en el último mitin de
Valencia bajar de nueve minutos, adjudicándose la octava mejor marca española
de todos los tiempos. Además, recordamos la figura del recientemente fallecido
Alejandro Gómez, un corredor polivalente en cross y pista que ganó pruebas de
10.000 metros, maratón o campo a través y fue olímpico en tres ocasiones.&lt;/p&gt;

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Robles, atleta sevillana de 3.000 metros que consiguió en el último mitin de
Valencia bajar de nueve minutos, adjudicándose la octava mejor marca española
de todos los tiempos. Además, recordamos la figura del recientemente fallecido
Alejandro Gómez, un corredor polivalente en cross y pista que ganó pruebas de
10.000 metros, maratón o campo a través y fue olímpico en tres ocasiones.&lt;/p&gt;

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                                                            <title>SER RUNNER: Las farmacias de Gipuzkoa darán consejo nutricional a los runners (29/01/2021)</title>
                    <description>&lt;p class=&quot;MsoNormal&quot;&gt;Charlamos con el Colegio de Farmacéuticos de Gipuzkoa, que
ha impulsado un curso para que los trabajadores de estos establecimientos aprendan
nociones básicas de nutrición deportiva. La idea es que estos profesionales puedan ayudar a los runners y a otros deportistas con la mejor orientación sobre qué suplementación puede ser buena para ellos, por ejemplo, de cara a preparar una carrera&lt;br&gt;&lt;/p&gt;

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                    <pubDate>Fri, 29 Jan 2021 15:17:00 +0100</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner: El GP de Valencia, una isla de competición (22/02/2021)</title>
                    <description>&lt;p&gt;Este fin de semana, Valencia acoge el GP de Atletismo en pista cubierta, en el que se van a dar cita los mejores atletas del momento, algunos de ellos en busca de marcas mínimas para el europeo de marzo. Charlamos con Juan Carlos Higuero y el entrenador Antonio Serrano. Además, analizamos con ellos la posible suspensión de los JJOO de Tokio&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                                                            <title>SER RUNNER: @72kilos, viñetas sobre running (y mucho más) (15/01/2021)</title>
                    <description>&lt;p class=&quot;MsoNormal&quot;&gt;El dibujante bilbaíno Óscar Alonso hizo una apuesta con su
grupo de amigos en 2008: bajar de peso hasta los 72 kilos. El reto se convirtió
primero en una publicación diaria en su blog y hoy, en una cuenta de Instagram
con 1.7 millones de seguidores. Conocemos su faceta como runner, las viñetas
que ha dedicado a lo largo de los años a este deporte y nos presenta su último
libro, ‘Las cosas que importan’&lt;/p&gt;

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                    <pubDate>Fri, 15 Jan 2021 15:36:00 +0100</pubDate>
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                    <itunes:summary>&lt;p class=&quot;MsoNormal&quot;&gt;El dibujante bilbaíno Óscar Alonso hizo una apuesta con su
grupo de amigos en 2008: bajar de peso hasta los 72 kilos. El reto se convirtió
primero en una publicación diaria en su blog y hoy, en una cuenta de Instagram
con 1.7 millones de seguidores. Conocemos su faceta como runner, las viñetas
que ha dedicado a lo largo de los años a este deporte y nos presenta su último
libro, ‘Las cosas que importan’&lt;/p&gt;

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                                                            <title>SER Runner: Cómo la impresión 3D puede ayudar con las lesiones en el tendón de Aquiles (18/12/2020)</title>
                    <description>&lt;p&gt;Investigadores de la UPV participan en un proyecto europeo que tiene como objetivo utilizar implantes personalizados de colágeno y gelatina para tratar las lesiones en tendones o cartílagos. Aseguran que podrían reducir el tiempo de recuperación a la mitad y elevar la funcionalidad del tejido lesionado entre un 10 y un 15%.&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                                                            <title>SER Runner: ¿Qué está pasando con las Nike Alphafly? Muchos runners comienzan a criticarlas (11/12/2020)</title>
                    <description>&lt;p&gt;Adidas empieza a recortar terreno a Nike tras años de dominio de esta entre los runners. Además, analizamos con Fermín Cacho los últimos cambios en los Juegos Olímpicos: la prueba de 50 kilómetros marcha se queda fuera&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                                                            <title>SER Runner: Analizamos el desafío frustrado de Kilian Jornet de completar 24 horas en pista (04/12/2020)</title>
                    <description>&lt;p&gt;¿Qué hizo que Jornet se retirara a las diez horas de su intento de completar 24 dando vueltas a una pista en Noruega? Lo analizamos con los compañeros de Territorio Trail. Además, echamos un vistazo a lo que va a pasar con las carreras de San Silvestre: Barcelona tendrá dos y la Vallecana, finalmente, no saldrá del barrio&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                                                            <title>SER Runner: Running y deporte tradicional vasco, ¿corren los cortadores de troncos? (27/11/2020)</title>
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                                                            <title>SER Runner: Lorenzo Albaladejo, el atleta ejemplar (20/11/2020)</title>
                    <description>&lt;p&gt;Es el atleta con parálisis cerebral con mejor palmarés de España, pero, además de trabajar en la pista, también dedica tiempo a programas de ayuda a chavales en riesgo de exclusión y da conferecias para ayudara gestionar la violencia en los adolescentes&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                                                            <title>Ser Runner: vuelve la Ultrapirineu, una de las grandes citas del año en trail (20/09/2019)</title>
                    <description>El pequeño pueblo pirenaico de Bagà volverá a convertirse en epicentro del trail running entre el cuatro y el seis de octubre: seis distancias que van desde la prueba XS, para niños, hasta la ultra de 96 kilómetros, que ha agotado ya sus dorsales disponibles. Charlamos con Nil Corominas, miembro de la organización de la carrera, y dos de los corredores: la catalana Laia Díez, que volverá a la ultra, y el mallorquín Pere Rullán, que este año apuesta por la distancia ‘sky’, de 36 kilómetros</description>
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                                                            <title>SER Runner: Recordando a Súper Paco (20/12/2019)</title>
                    <description>&lt;div class=&quot;css-901oao r-hkyrab r-1qd0xha r-a023e6 r-16dba41 r-ad9z0x r-bcqeeo r-bnwqim r-qvutc0&quot; id=&quot;tweet-text&quot; lang=&quot;es&quot; style=&#039;font: 400 15px/1.3125 system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, &quot;Segoe UI&quot;, Roboto, Ubuntu, &quot;Helvetica Neue&quot;, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px solid black; border-image: none; color: rgb(20, 23, 26); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; display: inline; white-space: pre-wrap; position: relative; min-width: 0px; box-sizing: border-box; orphans: 2; widows: 2; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; background-color: rgb(245, 248, 250); -webkit-text-stroke-width: 0px; overflow-wrap: break-word; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;&#039; dir=&quot;auto&quot;&gt;&lt;span class=&quot;css-901oao css-16my406 r-1qd0xha r-ad9z0x r-bcqeeo r-qvutc0&quot; style=&#039;margin: 0px; padding: 0px; border: 0px solid black; border-image: none; color: inherit; line-height: 1.3125; font-family: system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, &quot;Segoe UI&quot;, Roboto, Ubuntu, &quot;Helvetica Neue&quot;, sans-serif; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; display: inline; white-space: inherit; min-width: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; overflow-wrap: break-word;&#039;&gt;En el primer programa de la era &#039;post-hackeo&#039;, qué mejor que escuchar el homenaje a Súper Paco, el abuelo runner que acababa carreras con un sombrero de paja, dos bastones de madera y la misma ropa con la que solía trabajar en el campo. Poco después sde su fallecimiento, que entristeció al mundo del trail running, su hijo y el alcalde de su pueblo nos cuentan su historia&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 20 Dec 2019 15:06:00 +0100</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner: Despedimos el año recordando la Herri Krosa (27/12/2019)</title>
                    <description>&lt;p&gt;Escucha el programa completo del 27 de diciembre de 2019&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 27 Dec 2019 17:07:00 +0100</pubDate>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;Escucha el programa completo del 27 de diciembre de 2019&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</itunes:summary>
                    
                    
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                                                            <title>SER Runner: El proyecto fin de grado que permitió a Jon volver a correr tras una amputación (03/01/2019)</title>
                    <description>&lt;p&gt;Escucha el programa completo del 03 de enero de 2020&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 03 Jan 2020 15:53:00 +0100</pubDate>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;Escucha el programa completo del 03 de enero de 2020&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</itunes:summary>
                    
                    
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                                                            <title>SER Runner: Correr antes de ir a clase, la mejor forma de empezar el día (10/01/2020)</title>
                    <description>&lt;p&gt;Escucha el programa completo del 10 de enero de 2020&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                                                            <title>SER Runner: Julen Urdaibai, carreras en Namibia, la Antártida o el Amazonas (17/01/2020)</title>
                    <description>&lt;p&gt;Escucha el programa del 17 de enero de 2020&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;Escucha el programa del 17 de enero de 2020&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</itunes:summary>
                    
                    
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                                                            <title>SER Runner: Cinco zapatillas de running por menos de 70 euros (24/01/2020)</title>
                    <description>&lt;p&gt;Escucha el programa completo del 24 de enero de 2020&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;Escucha el programa completo del 24 de enero de 2020&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</itunes:summary>
                    
                    
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                                                            <title>SER Runner: Audiolibros, una nueva compañía para tus entrenamientos (31/01/2020)</title>
                    <description>&lt;p&gt;Escucha el programa completo del 31 de enero de 2020&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                                                            <title>SER Runner: Jordi Gamito, padrino de la Val d&#039;Aran by UTMB (07/02/2020)</title>
                    <description>&lt;p&gt;Escucha el programa completo del 07 de febrero de 2020&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 07 Feb 2020 18:26:00 +0100</pubDate>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;Escucha el programa completo del 07 de febrero de 2020&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</itunes:summary>
                    
                    
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                                                            <title>SER Runner: Desirée Vila busca sus primeros Juegos Paralímpicos en Tokio (14/02/2020)</title>
                    <description>&lt;p&gt;Escucha el programa completo del 14 de febrero de 2020&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                                                            <title>SER Runner: Así se vive el running en la ciudad senegalesa de Saint-Louis (21/02/2020)</title>
                    <description>&lt;p&gt;Escucha el programa completo del 21 de febrero de 2020&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                                                            <title>SER Runner: Llega el documental &#039;Alaska, un reto de vida&#039; (28/02/2020)</title>
                    <description>&lt;p&gt;Escucha el programa completo del 28 de febrero de 2020&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 28 Feb 2020 16:11:00 +0100</pubDate>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;Escucha el programa completo del 28 de febrero de 2020&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</itunes:summary>
                    
                    
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                                                            <title>SER Runner: Aauri Bokesa compatibilizó durante varias temporadas atletismo y baloncesto (06/03/2020)</title>
                    <description>&lt;p&gt;Escucha el programa completo del 06 de marzo de 2020&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 06 Mar 2020 18:06:00 +0100</pubDate>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;Escucha el programa completo del 06 de marzo de 2020&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</itunes:summary>
                    
                    
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                                                            <title>SER Runner: La crisis del coronavirus también llega al atletismo: de pruebas suspendidas al desalojo del CAR (13/03/2020)</title>
                    <description>&lt;p&gt;Escucha el programa completo del 13 de marzo de 2020&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 13 Mar 2020 16:51:00 +0100</pubDate>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;Escucha el programa completo del 13 de marzo de 2020&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</itunes:summary>
                    
                    
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                                                            <title>SER Runner: ¿Entrenar confinados? Almudena Ariza nos cuenta cómo lo está viviendo en París (20/03/2020)</title>
                    <description>&lt;p&gt;Escucha el programa completo del 20 de marzo de 2020&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;Escucha el programa completo del 20 de marzo de 2020&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</itunes:summary>
                    
                    
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                                                            <title>SER Runner: Un atleta gallego completa 61 kilómetros en el salón de su casa durante la cuarentena (27/03/2020)</title>
                    <description>&lt;p&gt;Escucha el programa completo del 27 de marzo de 2020&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;Escucha el programa completo del 27 de marzo de 2020&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</itunes:summary>
                    
                    
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                                                            <title>SER Runner: Una charanga salmantina organiza la quedada runner #yoentrenoencasa para recaudar fondos para material sanitario (03/04/2020)</title>
                    <description>&lt;p&gt;Escucha el programa completo del 03 de abril de 2020&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;Escucha el programa completo del 03 de abril de 2020&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</itunes:summary>
                    
                    
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                                                            <title>SER Runner: Las claves para entrenar en casa, de la mano de Forum Sport (10/04/2020)</title>
                    <description>&lt;p&gt;Escucha el programa completo del 10 de abril de 2020&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;Escucha el programa completo del 10 de abril de 2020&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</itunes:summary>
                    
                    
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                                                            <title>SER Runner: Así puedes (volver a) correr el trail MIM de Penyagolosa desde el salón de casa (17/04/2020)</title>
                    <description>&lt;p&gt;Escucha el programa del 17 de abril&amp;nbsp; de 2020&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;Escucha el programa del 17 de abril&amp;nbsp; de 2020&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</itunes:summary>
                    
                    
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                                                            <title>SER Runner: Aritz Egea y Biel Ràfols nos cuentan cómo el equipo Salomon ha subido sus montes favoritos en confinamiento (24/04/2020)</title>
                    <description>&lt;p&gt;Escucha el programa completo del 24 de abril de 2020&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;Escucha el programa completo del 24 de abril de 2020&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</itunes:summary>
                    
                    
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                                                            <title>SER Runner: Martín Fiz nos da los mejores consejos para las primeras carreras tras el confinamiento (01/05/2020)</title>
                    <description>&lt;p&gt;Escucha el programa completo del 01 de mayo de 2020&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;Escucha el programa completo del 01 de mayo de 2020&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</itunes:summary>
                    
                    
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                                                            <title>SER Runner: Así ha sido la primera semana de deporte al aire libre para Jes Bonet, Jordi Gamito, Oihana Azkorbebeitia y Eneko Llanos (08/05/2020)</title>
                    <description>&lt;p&gt;Escucha el programa completo del 08 de mayo de 2020&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 08 May 2020 14:26:00 +0200</pubDate>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;Escucha el programa completo del 08 de mayo de 2020&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</itunes:summary>
                    
                    
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                                                            <title>SER Runner: Mejores momentos I (22/05/2020)</title>
                    <description>&lt;p&gt;Escucha el programa completo del 25 de mayo de 2020&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Thu, 21 May 2020 14:50:00 +0200</pubDate>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;Escucha el programa completo del 25 de mayo de 2020&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</itunes:summary>
                    
                    
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                                                            <title>SER Runner: Mejores momentos II (29/05/2020)</title>
                    <description>&lt;p&gt;Escucha el programa completo del 29 de mayo de 2020&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;Escucha el programa completo del 29 de mayo de 2020&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</itunes:summary>
                    
                    
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                                                            <title>SER Runner: Mejores momentos III (05/06/2020)</title>
                    <description>&lt;p&gt;Escucha el programa completo del 05 de junio de 2020&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;Escucha el programa completo del 05 de junio de 2020&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</itunes:summary>
                    
                    
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                                                            <title>SER Runner: Mejores momentos IV (12/06/2020)</title>
                    <description>&lt;p&gt;Escucha el programa completo del 12 de 06 de 2020&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;Escucha el programa completo del 12 de 06 de 2020&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</itunes:summary>
                    
                    
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                                                            <title>SER Runner: Mejores momentos V (19/06/2020)</title>
                    <description>&lt;p&gt;Escucha el programa completo del 19 de junio de 2020&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Thu, 18 Jun 2020 15:42:00 +0200</pubDate>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;Escucha el programa completo del 19 de junio de 2020&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</itunes:summary>
                    
                    
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                                                            <title>SER Runner: Mejores momentos VI (26/06/2020)</title>
                    <description>&lt;p&gt;Escucha el programa completo del 26 de junio de 2020&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;Escucha el programa completo del 26 de junio de 2020&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</itunes:summary>
                    
                    
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                                                            <title>SER Runner: La Gorbeia Suzien, una de las pocas pruebas que mantiene su edición de 2020 (03/07/2020)</title>
                    <description>&lt;p&gt;Escucha el programa completo del 03 de julio de 2020&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 03 Jul 2020 15:16:00 +0200</pubDate>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;Escucha el programa completo del 03 de julio de 2020&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</itunes:summary>
                    
                    
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                                                            <title>SER Runner: Joaquín Carmona, el tuitero especializado en atletismo que vivía en las calles de Madrid y al que el confinamiento sacó del anonimato, recibe el apoyo de Zamudio, su localidad natal (10/07/2020)</title>
                    <description>&lt;p&gt;Escucha el programa completo del 10 de julio de 2020&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Thu, 09 Jul 2020 22:52:00 +0200</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner: La zapatilla sin talón FBR se cuela en el atletismo y el fútbol (17/07/2020)</title>
                    <description>&lt;p&gt;Escucha el programa completo del 17 de julio de 2020&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                                                            <title>SER Runner: Organizadores de maratones y carreras de trail, ante la crisis de la COVID-19 (24/07/2020)</title>
                    <description>&lt;p&gt;Escucha el programa completo del 24 de julio de 2020&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;Escucha el programa completo del 24 de julio de 2020&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</itunes:summary>
                    
                    
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                                                            <title>SER Runner: Correr con mascarilla es posible si sabes cuál elegir (31/07/2020)</title>
                    <description>&lt;p&gt;Escucha el programa completo del 31 de julio de 2020&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Tue, 28 Jul 2020 14:57:00 +0200</pubDate>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;Escucha el programa completo del 31 de julio de 2020&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</itunes:summary>
                    
                    
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                                                            <title>SER Runner: Oihana Kortazar se impone en la Canfranc-Canfranc (18/09/2020)</title>
                    <description>&lt;p&gt;Escucha el programa completo del 18 de septiembre de 2020&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 18 Sep 2020 18:00:00 +0200</pubDate>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;Escucha el programa completo del 18 de septiembre de 2020&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</itunes:summary>
                    
                    
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                                                            <title>SER Runner: Las nuevas restricciones en Madrid vuelven a poner en aprietos al mundo runner (25/09/2020)</title>
                    <description>&lt;p&gt;Escucha el programa completo del 25 de septiembre de 2020&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 25 Sep 2020 13:43:00 +0200</pubDate>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;Escucha el programa completo del 25 de septiembre de 2020&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</itunes:summary>
                    
                    
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                                                            <title>SER Runner: ¿Cómo ha cambiado el COVID-19 el running popular alrededor del mundo? Los casos de Pekín, Washington, Roma y Londres, con los corresponsales de la SER (02/10/2020)</title>
                    <description>&lt;p&gt;Escucha el programa completo del 02 de octubre de 2020&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 02 Oct 2020 17:01:00 +0200</pubDate>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;Escucha el programa completo del 02 de octubre de 2020&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</itunes:summary>
                    
                    
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                                                            <title>SER Runner: Análisis de la maratón de Londres y charla con Juan Carlos Higuero y Javi Guerra (09/10/2020)</title>
                    <description>&lt;p&gt;Escucha el programa completo del 09 octubre de 2020&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 09 Oct 2020 16:01:00 +0200</pubDate>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;Escucha el programa completo del 09 octubre de 2020&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</itunes:summary>
                    
                    
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                                                            <title>SER Runner: Eduardo Sáenz de Cabezón nos demuestra cómo unir matemáticas y running (23/10/2020)</title>
                    <description>&lt;p&gt;Escucha el programa completo del 23 de octubre de 2020&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;Escucha el programa completo del 23 de octubre de 2020&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</itunes:summary>
                    
                    
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                                                            <title>SER Runner: En tiempos de limitaciones a a movilidad, el running más solidario nos une (30/10/2020)</title>
                    <description>&lt;p&gt;Escucha el programa completo del 30 de octubre de 2020&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 30 Oct 2020 16:05:00 +0100</pubDate>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;Escucha el programa completo del 30 de octubre de 2020&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</itunes:summary>
                    
                    
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                                                            <title>SER Runner: Fusionamos running con yoga y cocina junto a Vanesa Lorenzo y Karlos Argiñano (13/11/2020)</title>
                    <description>&lt;p&gt;Escucha el programa completo del 13 de noviembre de 2020&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 13 Nov 2020 15:42:00 +0100</pubDate>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;Escucha el programa completo del 13 de noviembre de 2020&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</itunes:summary>
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                                                            <title>SER Runner: La Behobia-San Sebastián virtual también reúne a miles de runners (06/11/2020)</title>
                    <description>&lt;p&gt;&lt;span style=&#039;font-family: &quot;Calibri&quot;,sans-serif; font-size: 11pt; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-language: EN-US; mso-bidi-language: AR-SA;&#039;&gt;Hablamos con el CD
Fortuna y la startup deportiva Runnea, impulsores de la reinvención digital de
la centenaria carrera popular&lt;/span&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 06 Nov 2020 14:25:00 +0100</pubDate>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;&lt;span style=&#039;font-family: &quot;Calibri&quot;,sans-serif; font-size: 11pt; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-language: EN-US; mso-bidi-language: AR-SA;&#039;&gt;Hablamos con el CD
Fortuna y la startup deportiva Runnea, impulsores de la reinvención digital de
la centenaria carrera popular&lt;/span&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</itunes:summary>
                    
                    
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                                                            <title>SER Runner: Hablamos con Marc Roig, el fisioterapeuta de los corredores keniatas (16/10/2020)</title>
                    <description>&lt;p&gt;&lt;span style=&#039;font-family: &quot;Calibri&quot;,sans-serif; font-size: 11pt; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-language: EN-US; mso-bidi-language: AR-SA;&#039;&gt;&lt;strong&gt;Roig considera que,
además de los factores genéticos, el dominio abrumador de los corredores
africanos se debe a que son más constantes en los entrenamientos que los
europeos&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Mon, 19 Oct 2020 12:27:00 +0200</pubDate>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;&lt;span style=&#039;font-family: &quot;Calibri&quot;,sans-serif; font-size: 11pt; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-language: EN-US; mso-bidi-language: AR-SA;&#039;&gt;&lt;strong&gt;Roig considera que,
además de los factores genéticos, el dominio abrumador de los corredores
africanos se debe a que son más constantes en los entrenamientos que los
europeos&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</itunes:summary>
                    
                    
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                                                            <title>SER Runner: Adaptándonos a la pandemia. Segunda parte  (11/09/2020)</title>
                    <description>&lt;p&gt;&lt;span style=&#039;color: black; font-family: &quot;Arial&quot;,sans-serif; font-size: 11pt; mso-fareast-font-family: &quot;Times New Roman&quot;; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-language: ES; mso-bidi-language: AR-SA;&#039;&gt;La Behobia y la Maratón de
Valencia, últimas pruebas en caerse del calendario&lt;/span&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Fri, 11 Sep 2020 16:31:00 +0200</pubDate>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;&lt;span style=&#039;color: black; font-family: &quot;Arial&quot;,sans-serif; font-size: 11pt; mso-fareast-font-family: &quot;Times New Roman&quot;; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-language: ES; mso-bidi-language: AR-SA;&#039;&gt;La Behobia y la Maratón de
Valencia, últimas pruebas en caerse del calendario&lt;/span&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</itunes:summary>
                    
                    
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                                                            <title>SER Runner: Calendario incierto en tiempos de pandemia (04/09/2020)</title>
                    <description>&lt;p&gt;&lt;span style=&#039;color: black; font-family: &quot;Arial&quot;,sans-serif; font-size: 11pt; mso-fareast-font-family: &quot;Times New Roman&quot;; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-language: ES; mso-bidi-language: AR-SA;&#039;&gt;Comenzamos la temporada
abordando con atletas, entrenadores y aficionados la difícil planificación de
este curso.&lt;/span&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</description>
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                    <pubDate>Mon, 07 Sep 2020 11:00:00 +0200</pubDate>
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                    <itunes:summary>&lt;p&gt;&lt;span style=&#039;color: black; font-family: &quot;Arial&quot;,sans-serif; font-size: 11pt; mso-fareast-font-family: &quot;Times New Roman&quot;; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-language: ES; mso-bidi-language: AR-SA;&#039;&gt;Comenzamos la temporada
abordando con atletas, entrenadores y aficionados la difícil planificación de
este curso.&lt;/span&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;</itunes:summary>
                    
                    
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                                                            <title>SER Runner: el running da el salto al cine (11/10/2019)</title>
                    <description>Hablamos con los organizadores del Festival Internacional de Cine de Atletismo (FICA), que celebra su segunda edición el mes que viene en Donostia con más de medio centenar de películas a concurso y actividades paralelas que incluyen charlas con expertos u homenajes a atletas de la talla de Paul Tergat, Carmen Valero o Yago Lamela. Además visitamos la localidad conquense de Huete, que celebra este fin de semana su milla urbana</description>
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                    <pubDate>Fri, 11 Oct 2019 17:52:00 +0200</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner: Los mundiales de Doha, los más surrealistas de la historia (04/10/2019)</title>
                    <description>Analizamos la cita mundialista de Doha. Hablamos de la parte deportiva pero también de la aberración que supone organizar, a golpe de petrodólar, competiciones a temperaturas altas, con aire acondicionado en los estadios, gradas sin público y carreras que concluyen de madrugada. También abrimos un espacio para la psicología deportiva con Ares Zamora, que hoy nos habla de los cinco principios que debemos seguir en todo entrenamiento. Para terminar os presentamos la carrera urbana nocturna de Archidona (Málaga)</description>
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                    <pubDate>Fri, 04 Oct 2019 17:31:00 +0200</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner: ¿Qué supone el récord de Kipchoge en Viena? (18/10/2019)</title>
                    <description>Analizamos la marca extraoficial de maratón de 1:59:40 lograda por el keniata el pasado fin de semana con Martín Fiz y Javier Moro, de la revista Soy Corredor. Además, os presentamos una carrera de ultrafondo que va a tener lugar en enero en Anantapur y que organiza la Fundación Vicente Ferrer para fomentar el apadrinamiento de niños y recaudar fondos que les ayuden a reconstruir aldeas en India. Por último, viajamos hasta Don Benito (Badajoz), que este fin de semana celebra la decimonovena de su media maratón</description>
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                    <pubDate>Fri, 18 Oct 2019 18:04:00 +0200</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner: Los Heras, hermanos en la meta (25/10/2019)</title>
                    <description>Oriundos de Béjar (Salamanca), siempre han estado ligados al deporte. Roberto, el mayor, destacó como un gran ciclista que se llevó en cuatro ocasiones la general de la Vuelta Ciclista a España. Miguel, el pequeño, despuntó años después como un gran corredor de trail. Ahora ambos disfrutan de las carreras de montaña e incluso acuden juntos a distintas pruebas. Conocemos su historia y su amor a las montañas, especialmente a la Sierra de Gredos, en la que han pasado media vida. Y para terminar nos vamos hasta Irun. En un par de semanas se celebra una nueva edición de la Behobia-San Sebastián y la localidad que acoge la salida ha organizado un amplio programa de actividades para el día previo a la carrera</description>
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                    <pubDate>Fri, 25 Oct 2019 17:06:00 +0200</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner: El running conquista una de las grandes cimas ciclistas, el Angliru (27/09/2019)</title>
                    <description>El club Ochobre retoma esta prueba que surgió a principios de siglo y que tiene como protagonista la mítica subida al Angliru desde el puente de la Vega de Riosa hasta la cima. Son apenas 13 kilómetros pero muy exigentes, con rampas de hasta el 20% de desnivel. Reunimos a sus organizadores y corredores para proponeros una cita que llega este fin de semana y reúne deporte, naturaleza y diversión. Además, para terminar viajamos a Madrid porque este domingo hay una carrera popular que busca concienciar sobre la importancia de prevenir el suicidio</description>
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                    <pubDate>Fri, 27 Sep 2019 17:07:11 +0200</pubDate>
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                    <itunes:summary>El club Ochobre retoma esta prueba que surgió a principios de siglo y que tiene como protagonista la mítica subida al Angliru desde el puente de la Vega de Riosa hasta la cima. Son apenas 13 kilómetros pero muy exigentes, con rampas de hasta el 20% de desnivel. Reunimos a sus organizadores y corredores para proponeros una cita que llega este fin de semana y reúne deporte, naturaleza y diversión. Además, para terminar viajamos a Madrid porque este domingo hay una carrera popular que busca concienciar sobre la importancia de prevenir el suicidio</itunes:summary>
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                                                            <title>Ser Runner: Los microbios, ¿aliados de los runners? (13/09/2019)</title>
                    <description>Un reciente estudio de la Universidad de Harvard apunta a los microorganismos presentes en nuestro cuerpo como clave en el rendimiento deportivo. Los investigadores recogieron muestras fecales de atletas y las analizaron para intentar responder a una pregunta: ¿podemos usar la genómica para predecir quién será el próximo Michael Jordan? Invitamos a Guillermo Quindós, Catedrático de Microbiología de la UPV-EHU, para que nos responda. Además, consultamos a los nutricionistas acerca de la microbiota. ¿Qué alimentos sientan bien y mal a nuestra flora intestinal? Para terminar, os proponemos la Sorginen lasterketa, carrera de montaña que se celebra este fin de semana en Atxondo (Bizkaia)</description>
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                    <pubDate>Fri, 13 Sep 2019 15:46:55 +0200</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner: ¿Se puede correr de manera sostenible con el medio ambiente? (06/09/2019)</title>
                    <description>La sostenibilidad comienza a ser un factor que muchos organizadores de carreras tienen en cuenta. Nos visita Cristina Muñoz, coordinadora de comunicación corporativa de Ecoembes, marca encargada de colocar contenedores de reciclaje en los recorridos de las pruebas y que también trabaja concienciando a los deportistas sobre la importancia de reducir el consumo de plástico. También invitamos a Pablo Quagliotti, director de ‘The running republic’, una marca de running sostenible ubicada en Barcelona que elabora ropa deportiva con materiales reciclados</description>
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                    <pubDate>Sat, 07 Sep 2019 12:02:35 +0200</pubDate>
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                    <itunes:summary>La sostenibilidad comienza a ser un factor que muchos organizadores de carreras tienen en cuenta. Nos visita Cristina Muñoz, coordinadora de comunicación corporativa de Ecoembes, marca encargada de colocar contenedores de reciclaje en los recorridos de las pruebas y que también trabaja concienciando a los deportistas sobre la importancia de reducir el consumo de plástico. También invitamos a Pablo Quagliotti, director de ‘The running republic’, una marca de running sostenible ubicada en Barcelona que elabora ropa deportiva con materiales reciclados</itunes:summary>
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                                                            <title>SER Runner: Aprendemos a estirar los músculos de los pies (05/07/2019)</title>
                    <description>El podólogo Aritz Lezcano nos da una clase práctica de estiramientos en una zona que raramente trabajamos de forma adecuada</description>
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                    <pubDate>Fri, 05 Jul 2019 16:51:26 +0200</pubDate>
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                                                            <title>El Gran Trail Peñalara cumple diez años recorriendo la Sierra de Guadarrama</title>
                    <description>A escasas horas del inicio de la prueba, charlamos con los responsables de la organización de esta carrera, una de las más populares del trail running en la Comunidad de Madrid</description>
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                    <pubDate>Fri, 28 Jun 2019 18:34:41 +0200</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner: El Gran Trail Peñalara cumple diez años recorriendo la Sierra de Guadarrama (28/06/2019)</title>
                    <description>A escasas horas del inicio de la prueba, charlamos con los responsables de la organización de esta carrera, una de las más populares del trail running en la Comunidad de Madrid. Además, viajamos hasta Córdoba para conocer la Carrera Nocturna Subida al Castillo, que se celebra también esta noche en Almodóvar del Río</description>
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                    <pubDate>Fri, 28 Jun 2019 18:34:39 +0200</pubDate>
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                                                            <title>Zierbena, el pueblo que tiene su equipo de trail</title>
                    <description>Aitor Fontanes es runner, entrenador y psicólogo deportivo. Hace algunos años decidió reunir a los amantes del deporte de su localidad, Zierbena, creando un equipo de trail que reúne a todo tipo de personas</description>
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                    <pubDate>Fri, 21 Jun 2019 16:55:05 +0200</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner: Zierbena, el pueblo que tiene su propio equipo de trail (21/06/2019)</title>
                    <description>Aitor Fontanes es runner, entrenador y psicólogo deportivo. Hace algunos años decidió reunir a los amantes del deporte de su localidad, Zierbena, creando el equipo Galipa Trail Team, que reúne bajo el mantra del buen rollo a personas que han pasado de la vida sedentaria a la activa, otras que han superado graves enfermedades o duras pérdidas e incluso exdeportistas. Conocemos a algunos de ellos y las carreras que organizan. Para terminar, una propuesta runner para este fin de semana: la Kukurrustuko Igoera de Basauri (Bizkaia)</description>
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                    <pubDate>Fri, 21 Jun 2019 16:49:12 +0200</pubDate>
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                                                            <title>El mindfulness o atención consciente, qué es y cómo nos ayuda a correr mejor</title>
                    <description>Nuestra psicóloga, Ares Zamora, nos descubre los beneficios que puede aportar esta herramienta a los runners</description>
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                    <pubDate>Fri, 14 Jun 2019 17:11:27 +0200</pubDate>
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                                                            <title>Contra el calor, creatividad</title>
                    <description>Nos citamos con Javier Moro, de la revista Corredor, para daros las mejores ideas para salir a correr en los meses de verano (y no morir en el intento)</description>
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                    <pubDate>Fri, 14 Jun 2019 17:05:29 +0200</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner: Los consejos más creativos para huir del calor al entrenar (14/06/2019)</title>
                    <description>Nos citamos con Javier Moro, de la revista Corredor, para daros las mejores ideas para salir a correr en los meses de verano. Además, nuestra psicóloga, Ares Zamora, nos descubre los beneficios que puede aportar el mindfulness a los runners. Para terminar, os proponemos una marcha montañera en Ezcaray (La Rioja)</description>
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                    <pubDate>Fri, 14 Jun 2019 16:59:25 +0200</pubDate>
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                                                            <title>Un pastor navarro recorrerá 168 kilómetros por la montaña navarra en defensa de su oficio y la vida rural</title>
                    <description>Conocemos la historia de Aritz Ganboa, pastor navarro que ha puesto en marcha un proyecto de trail running para defender la tradición agrícola y ganadera de su familia y, por extensión, de su comarca</description>
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                    <pubDate>Fri, 07 Jun 2019 17:38:09 +0200</pubDate>
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                    <itunes:summary>Conocemos la historia de Aritz Ganboa, pastor navarro que ha puesto en marcha un proyecto de trail running para defender la tradición agrícola y ganadera de su familia y, por extensión, de su comarca</itunes:summary>
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                                                            <title>SER Runner: Un pastor navarro recorrerá 168 kilómetros por la montaña navarra en defensa de su oficio y la vida rural (07/06/2019)</title>
                    <description>Conocemos la historia de Aritz Ganboa, pastor navarro que ha puesto en marcha un proyecto de trail running para defender la tradición agrícola y ganadera de su familia y, por extensión, de su comarca. Además, para finalizar nos vamos hasta Segovia para conocer la séptima edición de la carrera popular Run to Terreña, que se celebra este fin de semana en Fuenterrebollo</description>
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                    <pubDate>Fri, 07 Jun 2019 17:29:06 +0200</pubDate>
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                                                            <title>Gazella: la primera app de entrenamiento pensada para mujeres</title>
                    <description>Hablamos con los creadores de esta aplicación ya disponible para dispositivos Android que tiene en cuenta las fases del ciclo menstrual a la hora de elaborar nuestros planes de entrenamiento</description>
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                    <pubDate>Fri, 31 May 2019 17:20:15 +0200</pubDate>
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                    <itunes:summary>Hablamos con los creadores de esta aplicación ya disponible para dispositivos Android que tiene en cuenta las fases del ciclo menstrual a la hora de elaborar nuestros planes de entrenamiento</itunes:summary>
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                                                            <title>SER Runner: Gazella, la primera app de entrenamiento pensada para mujeres (31/05/2019)</title>
                    <description>Hablamos con los creadores de esta aplicación ya disponible para dispositivos Android que tiene en cuenta las fases del ciclo menstrual a la hora de elaborar nuestros planes de entrenamiento. Además, os proponemos dos citas: una milla en Córdoba y una carrera de trail por la costa de Bizkaia</description>
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                    <pubDate>Fri, 31 May 2019 17:20:13 +0200</pubDate>
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                                                            <title>Así se cuida el cuerpo (los pies) y la cabeza (la mente) de un runner</title>
                    <description>Esta semana reunimos a nuestra psicóloga, Ares Zamora, y nuestro podólogo, Aritz Lezkano, para ayudarte a cuidar de tu cuerpo y tu mente y rendir al máximo</description>
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                    <pubDate>Fri, 24 May 2019 17:17:09 +0200</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner: las claves para que rindan a tope tu cabeza y tus pies (24/05/2019)</title>
                    <description>Esta semana reunimos a nuestra psicóloga, Ares Zamora, y nuestro podólogo, Aritz Lezkano, para ayudarte a cuidar de tu cuerpo y tu mente y rendir al máximo. Y para despedirnos visitamos Cuenca y Cantabria con dos propuestas para disfrutar del running y la naturaleza</description>
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                    <pubDate>Fri, 24 May 2019 17:11:12 +0200</pubDate>
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                                                            <title>Esta semana corremos en La Torre de Esteban Hambrán, en Toledo</title>
                    <description>Este sábado se celebra en esta localidad manchega la carrera popular &#039;4 Millas por la Torre&#039;</description>
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                    <pubDate>Fri, 17 May 2019 17:25:46 +0200</pubDate>
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                                                            <title>Cuatro triatlones para visibilizar la fibrosis quística</title>
                    <description>Al bilbaíno Jonatan Fernández le detectaron la enfermedad cuando tenía dos meses de vida. Con este reto quiere animar a todas las personas que estén en su situación a luchar por sus sueños</description>
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                    <pubDate>Fri, 17 May 2019 17:22:46 +0200</pubDate>
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                                                            <title>Un nuevo estudio muestra cómo el deporte alivia los síntomas del ciclo menstrual</title>
                    <description>La investigación quiere arrojar luz sobre el efecto de la práctica deportiva en la menstruación, el embarazo y la menopausia y sobre cómo cada una de ellas influye en el rendimiento de la mujer</description>
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                    <pubDate>Fri, 17 May 2019 17:22:45 +0200</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner: ¿El deporte ayuda a aliviar los síntomas del ciclo menstrual? (17/05/2019)</title>
                    <description>Analizamos los resultados del último estudio de Strava, en el que han participado más de 14.000 mujeres de diferentes países y que buscar evaluar el efecto de la práctica deportiva en la menstruación, el embarazo y la menopausia. Además, conocemos a Jonatan, un joven de Bilbao con fibrosis quística que tiene un reto: terminar un triatlón. En la agenda deportiva, esta semana corremos en La Torre de Esteban Hambrán</description>
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                    <pubDate>Fri, 17 May 2019 17:22:42 +0200</pubDate>
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                                                            <title>¿Una gira teatral es compatible con el deporte?</title>
                    <description>Nos colamos en la gira de la última obra de teatro en que participa Fele Martínez. El actor nos cuenta cómo se las ingenia para practicar deporte durante las semanas que se pasa en una furgoneta y actuando cada día en una ciudad distinta</description>
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                    <pubDate>Fri, 10 May 2019 17:16:25 +0200</pubDate>
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                                                            <title>Hoy corremos en… Vitoria-Gasteiz</title>
                    <description>Charlamos con el director de la maratón de la ciudad, que se celebra este fin de semana y, un año más, apadrina Martín Fiz</description>
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                    <pubDate>Fri, 10 May 2019 17:01:24 +0200</pubDate>
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                                                            <title>Suela mínima VS suela maxi: ¿Qué es mejor?</title>
                    <description>Se lo preguntamos al podólogo Aritz Lezkano. ¿Qué tenemos que tener en cuenta a la hora de comprar una zapatilla para correr? ¿Solo importa el tamaño? ¿También la forma? ¿Es mejor la suela fina o la última tendencia, es decir, la más gruesa?</description>
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                    <pubDate>Fri, 10 May 2019 16:58:23 +0200</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner: Nos visita el actor Fele Martínez (10/05/2019)</title>
                    <description>Nos colamos en la gira de la última obra de teatro en que participa Fele Martínez. El actor nos cuenta cómo se las ingenia para practicar deporte durante las semanas que se pasa en una furgoneta y actuando cada día en una ciudad distinta. Además, en nuestra sección de medicina nos visita el podólogo Aritz Lezkano: ¿qué tenemos que tener en cuenta a la hora de comprar una zapatilla para correr? ¿Solo importa el tamaño? ¿También la forma? ¿Es mejor la suela fina o la última tendencia, es decir, la más gruesa? Por último, nos acercamos a Vitoria para charlar con el director de la maratón de la ciudad, que se celebra este fin de semana y, un año más, apadrina Martín Fiz</description>
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                                                            <title>SER Runner: Una mañana de running en Central Park con Almudena Ariza (03/05/2019)</title>
                    <description>Viajamos hasta Nueva York para conocer a los compañeros de running de la corresponsal de TVE, Almudena Ariza. Además, nuestro colaborador, Javier Moro, nos descubre otros parques en diferentes países para no abandonar el deporte durante las vacaciones. Y en nuestra agenda semanal, nos acercamos hasta Madrid</description>
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                    <pubDate>Fri, 03 May 2019 17:14:45 +0200</pubDate>
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                                                            <title>Hoy corremos en Madrid</title>
                    <description>Hablamos de la Global 6K for Water, organizada por la ONG World Vision con el objetivo de llevar el agua potable a todos los rincones del planeta</description>
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                                                            <title>Esta semana corremos en Colindes, Cantabria</title>
                    <description>Allí se celebra la &#039;10K Bajo Asón&#039;. Hablamos con su organizador, Juan Manuel Palacio, que nos desvela los secretos de esta edición</description>
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                                                            <title>Canicross: la nueva modalidad del running</title>
                    <description>Comenzó a practicarse para desplazarse con mayor facilidad por superficies nevadas y ahora se ha convertido en un deporte que cada día suma más adeptos</description>
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                                                            <title>Operario de fábrica, corredor popular especializado en medias maratones y candidato a la alcaldía de Barbastro</title>
                    <description>Fernando Torres ha escrito varios libros relacionados con el running y quién sabe si el próximo será sobre política</description>
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                                                            <title>¿Qué trucos pueden ayudarte a vencer la pereza para salir a correr?</title>
                    <description>Con Ares Zamora, psicóloga de la salud, queremos daros los mejores trucos para mejorar en el aspecto mental</description>
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                                                            <title>Esta semana corremos en Torreiglesias (Segovia)</title>
                    <description>Este sábado se celebra la VIII edición de La Pirona, 13 kilómetros que tienen el punto de salida en la plaza Mayor de la localidad y que recorren la vereda del río</description>
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                                                            <title>De aficionado a profesional: Julen Díez se perfila como uno de los referentes en el mundo del triatlón</title>
                    <description>Charlamos con el joven galdakoztarra para recordar sus inicios y conocer los retos a los que se enfrenta</description>
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                                                            <title>SER Runner: Julen Díez se lanza a la conquista del triatlón (12/04/2019)</title>
                    <description>Esta semana repasamos la trayectoria del galdakoztarra Julen Díez que con solo 24 años se está convirtiendo en uno de los referentes de esta disciplina. Además, corremos en Torreiglesias (Segovia)</description>
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                                                            <title>Esta semana corremos en Salamanca</title>
                    <description>Allí se celebra la carrera VIII Centenario Universidad de Salamanca</description>
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                                                            <title>De &#039;Runner&#039;s World&#039; a &#039;Corredor&#039;</title>
                    <description>La publicación cambia de nombre y da una vuelta a sus contenidos con testimonios en primera persona</description>
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                                                            <title>Llega una nueva edición de la Bilbao Mendi Trail</title>
                    <description>Se trata de un día en torno a la naturaleza que ofrece alternativas desde una marcha familiar de tan solo once kilómetros hasta un exigente trail de 30 kilómetros</description>
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                                                            <title>SER Runner: Bilbao Mendi Trail, una carrera incluso para los que no corren (05/04/2019)</title>
                    <description>El primer fin de semana de mayo se celebra esta prueba con salida y meta en Bilbao que recorre los montes aledaños con distintas marchas y trails. Hablamos con Eneko Ruiz, de INNEVENTO que nos cuenta todas las alternativas que ofrece la carrera. Además, Javier Moro nos explica el cambio de nombre de la revista &#039;Runner&#039;s World&#039; y nos acercamos hasta Salamanca para conocer la Carrera VIII Centenario Universidad de Salamanca</description>
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                                                            <title>SER Runner: La guía para correr sin parecer imbécil (29/03/2019)</title>
                    <description>Os presentamos el último libro de Luis Arribas, en esta ocasión dedicado a los corredores (y, sobre todo, a quienes les rodean) hartos de cometer una y otra vez los mismos errores. A continuación nos visita Juanmi Ávila, de Kiss The Mountain, para hablar sobre la conversión de algunas carreras de trail en festivales de fin de semana donde encontramos deporte pero también música o gastronomía. Para finalizar, nuestra propuesta semanal nos lleva a Sevilla para hablar de la media maratón que une Arahal y Morón de la Frontera</description>
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                    <pubDate>Fri, 29 Mar 2019 22:12:52 +0100</pubDate>
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                                                            <title>Hoy corremos en… Arahal (Sevilla)</title>
                    <description>Esta semana os proponemos la XXXVI edición de la Media Maratón Cal y Olivo</description>
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                                                            <title>Las carreras de montaña como festivales de fin de semana</title>
                    <description>La Buff Epic Trail estrena este verano un festival de tres días repleto de actividades deportivas, conciertos y planes para toda la familia</description>
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                                                            <title>La guía para correr sin parecer imbécil</title>
                    <description>Así define Luis Arribas su último libro, que ha titulado ‘Consejo de runner viejo’</description>
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                                                            <title>Ser Runner: Las carreras del 8 de marzo (08/03/2019)</title>
                    <description>Con motivo del 8 de marzo hacemos un repaso por la geografía española para conocer algunas de las carreras que se celebran en favor de la igualdad. Y nos detenemos en el Campeonato Europeo Indoor de Glasgow para repasar las marcas que han conseguido nuestros atletas.</description>
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                    <pubDate>Wed, 13 Mar 2019 11:56:04 +0100</pubDate>
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                                                            <title>Esta semana corremos en Oviñana, Asturias</title>
                    <description>Este sábado se celebra la VI Cross Popular Cabo Vidío en la que por cada inscripción regalan un centollo</description>
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                    <pubDate>Fri, 22 Mar 2019 16:54:39 +0100</pubDate>
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                                                            <title>Ismail, un sueño hecho realidad</title>
                    <description>Conocemos la historia de Ismail, salió de Marruecos con 16 años en busca de un sueño deportivo y ahora con 24 acumula oros en competiciones de montaña</description>
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                    <pubDate>Fri, 22 Mar 2019 16:51:37 +0100</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner: De Marruecos a Bizkaia sumando éxitos deportivos (22/03/2019)</title>
                    <description>Esta semana les presentamos a Ismail, un joven marroquí que decidió abandonar su país para hacer realidad un sueño deportivo, pasó por la Diputación de Bizkaia cuando era menor y ahora completamente integrado en Sestao con su familia, acaba de encontrar trabajo. Además, esta semana corremos en Oviñana, Asturias</description>
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                    <pubDate>Fri, 22 Mar 2019 16:51:35 +0100</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner: Suma tus kilómetros por los refugiados (15/03/2019)</title>
                    <description>Esta semana conocemos a fondo la campaña de ACNUR &#039;2000 millones de kilómetros hacia un lugar seguro&#039;. Valentí Sanjuan, uno de los embajadores de la iniciativa nos acerca algunos de los proyectos en los que ha participado para unir deporte y solidaridad. Además, esta semana corremos en Bràfim (Tarragona)</description>
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                                                            <title>Esta semana corremos en Bràfim (Tarragona)</title>
                    <description>Una prueba de montaña con diferentes versiones, en la que también pueden participar los perros. Javier Bergua, director técnico y creador de la carrera nos explica sus peculiaridades</description>
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                                                            <title>2000 millones de kilómetros hacia un lugar seguro</title>
                    <description>ACNUR quiere alcanzar la misma distancia que recorren los refugiados cada año para salvar sus vidas</description>
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                                                            <title>Corremos por la Igualdad.</title>
                    <description>Muchos puntos del país preparan carreras estas semanas en favor de la Igualdad</description>
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                                                            <title>Repasamos los resultados que nuestros atletas han conseguido en el Campeonato Europeo Indoor de Glasgow.</title>
                    <description>Repasamos los resultados que nuestros atletas han conseguido en el Campeonato Europeo Indoor de GlasgowDescripción: El experto de la SER en atletismo, José Luis López, nos ayuda a desmenuzar este campeonato y nos acerca los testimonios de Ana Peleteiro y Álvaro de Arriba, dos de las grandes promesas de esta disciplina en nuestro país.</description>
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                                                            <title>Hoy corremos en… La Cistérniga (Valladolid)</title>
                    <description>Esta semana os proponemos la octava carrera nocturna de la localidad, que se celebra el sábado</description>
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                                                            <title>Debutar en Hawái con más de 50</title>
                    <description>Aurelio trabaja como Ertzaina, tiene 52 años, es triatleta porque la cabeza se lo pide y este octubre disputará el mejor Ironman del mundo</description>
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                                                            <title>El ‘Google’ de los runners</title>
                    <description>Buscametas.com es una página web que aglutina más de 13000 eventos deportivos para 2019 y que te permite buscar tu carrera ideal con solo un par de clics</description>
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                                                            <title>SER Runner: El ‘Google’ de los runners (01/03/2019)</title>
                    <description>Buscametas.com es una página web que aglutina más de 13000 eventos deportivos para 2019 y que te permite buscar tu carrera ideal con solo un par de clics. Además, conocemos la historia de Aurelio: con 52 años ha conseguido la mínima para participar en el próximo Ironman de Hawái. Para finalizar, nuestra propuesta semanal nos lleva hasta La Cistérniga (Valladolid)</description>
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                                                            <title>Hoy corremos en… Villaverde de Guadalimar (Albacete)</title>
                    <description>Esta semana os proponemos el kilómetro vertical La Sarga 2019, que se disputa este sábado</description>
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                    <pubDate>Fri, 22 Feb 2019 16:55:01 +0100</pubDate>
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                                                            <title>La promesa de Pau Capell si gana la Transgrancanaria</title>
                    <description>Nos vamos hasta la línea de salida de una de las carreras de trail más potentes, la Transgrancanaria, para charlar en las horas previas con el corredor catalán, que busca su tercera victoria consecutiva</description>
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                    <pubDate>Fri, 22 Feb 2019 16:52:03 +0100</pubDate>
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                                                            <title>Las elecciones del 28A adelantan el maratón de Madrid</title>
                    <description>Charlamos con Pedro Rumbao, director de la prueba, para que nos cuente cómo han gestionado el cambio forzoso de fecha ante la convocatoria electoral para el 28 de abril y las opciones que tienen los corredores que no puedan asistir el sábado 27</description>
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                                                            <title>SER Runner: Las elecciones adelantan el maratón de Madrid (22/02/2019)</title>
                    <description>El anuncio de Pedro Sánchez de convocar elecciones anticipadas ha provocado que la organización de la prueba se vea obligada a adelantar la fecha de la carrera, que estaba fijada para el 28 de abril. Su director, Pedro Rumbao, responde a todas las dudas de los corredores. Además, nos vamos hasta la línea de salida de la Transgrancanaria para charlar con el ganador de los dos últimos años, Pau Capell, que busca el triplete</description>
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                                                            <title>SER Runner: &#039;Kiss the snow&#039;, la revista para los meses de invierno (15/02/2019)</title>
                    <description>Celebramos el nacimiento de una nueva publicación: &#039;Kiss the snow&#039;, una publicación hecha por y para esquiadores y montañeros dedicada al esquí de montaña o travesía. Además, entramos en el Museo del Prado y conocemos la vinculación cada vez más estrecha de esta pinacoteca con el deporte. Y en nuestra agenda semanal, nos acercamos a Bienservida (Albacete) para conocer la IV Carrera de Trail Bienservida</description>
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                    <pubDate>Fri, 15 Feb 2019 17:43:19 +0100</pubDate>
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                                                            <title>Esta semana corremos en Bienservida</title>
                    <description>Este domingo se celebra en Albacete la IV Carrera de Trail Bienservida con una distancia de 19.700 metros</description>
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                                                            <title>Los runners del Prado</title>
                    <description>Entramos en el Museo del Prado para conocer la relación que hay entre los trabajadores de la pinacoteca y el running</description>
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                                                            <title>Nace &#039;Kiss de snow&#039;, una publicación dedicada al esquí de montaña</title>
                    <description>Hecha por y para esquiadores y montañeros, desgranamos con Juanmi Ávila, el primer número de esta publicación</description>
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                    <pubDate>Fri, 15 Feb 2019 17:46:22 +0100</pubDate>
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                                                            <title>Hoy corremos en… Orihuela (Alicante)</title>
                    <description>Os presentamos el XXI Medio Maratón Ciudad de Orihuela, que se celebra este domingo</description>
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                    <pubDate>Fri, 08 Feb 2019 18:01:03 +0100</pubDate>
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                                                            <title>Campeona del Tor des Geants y currante en una fundición</title>
                    <description>Conocemos la historia de Silvia Trigueros, única española en ganar la carrera de trail más dura de Europa y cuya historia recoge la película TOR</description>
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                                                            <title>Nekane Balluerka, rectora de la UPV y aficionada al running</title>
                    <description>Pese a que desde que ocupa el cargo de máxima responsable en la universidad le cuesta sacar tiempo, su vida siempre ha ido ligada al deporte</description>
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                                                            <title>SER Runner: Nekane Balluerka y Silvia Trigueros, mujeres de carrera (08/02/2019)</title>
                    <description>Charlamos con la rectora de la UPV/EHU, una de las pocas mujeres que ocupa este cargo en la universidad española, y la única corredora estatal que ha ganado el Tor des Geants; dos vidas muy distintas a las que une el esfuerzo por conseguir sus objetivos y la pasión por el running. Para terminar viajamos a Orihuela para presentaros su medio maratón</description>
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                    <pubDate>Fri, 08 Feb 2019 17:13:04 +0100</pubDate>
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                                                            <title>Hoy corremos en… Algodonales (Cádiz)</title>
                    <description>Os presentamos la sexta edición del Víboras Trail, que se celebra este domingo con dos recorridos de 24 y 36 kilómetros</description>
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                    <pubDate>Fri, 01 Feb 2019 17:24:54 +0100</pubDate>
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                                                            <title>Radiografía del runner español</title>
                    <description>Analizamos el último estudio de Runnea, que revela que las zapatillas más empleadas son las de la marca Adidas o que un 66% de corredores sueña con hacer una maratón, un triatlón o una ultra de montaña.</description>
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                                                            <title>SER Runner: radiografía del runner español (01/02/2019)</title>
                    <description>Analizamos el último estudio de Runnea, que revela que las zapatillas más empleadas son las de la marca Adidas o que un 66% de corredores sueña con hacer una maratón, un triatlón o una ultra de montaña. Además, hacemos balance de la Caja Siete Gran Canaria Maratón y despedimos el programa con una propuesta que nos lleva hasta Algodonales (Cádiz)</description>
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                    <pubDate>Fri, 01 Feb 2019 17:18:56 +0100</pubDate>
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                    <itunes:summary>Analizamos el último estudio de Runnea, que revela que las zapatillas más empleadas son las de la marca Adidas o que un 66% de corredores sueña con hacer una maratón, un triatlón o una ultra de montaña. Además, hacemos balance de la Caja Siete Gran Canaria Maratón y despedimos el programa con una propuesta que nos lleva hasta Algodonales (Cádiz)</itunes:summary>
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                                                            <title>SER Runner: Juan Martínez de Irujo, de pelotari a runner (02/11/2018)</title>
                    <description>Repasamos la trayectoria del ex-pelotari Juan Martínez de Irujo que alejado de las pistas por una cardiopatía, ha encontrado en el running un deporte para mantenerse en forma. Además, hablamos con Juan Botella, gerente de la Media Maratón de Valencia donde el keniano Abraham Kiptum ha conseguido un nuevo récord del mundo. Y esta semana, corremos en Sevilla, Teruel y Murcia</description>
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                    <pubDate>Fri, 02 Nov 2018 17:38:33 +0100</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner: Prepara ya tu San Silvestre de este año (30/11/2018)</title>
                    <description>No hay pueblo o ciudad que no tenga su San Silvestre; hay miles de carreras para despedir el año corriendo. Os proponemos tres: la infantil de Corvera, en Murcia; la de Mieres, Asturias; y la de Barbastro, en Huesca. Además, cerramos con un vistazo a la agenda del fin de semana viajando hasta Alcalá del Júcar, en Albacete</description>
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                    <pubDate>Fri, 30 Nov 2018 17:25:53 +0100</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner: Especial Herri krosa (18/11/2018)</title>
                    <description>Programa en directo desde la Gran vía de Bilbao con la trigésimo primera edición de la Herri Krosa, una carrera de 10 kilómetros en la que todos sus participantes son ganadores</description>
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                    <pubDate>Sun, 18 Nov 2018 14:08:30 +0100</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner: La zapatilla sin talón que quiere revolucionar el running (14/12/2018)</title>
                    <description>Hablamos con Franc Beneyto, entrenador valenciano que ha diseñado una innovadora zapatilla que, asegura, mejora la técnica de carrera al evitar el taloneo. Además, os contamos la historia de José Antonio Parra, runner invidente que se ha propuesto un reto: disputar una media maratón cada quincena para homenajear a nuestros mayores. Y, para cerrar, viajamos hasta Daimiel para conocer su 10K, que este fin de semana cumple 30 años</description>
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                    <pubDate>Fri, 14 Dec 2018 17:47:13 +0100</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner: Dopaje, el espíritu contrario al deporte (18/01/2019)</title>
                    <description>De la mano del director del departamento de control de la Agencia Estatal Antidopaje, Jesús Muñoz, conocemos los datos reales de los deportistas que se ayudan de sustancias para conseguir sus marcas y de cómo se planifican estos controles. Además, les contamos la anécdota que provocó la estampida de participantes en la San Silvestre de Salamanca. En la agenda semanal, esta semana corremos en Malpartida de Cáceres</description>
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                    <pubDate>Fri, 18 Jan 2019 18:09:20 +0100</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner: Programa especial desde la Caja Siete Gran Canaria Maratón (25/01/2019)</title>
                    <description>Nos trasladamos hasta Las Palmas de Gran Canaria con motivo de la décima edición del maratón de la ciudad. Charlamos con organizadores, corredores, instituciones e iniciativas solidarias desde la feria del corredor a menos de 48 horas para la celebración de la prueba, que reunirá el domingo a 11000 runners</description>
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                    <pubDate>Fri, 25 Jan 2019 17:39:37 +0100</pubDate>
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                                                            <title>Esta semana corremos en Malpartida de Cáceres</title>
                    <description>El domingo se celebra en esta localidad la 8ª Media Maratón Los Barruecos, una carrera de 10,5 km que transcurre por el paraje de La Soledad hasta llegar a Los Barruecos donde comienza el conocido “tobogán” por sus subidas y cortes bajadas</description>
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                    <pubDate>Fri, 18 Jan 2019 18:09:23 +0100</pubDate>
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                                                            <title>Dopaje: el espíritu contrario al deporte</title>
                    <description>Les contamos cómo se planifican estos controles y les ofrecemos el número de casos que dan positivo en estas pruebas</description>
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                    <pubDate>Fri, 18 Jan 2019 18:09:21 +0100</pubDate>
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                                                            <title>Esta semana corremos en Uceda</title>
                    <description>El próximo domingo, 20 de enero en Uceda, Guadalajara se celebra una nueva edición de la Dragon Trail. Una carrera de montaña asequible para todo tipo de corredores, con tres distancias de 6, 12 y 24 kilómetros con una característica común: 500 metros antes de meta, todos los participantes tienen que pisar el río Jarama</description>
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                    <pubDate>Fri, 11 Jan 2019 18:09:07 +0100</pubDate>
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                                                            <title>&#039;Sincronizadas&#039;, la plataforma para que las mujeres practiquen running de forma segura</title>
                    <description>Con la periodista Cristina Mitre como embajadora, la web permite construir un perfil de la corredora en base a la localización geográfica y zonas de entrenamiento</description>
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                    <pubDate>Fri, 11 Jan 2019 18:09:06 +0100</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner: &#039;Sincronizadas&#039;, la plataforma que aporta seguridad a las mujeres que corren (11/01/2019)</title>
                    <description>Esta semana hablamos con Cristina Mitre, periodista, bloguera, runner y ahora también embajadora de la plataforma sincronizadas.com que busca fomentar la práctica del running en grupo o pareja entre mujeres, al mismo tiempo que les aporte la seguridad necesaria que muchas demandan. Además, nos acercamos hasta Uceda, en Guadalajara para conocer la Dragon Trail, una carrera de tres distancias que esconde una particularidad muy especial antes de llegar a meta</description>
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                    <pubDate>Fri, 11 Jan 2019 18:03:05 +0100</pubDate>
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                    <itunes:summary>Esta semana hablamos con Cristina Mitre, periodista, bloguera, runner y ahora también embajadora de la plataforma sincronizadas.com que busca fomentar la práctica del running en grupo o pareja entre mujeres, al mismo tiempo que les aporte la seguridad necesaria que muchas demandan. Además, nos acercamos hasta Uceda, en Guadalajara para conocer la Dragon Trail, una carrera de tres distancias que esconde una particularidad muy especial antes de llegar a meta</itunes:summary>
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                                                            <title>SER Runner: ¿Qué necesito para correr en invierno? (21/12/2018)</title>
                    <description>Esta semana repasamos la lista de complementos que necesitas para no tener que dejar el running pese a la llegada del invierno e incluso la nieve con la ayuda de Javier Moro, director de material de Runner&#039;s World. Además, conoceremos qué es el modelo DIPER, un entrenamiento de resistencia basado en ocho zonas o áreas funcionales. Y en Zaragoza, se celebra la 5K, una carrera solidaria que el día 22 buscará recaudar fondos para luchar contra el ELA</description>
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                    <pubDate>Fri, 21 Dec 2018 17:53:26 +0100</pubDate>
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                    <itunes:summary>Esta semana repasamos la lista de complementos que necesitas para no tener que dejar el running pese a la llegada del invierno e incluso la nieve con la ayuda de Javier Moro, director de material de Runner&#039;s World. Además, conoceremos qué es el modelo DIPER, un entrenamiento de resistencia basado en ocho zonas o áreas funcionales. Y en Zaragoza, se celebra la 5K, una carrera solidaria que el día 22 buscará recaudar fondos para luchar contra el ELA</itunes:summary>
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                                                            <title>Esta semana corremos en Zaragoza</title>
                    <description>El 22 de diciembre la Organización Aragonesa contra la Esclerosis Lateral Amiotrófica organiza la II Edición 5K contra el ELA. El objetivo es dar visibilidad a esta enfermedad y recaudar fondos para la investigación</description>
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                    <pubDate>Fri, 21 Dec 2018 17:41:28 +0100</pubDate>
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                    <itunes:summary>El 22 de diciembre la Organización Aragonesa contra la Esclerosis Lateral Amiotrófica organiza la II Edición 5K contra el ELA. El objetivo es dar visibilidad a esta enfermedad y recaudar fondos para la investigación</itunes:summary>
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                                                            <title>¿Qué es el modelo DIPER?</title>
                    <description>Mariano García Verdejo, entrenador nacional de atletismo, nos presenta su libro &#039;El entrenamiento de resistencia basado en zonas o áreas funcionales. Modelo DIPER&#039;</description>
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                                                            <title>¿Qué necesito para correr cuando hace frío?</title>
                    <description>Con Javier Moro, director de material de Runner&#039;s World, repasamos algunos de los complementos para no tener que dejar el running pese a la llegada del invierno e incluso la nieve</description>
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                    <pubDate>Fri, 21 Dec 2018 17:38:30 +0100</pubDate>
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                                                            <title>Hoy corremos en… Daimiel</title>
                    <description>Hablamos del XXX 10K de Daimiel (Ciudad Real), que se celebra este domingo</description>
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                    <pubDate>Fri, 14 Dec 2018 17:50:15 +0100</pubDate>
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                                                            <title>Kilómetros en homenaje a nuestros mayores</title>
                    <description>José Antonio Parra es runner invidente que se ha propuesto un reto: disputar una media maratón cada quincena para homenajear a las personas mayores</description>
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                                                            <title>La zapatilla sin talón que quiere revolucionar el running</title>
                    <description>Franc Beneyto es un entrenador valenciano que ha diseñado una innovadora zapatilla que, asegura, mejora la técnica de carrera y reduce el riesgo de sufrir lesiones al evitar el taloneo</description>
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                    <pubDate>Fri, 14 Dec 2018 17:47:15 +0100</pubDate>
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                                                            <title>Hoy corremos en… La Cabrera (Madrid)</title>
                    <description>Llega este sábado la Carrera Vertical al Cancho Gordo</description>
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                    <pubDate>Fri, 07 Dec 2018 17:50:01 +0100</pubDate>
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                                                            <title>Aparatos para medir indicadores corporales</title>
                    <description>Repasamos con el director de Material de la revista “Runnerr´s World”, Javier Moro, las opciones que nos da el mercado para conocer cómo responde nuestro cuerpo a los esfuerzos</description>
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                    <pubDate>Fri, 07 Dec 2018 17:44:03 +0100</pubDate>
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                                                            <title>Kipchoge e Ibargüen, atletas del año</title>
                    <description>Nos pasamos por la gala anual de la Federación de Atletismo, donde saludamos al  récord del mundo de maratón antes de recoger su premio</description>
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                    <pubDate>Fri, 07 Dec 2018 17:44:01 +0100</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner: Eliud Kipchoge, atleta del año (07/12/2018)</title>
                    <description>Nos pasamos por la gala anual de la IAAF, que consagró a Kipchoge y a Ibargüen como atletas del año. Además, nuestra sección de material, más aparatos para medir los indicadores de nuestro cuerpo. Y nuestra agenda semanal, en la Carrera Vertical al Cancho Gordo de La Cabrera (Madrid)</description>
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                    <pubDate>Fri, 07 Dec 2018 17:11:02 +0100</pubDate>
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                                                            <title>Hoy corremos en… Alcalá del Júcar</title>
                    <description>Os presentamos la novena edición de la carrera popular Entre Barrancos, que se celebra este fin de semana en esta localidad de Albacete</description>
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                                                            <title>Prepara desde ya tu San Silvestre de este año</title>
                    <description>No hay pueblo o ciudad que no tenga su San Silvestre: os proponemos la infantil de Corvera, en Murcia; la de Mieres, Asturias; y la de Barbastro, en Huesca</description>
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                                                            <title>Hoy corremos en… San Sebastián</title>
                    <description>Este domingo se celebra una nueva edición de la Zurich Donostiako Maratoia, con meta en el mini estadio de Anoeta y un recorrido sin apenas desnivel junto al Cantábrico</description>
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                    <pubDate>Fri, 23 Nov 2018 18:01:26 +0100</pubDate>
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                                                            <title>Deporte y embarazo, ¿por qué incompatibles?</title>
                    <description>Con el caso de Anna Comet, que corrió hasta el último día de embarazo, como ejemplo nos preguntamos: ¿son incompatibles el embarazo y las carreras de montaña?</description>
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                                                            <title>Kathrine Switzer, la lucha por la igualdad de género a través del deporte</title>
                    <description>En la previa del 25 de noviembre, Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer, hablamos con Kathrine Switzer, la primera mujer en la historia que corrió un maratón de forma oficial</description>
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                                                            <title>SER Runner: Kathrine Switzer, pionera de la igualdad (23/11/2018)</title>
                    <description>En la previa del 25 de noviembre, Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer, hablamos con Kathrine Switzer, la primera mujer en la historia que corrió un maratón de forma oficial. Además, hablamos de trail running y rompemos un mito: el embarazo y correr en la montaña no son incompatibles. Para terminar, os invitamos al Maratón de San Sebastián, que se celebra este domingo</description>
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                                                            <title>SER Runner: Behobia - San Sebastián 2018 (11/11/2018)</title>
                    <description>Así hemos contado en directo SER Runner en la 54º edición de esta popular carrera</description>
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                    <pubDate>Sun, 11 Nov 2018 15:26:12 +0100</pubDate>
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                                                            <title>Esta semana corremos en...</title>
                    <description>Os proponemos varias pruebas que se celebran este fin de semana: Dos hermanas, Teruel y Murcia, tres opciones para practicar running en diferentes comunidades autónomas</description>
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                    <pubDate>Fri, 02 Nov 2018 18:50:34 +0100</pubDate>
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                                                            <title>Abraham Kiptum bate en Valencia el récord del mundo en Media Maratón</title>
                    <description>Juan Botella, gerente de esta prueba nos cuenta qué supone para la organización que los atletas consigan batir estas marcas en Valencia</description>
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                                                            <title>Juan Martínez de Irujo: de pelotari a runner</title>
                    <description>Repasamos con el ex-pelotari navarro su trayectoria profesional y descubrimos los retos que se ha marcado para seguir vinculado a este deporte</description>
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                    <pubDate>Fri, 02 Nov 2018 18:41:34 +0100</pubDate>
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                                                            <title>III Duátlon-Cross Alhama de Granada</title>
                    <description>Hablamos con Eva Díaz, organizadora de la carrera que alterna tramos sobre asfalto y arena y lo combina con la bici de montaña</description>
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                    <pubDate>Fri, 26 Oct 2018 17:19:55 +0200</pubDate>
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                                                            <title>V Geopark Maestrail</title>
                    <description>La Maratón y Media Maratón del MAESTRAIL comparten 25 kilómetros de recorrido con un tramo final de 13 kilómetros que tiene como punto final las ruinas del Antiguo Convento de Montesanto</description>
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                    <pubDate>Fri, 26 Oct 2018 17:19:54 +0200</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner: V Geopark Maestrail de Teruel (26/10/2018)</title>
                    <description>En Teruel se celebra la V Geopark Maestrail, una prueba con tres carreras de montaña para elegir y una marcha senderista. Hablamos con Ángel Hernández, gerente del Parque Cultural del Maestrazgo integrado por espacios naturales que formar parte de la UNESCO</description>
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                                                            <title>Hoy corremos en Bilbao</title>
                    <description>Iñigo Elarre es el responsable de esta carrera y nos cuenta las particularidades de esta edición</description>
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                                                            <title>Las otras modalidades de trail</title>
                    <description>Juanmi Avila, director de la revista digital Kiss the mountain nos descubre otras opciones de running</description>
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                                                            <title>Oihana Azkorbebeitia, campeona de Euskal Herria en el km</title>
                    <description>Hablamos con la bizkaina que consiguió llegar a la cima del monte Beriain en 48 minutos y 54 segundos</description>
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                                                            <title>SER Runner: Oihana Azkorbebeitia, campeona de Euskal Herria en el km vertical (19/10/18)</title>
                    <description>La bizkaina Oihana Azkorbebeitia, campeona de Euskal Herria en el km vertical nos cuenta cómo vivió la victoria de esta prueba. Con Juanmi Aviles descubrimos las modalidades más desconocidas del trail. Y conoceremos las particularidades de la EDP Bilbao Night Marathon de la mano de su organización, Iñigo Elarre</description>
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                                                            <title>Hoy corremos en Peñarroya de Tastavins | Audio | SER Runner</title>
                    <description>II edición de la Tastavins trail, una carrera de 17 kilómetros por la montaña</description>
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                    <description>Pascal Buniet nos presenta su última novela en la que nos traslada a la Tenerife Bluetrail para mezclar el mundo del running y los crímenes</description>
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                                                            <title>El español que se esconde tras el éxito de Kipchoge | Audio | SER Runner</title>
                    <description>Conocemos a Marc Roig, fisioterapeuta del récord del mundo de maratón</description>
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                                                            <title>Con optimismo: dinámicas para fortalecer tus emociones | Audio | SER Runner</title>
                    <description>La psicóloga Patricia Ramírez nos presenta su libro para entrenar con optimismo</description>
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                                                            <title>SER Runner: La psicóloga Patricia Ramírez nos presenta su último libro (12/10/2018) | Audio | SER Runner</title>
                    <description>La psicóloga Patricia Ramírez nos presenta su libro &#039;Estrena con optimismo: dinámicas para fortalecer tus emociones&#039;. Conocemos a Marc Roig, el español que se esconde tras el éxito de Eliud Kipchoge. Además, Pascal Buinet nos descubre algunos de los secretos de su última novela &#039;Sombras en la meta&#039;. Y corremos en Peñarroya de Tastavins</description>
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                    <pubDate>Fri, 12 Oct 2018 18:13:19 +0200</pubDate>
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                                                            <title>Artritis y artrosis: parecen lo mismo pero no lo son | Audio | SER Runner</title>
                    <description>El médico Ricardo Jiménez nos da consejos para tratar ambas dolencias</description>
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                    <pubDate>Fri, 10 Aug 2018 16:49:30 +0200</pubDate>
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                                                            <title>Hoy corremos en Ibiza | Audio | SER Runner</title>
                    <description>Sant Antoni acogerá este sábado la XXXIV Milla Urbana que organiza el Club J.A.S.A</description>
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                    <pubDate>Fri, 05 Oct 2018 16:46:22 +0200</pubDate>
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                                                            <title>III Gernika-Bilbao Running | Audio | SER Runner</title>
                    <description>Se trata de una prueba con cuatro salidas y con una llegada en la Gran Vía de Bilbao</description>
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                                                            <title>SER Runner: III Gernika-Bilbao Running (05/10/2018) | Audio | SER Runner</title>
                    <description>Hablamos con Rubén Sanz, director deportivo de la Gernika-Bilbao Running sobre la dureza de la prueba y su objetivo solidario. Además, nos acercamos hasta Ibiza para conocer la 34ª edición de la Milla Urbana que organiza el Club J.A.S.A</description>
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                                                            <title>SER Runner: Subida al Angliru (28/09/2018) | Audio | SER Runner</title>
                    <description>Hablamos con algunos de los corredores que han subido el Angliru en ediciones anteriores y nos cuentan cómo se preparan para la edición de este año. Además, en nuestra agenda semanal, hablamos de la II Edición Trail del Garbanzo, en Quijorna, Madrid</description>
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                                                            <title>Hoy corremos en... Quijorna (Madrid) | Audio | SER Runner</title>
                    <description>Este sábado se celebra la II Edición del Trail del Garbanzo</description>
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                                                            <title>Subida al Angliru | Audio | SER Runner</title>
                    <description>El club Ochobre remota esta prueba que se inició en el siglo XX</description>
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                                                            <title>Audio | SER Runner</title>
                    <description>El keniano Eliud Kipchoge arrasa en Berlín marcando un nuevo récord mundial</description>
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                    <description>Llega este domingo la IV Edición de la Media Maratón Rioja Alavesa</description>
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                    <description>Repasamos el triunfo del español, Mario Mola, tras proclamarse por tercer año consecutivo campeón del mundo en triatlón</description>
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                                                            <title>Audio | CORTES DEL DIA</title>
                    <description>Repasamos el récord del keniano Eliud Kipchoge, que este domingo ganó el maratón de Berlín marcando un nuevo récord mundial. Además, el tricampeón mundial, Mario Mola, nos cuenta su último triunfo en Berlín con el que ha conseguido su tercer título consecutivo. Y en nuestra agenda semanal, hablamos de la IV Edición de la Media Maratón de Rioja Alavesa</description>
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                                                            <title>Hoy corremos en… Lucena (Córdoba) | Audio | SER Runner</title>
                    <description>Os presentamos una nueva edición de la subida al santuario de Araceli</description>
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                                                            <title>Plantillas, ¿un ‘must’ para todo runner? | Audio | SER Runner</title>
                    <description>Citamos a nuestro podólogo de cabecera, Aritz Lezkano, para resolver todas las dudas acerca de las plantillas para correr</description>
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                                                            <title>250 kilómetros non-stop por la reinserción de los presos | Audio | SER Runner</title>
                    <description>Fernando afronta en unos días un reto personal y solidario, en el que busca recaudar fondos para la asociación Bidesari</description>
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                                                            <title>SER Runner: 250 kilómetros por la reinserción de los presos (14/09/2018) | Audio | SER Runner</title>
                    <description>Fernando se ha propuesto recorrer una distancia de 250 kilómetros en 60 horas para ayudar a recaudar fondos a su amigo Javi, trabajador de Bidesari, una asociación que lleva más de dos décadas ayudando a quienes salen de prisión tras cumplir condena a tener una segunda oportunidad. Además, citamos a nuestro podólogo de cabecera para resolver todas las dudas acerca de las plantillas: ¿son buenas para correr? ¿Todos las necesitamos? ¿Qué problemas nos pueden ayudar a solucionar o prevenir? Y para terminar viajamos hasta Lucena, en Córdoba, que celebra este fin de semana la subida al santuario de Araceli</description>
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                    <pubDate>Fri, 14 Sep 2018 17:19:19 +0200</pubDate>
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                                                            <title>Audio | CORTES DEL DIA</title>
                    <description>Emitimos el primer programa de la nueva temporada desde el domicilio de los Berasategi Luna, una saga de runners, nadadores y triatletas</description>
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                                                            <title>Audio | CORTES DEL DIA</title>
                    <description>Iniciamos una nueva temporada emitiendo desde un domicilio donde se ama el deporte: la casa de los Berasategi Luna. Una de las hijas, Virginia, subió al pódium en el Ironman de Hawai. Durante años su padre fue su entrenador. Su hermana corre como aficionada, y su madre ha probado también con el maratón. Charlamos en su cocina de lo que significa para ellos nuestro deporte</description>
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                                                            <title>Hoy corremos en… Hondarribia (Gipuzkoa) | Audio | SER Runner</title>
                    <description>Llega este sábado la XLII Subida a Guadalupe</description>
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                    <pubDate>Fri, 31 Aug 2018 17:21:43 +0200</pubDate>
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                                                            <title>El running según Valentí San Juan | Audio | SER Runner</title>
                    <description>La interesante historia de alguien al que correr sacó de la etapa más dura de su vida</description>
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                                                            <title>Podología: uña negra | Audio | SER Runner</title>
                    <description>Nuestro podólogo de cabecera, Aritz Lezcano, nos ayuda a prevenir o en su caso tratar esta dolencia tan común entre los runners</description>
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                                                            <title>SER Runner: Valentí San Juan, el hombre al que running salvó la vida (31/08/2018) | Audio | SER Runner</title>
                    <description>Repasamos la historia de Valentí San Juan, un hombre que se agarró al running para superar la etapa más dura de su vida. Además, en nuestra sección de podología, tratamiento y prevención para la uña negra. Y nuestra agenda semanal, en la XLII Subida a Guadalupe, en Hondarribia (Gipuzkoa)</description>
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                                                            <title>Hoy corremos en… Riodeva (Teruel) | Audio | SER Runner</title>
                    <description>Llega este fin de semana la IV Titánica de Riodeva, una marcha cicloturista</description>
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                                                            <title>Especial sobre fascitis plantar | Audio | SER Runner</title>
                    <description>El podólogo Aritz Lezcano nos da consejos para tratar esta dolencia tan habitual entre los runners</description>
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                                                            <title>Resolvemos las dudas de los oyentes | Audio | SER Runner</title>
                    <description>Javier Moro, director de Material de la revista “Runner´s World”, responde a vuestras preguntas sobre equipamiento y complementos</description>
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                                                            <title>SER Runner: Guía sobre la fascitis plantar (24/08/2018) | Audio | SER Runner</title>
                    <description>Estrenamos una nueva sección de podología para cuidar la herramienta principal del runner: nuestro primer asunto, la fascitis plantar. Además, el director de Material de la revista “Runner´s World” responde a las preguntas de nuestros oyentes. Y nuestra agenda semanal, en Riodeva (Teruel), con la IV Marcha Cicloturista MBT</description>
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                    <pubDate>Fri, 24 Aug 2018 16:42:39 +0200</pubDate>
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                                                            <title>La importancia de las pruebas de esfuerzo | Audio | SER Runner</title>
                    <description>El especialista en Medicina Deportiva Ricardo Jiménez defiende la necesidad de realizar este test, especialmente para los principiantes veraniegos</description>
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                    <pubDate>Fri, 17 Aug 2018 21:42:09 +0200</pubDate>
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                    <itunes:summary>El especialista en Medicina Deportiva Ricardo Jiménez defiende la necesidad de realizar este test, especialmente para los principiantes veraniegos</itunes:summary>
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                                                            <title>Berlín, el europeo del cambio generacional | Audio | SER Runner</title>
                    <description>Analizamos las diez medallas obtenidas por la delegación española y el resto del medallero de la mano de José Luis López</description>
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                                                            <title>SER Runner: No te pongas a correr en verano a la ligera: la importancia de las pruebas de esfuerzo (17/08/2018) | Audio | SER Runner</title>
                    <description>¿Te has hecho ya una prueba de esfuerzo? Si empiezas a correr en verano es necesario descartar cualquier posible dolencia. Además, no olvidamos el europeo de Berlín, con actuaciones históricas como la de Inguebritsen y diez medallas para la delegación española. Y nuestra agenda semanal, en Figueras (Asturias), con el IX Cross-Paseo Solidario Villa de Figueras</description>
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                    <pubDate>Fri, 17 Aug 2018 17:57:09 +0200</pubDate>
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                                                            <title>Hoy corremos en… Figueras (Asturias) | Audio | SER Runner</title>
                    <description>Llega este fin de semana el IX Cross-Paseo Solidario Villa de Figueras, a ras de costa asturiana</description>
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                                                            <title>Hoy corremos en… Villaescusa de Haro (Cuenca) | Audio | SER Runner</title>
                    <description>El lunes 13 de agosto el pueblo organiza la VI Carrera del Queso en Aceite, que incluye una cena popular</description>
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                                                            <title>El running en Senegal | Audio | SER Runner</title>
                    <description>Conocemos de primera mano la situación de nuestro deporte en este país africano de la mano del deportista Ibou Diouf</description>
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                                                            <title>SER Runner: Senegal, el país africano en el que el running es aún el hermano pequeño de otros deportes (10/08/2018) | Audio | SER Runner</title>
                    <description>El médico deportivo Ricardo Jiménez nos da consejos para tratar tanto la artrosis como la artritis, dos dolencias con nombre similar y consecuencias diferentes. Además, estaremos en Senegal para conocer cómo se vive el running en este país africano. Y nuestra agenda semanal, en Villaescusa de Haro (Cuenca), con la VI Carrera del Queso Aceite</description>
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                    <description>Descubrimos las bondades de este fruto a través de la III Carrera del Higo</description>
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                    <description>Nuestra compañera Estefanía Salvatierra disecciona la competición en vísperas de su arranque</description>
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                    <description>El médico Ricardo Jiménez nos da consejos para evitar esta molestia, que en los casos más graves puede llegar a impedir la práctica deportiva</description>
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                    <pubDate>Fri, 03 Aug 2018 17:19:19 +0200</pubDate>
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                                                            <title>Audio | Hoy por Hoy Bilbao</title>
                    <description>El médico deportivo Ricardo Jiménez nos da consejos para evitar el molesto flato, una dolencia cuyo origen sigue siendo desconocido. Además, repasamos las opciones de los atletas españoles en el Campeonato de Europa de atletismo de Berlín. Y nuestra agenda semanal, en Poyales del Hoyo (Ávila), con la III Carrera del Higo</description>
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                    <description>Llega este fin de semana la VI Carrera Nocturna Playas de Doñana</description>
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                    <pubDate>Fri, 27 Jul 2018 18:25:12 +0200</pubDate>
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                                                            <title>Zapatillas de trail | Audio | SER Runner</title>
                    <description>El director de Material de la revista “Runner´s World”, Javier Moro, nos aporta datos interesantes que debemos conocer antes de comprar unas zapatillas de trail</description>
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                    <itunes:summary>El director de Material de la revista “Runner´s World”, Javier Moro, nos aporta datos interesantes que debemos conocer antes de comprar unas zapatillas de trail</itunes:summary>
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                                                            <title>Bruno Hortelano, nuevo récord de España de 200 metros | Audio | SER Runner</title>
                    <description>Analizamos lo principal del Campeonato de España de Atletismo celebrado el pasado fin de semana</description>
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                                                            <title>SER Runner: Patricia Montero nos presenta ‘Pon en forma tu yo interior’ (20/07/2018) | Audio | SER Runner</title>
                    <description>La actriz Patricia Montero nos presenta su primer libro, en el que recopila los consejos sobre alimentación y ejercicio que lleva años contándonos a través de su blog. Con nuestro entrenador personal elaboramos la guía del runner, un repaso a los imprescindibles para iniciarse en este deporte. Para terminar viajamos hasta Madrid, que este fin de semana celebra la segunda edición de la Nelson Mandela Race en el centenario del nacimiento del expresidente sudafricano</description>
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                    <pubDate>Fri, 20 Jul 2018 18:09:48 +0200</pubDate>
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                                                            <title>Hoy corremos en… Madrid | Audio | SER Runner</title>
                    <description>La Nelson Mandela Race conmemora este sábado en la capital el centenario del nacimiento de Madiba</description>
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                                                            <title>La guía del corredor | Audio | SER Runner</title>
                    <description>Todo lo que deberías saber antes de poner un pie en el asfalto y nunca te contaron</description>
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                                                            <title>Patricia Montero nos pone en forma | Audio | SER Runner</title>
                    <description>La actriz nos presenta su libro ‘Pon en forma tu yo interior’, repleto de consejos sobre alimentación y ejercicio</description>
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                                                            <title>Hoy corremos en… Carboneras (Almería) | Audio | SER Runner</title>
                    <description>Te presentamos la quinta milla portuaria de esta localidad del Cabo de Gata</description>
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                    <description>Si en verano quieres seguir practicando tu deporte favorito, ¡no te pierdas nuestros consejos para sumar kilómetros cuando el calor aprieta!</description>
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                                                            <title>Tófol Castanyer, un trailrunner poco convencional | Audio | SER Runner</title>
                    <description>Conocemos el último reto del balear, una carrera de 190 kilómetros por la Tramuntana con un fin solidario</description>
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                    <pubDate>Fri, 13 Jul 2018 18:32:30 +0200</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner: Tòfol Castanyer y su reto #PassesPerEnPau (13/07/2018) | Audio | SER Runner</title>
                    <description>Conocemos al trailrunner balear Tòful Castanyer y su último reto: 190 kilómetros por la sierra de la Tramuntana en busca de fondos para comprar una silla adaptada a Pau, un niño que sufre el síndrome de Duchenne. Además, te damos los mejores consejos para salir a correr cuando el calor aprieta. Para terminar viajamos hasta Almería para presentaros la V milla portuaria de Carboneras</description>
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                    <pubDate>Fri, 13 Jul 2018 18:29:26 +0200</pubDate>
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                                                            <title>Moda y running, dos mundos compatibles | Audio | SER Runner</title>
                    <description>La diseñadora Lucía Be integra el running en su equipo de trabajo</description>
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                    <pubDate>Fri, 06 Jul 2018 22:20:08 +0200</pubDate>
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                                                            <title>Hoy corremos en… Elda y Petrer (Alicante) | Audio | SER Runner</title>
                    <description>Carrera de estreno: llega este fin de semana la primera edición del Kilómetro a Kilómetro Solidario</description>
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                                                            <title>Entreno con accesorios | Audio | SER Runner</title>
                    <description>Nuestro coach, Fernando Suances, nos propone ejercicios con un rodillo de espuma y una pelota de tenis</description>
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                    <pubDate>Fri, 06 Jul 2018 18:26:08 +0200</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner: Lucía Be, una fusión entre los mundos de la moda y el running (06/07/2018) | Audio | SER Runner</title>
                    <description>Charlamos con la diseñadora Lucía Be, que ha integrado el running en su equipo de trabajo. Además, nuestro entrenador personal nos propone ejercicios con un rodillo de espuma y una pelota de tenis.  Y nuestra agenda semanal, en Elda y Petrer (Alicante), con la I Kilómetro a Kilómetro Solidaria</description>
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                    <pubDate>Fri, 06 Jul 2018 18:08:36 +0200</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner: Homenaje a Martín Fiz desde Vitoria (15/06/2018) | Audio | SER Runner</title>
                    <description>Nos desplazamos al Museo Artium de Vitoria para homenajear a Martín Fiz tras lograr de reto de las “Six Majors”. Estaremos rodeados de sus familiares, amigos y compañeros desde la infancia</description>
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                    <pubDate>Fri, 15 Jun 2018 17:16:24 +0200</pubDate>
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                                                            <title>En plena crisis por el Aquarius, llega este fin de semana la “Bilbao Refugio” | Audio | SER Runner</title>
                    <description>CEAR organiza el sábado esta cita, que movilizará a 600 personas por los derechos de quienes por diferentes motivos se ven obligadas a huir de sus hogares</description>
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                    <pubDate>Fri, 22 Jun 2018 17:25:59 +0200</pubDate>
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                                                            <title>Mejorar la técnica de carrera | Audio | SER Runner</title>
                    <description>Nuestro coach, Fernando Suances, llega desde Mugikon para darnos consejos que pueden evitar lesiones y mejorar marcas</description>
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                                                            <title>Eva Esnaola y Alazne Mujika, dos mujeres de récord | Audio | SER Runner</title>
                    <description>Estos dos guipuzcoanas batieron en mayo la plusmarca española de 50 km. ruta</description>
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                                                            <title>SER Runner: Eva Esnaola y Alazne Mujika baten la plusmarca de 50 km. ruta (22/06/2018) | Audio | SER Runner</title>
                    <description>Charlamos con las dos guipuzcoanas que consiguieron batir el récord de 50 km. ruta. Además, nuestro entrenador personal trabajará esta semana nuestra técnica de carrera. Y nuestra agenda semanal, en la Carrera del Espárrago de Tudela de Duero</description>
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                                                            <title>Hoy corremos en… Fuenmayor (La Rioja) | Audio | SER Runner</title>
                    <description>Llega este fin de semana la quinta edición de la Fuchutrail</description>
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                    <pubDate>Fri, 29 Jun 2018 17:32:06 +0200</pubDate>
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                                                            <title>Luis Alberto Hernando, “un campeón del mundo de andar por casa” | Audio | SER Runner</title>
                    <description>Este burgalés, guardia civil de montaña, acaba de publicar su biografía, tras lograr su tercera corona mundial en trailrunning</description>
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                    <pubDate>Fri, 29 Jun 2018 17:29:07 +0200</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner: Conociendo a un campeón: Luis Alberto Hernando (29/06/2018) | Audio | SER Runner</title>
                    <description>El tres veces campeón del mundo, Luis Alberto Hernando, nos presenta su libro Soy trailrunner. Y nuestra agenda semanal, en La Rioja, con el V Fuchutrail de Fuenmayor</description>
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                    <pubDate>Fri, 29 Jun 2018 17:20:06 +0200</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner: Hiru Haundiak, las cumbres del trail vasco (11/05/2018)</title>
                    <description>Conocemos Hiru Haundiak, la prueba con más arraigo en Euskadi de 100 kilómetros que coronan las tres cumbres más altas del territorio: Gorbea, Anboto y Aizkorri. Además, nuestro entrenador personal, Fernando Suances, nos propone preparar las carreras en la bici y en la piscina. Y nuestra propuesta semanal, en Flix (Tarragona), con la V Cursa de les Cigonyes, en la Reserva Natural de Sebes</description>
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                    <pubDate>Fri, 11 May 2018 17:32:02 +0200</pubDate>
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                                                            <title>Nuestra agenda semanal, en Orihuela (Alicante) | Audio | SER Runner</title>
                    <description>Llega este domingo el X Cross Nocturno de Orihuela</description>
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                    <pubDate>Tue, 26 Dec 2017 16:57:56 +0100</pubDate>
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                                                            <title>Beneficios del ácido alfa lipoico | Audio | SER Runner</title>
                    <description>El experto en nutrición de Need Sport, Luis Encinas, nos ayudar a aprovechar al máximo este antioxidante</description>
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                    <pubDate>Tue, 26 Dec 2017 16:55:08 +0100</pubDate>
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                    <itunes:summary>El experto en nutrición de Need Sport, Luis Encinas, nos ayudar a aprovechar al máximo este antioxidante</itunes:summary>
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                                                            <title>Preparamos la San Silvestre 2017 | Audio | SER Runner</title>
                    <description>Abordamos la tercera fase de entrenamientos de la mano del coach de Mugikon, Fernando Suances</description>
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                                                            <title>“La milla perfecta”, un clásico de la literatura deportiva por fin en castellano | Audio | SER Runner</title>
                    <description>La editorial Melusina saca al mercado la obra de Neal Bascomb</description>
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                                                            <title>SER Runner: Cerramos el año con la San Silvestre más famosa y multitudinaria, la de Vallecas (29/12/2017) | Audio | SER Runner</title>
                    <description>La San Silvestre Vallecana no es la más antigua de España pero sí la más populosa. Este año volverá a reunir en las calles de Madrid a unos 40.000 corredores. Charlamos con su alma máter, Antonio Sabugueiro, que lleva más de medio siglo ligado a la prueba. Además, recordamos algunos de las historias e invitados que os hemos contado durante el año en el programa.</description>
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                                                            <title>Pilates + running</title>
                    <description>Descubrimos una nueva modalidad que fusiona estas dos disciplinas para ayudar a los runners a fortalecer el cuerpo y evitar lesiones con los impulsores de L’Anatomie, el centro que ha introducido esta práctica en Madrid</description>
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                                                            <title>La San Silvestre por excelencia | Audio | SER Runner</title>
                    <description>La vallecana es la más famosa de los centenares de carreras con los que miles de runners despedís el año, una carrera que no existiría sin su alma máter, Antonio Sabugueiro, con el que charlamos</description>
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                                                            <title>Cerramos 2017 repasando algunas de las historias más llamativas que os hemos contado durante el año | Audio | SER Runner</title>
                    <description>Historias de superación como la de Joan Reinoso, el especial en el que reunimos a tres mitos del atletismo como Martín Fiz, Fermín Cacho y Abel Antón o el programa especial desde la Behobia San Sebastián son algunos de los contenidos más populares del programa</description>
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                                                            <title>SER Runner (22/12/2017) “La milla perfecta”: un clásico de la literatura deportiva que se edita por | Audio | Madrid</title>
                    <description>Hoy va de literatura: charlamos sobre “La milla perfecta”: un clásico de la literatura deportiva que se edita por fin en castellano. Además, tercera y última fase de entrenamientos previos a la San Silvestre de la mano de nuestro entrenador personal.</description>
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                    <description>La localidad vallisoletana celebra este fin de semana su San Silvestre, la Carrera de las Cuatro Catedrales</description>
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                    <description>El experto en nutrición de Need Sport, Luis Encinas, nos cuenta todo acerca de este suplemento que ayuda a recuperar y rendir más</description>
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                                                            <title>El trail, algo más que un deporte | Audio | SER Runner</title>
                    <description>Con Juanmi Ávila, director de la revista Kiss the Mountain, analizamos una de las modalidades que más están creciendo en los últimos años: carreras por montaña donde la convivencia supera a la competición</description>
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                    <pubDate>Fri, 15 Dec 2017 18:16:19 +0100</pubDate>
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                                                            <title>Una carrera de 35.000 kilómetros en dos años y medio | Audio | SER Runner</title>
                    <description>Hablamos con Juan Pablo Niama, corredor de ultrafondo argentino que el uno de enero de 2019 saldrá desde Alaska dispuesto a recorrer de norte a sur el continente americano</description>
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                                                            <title>SER Runner: El increíble reto de Juan Pablo Niama: desde Alaska hasta Tierra del fuego corriendo (15/12/2017) | Audio | SER Runner</title>
                    <description>Hablamos con este corredor de ultrafondo argentino, dispuesto a completar 35000 kilómetros corriendo para unir América de norte a sur. Además, nos visitan desde la revista Kiss The Mountain para charlar sobre algunas historias personales del mundo del trail y desde Need Sport nos descubren la ornitina</description>
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                    <itunes:summary>Hablamos con este corredor de ultrafondo argentino, dispuesto a completar 35000 kilómetros corriendo para unir América de norte a sur. Además, nos visitan desde la revista Kiss The Mountain para charlar sobre algunas historias personales del mundo del trail y desde Need Sport nos descubren la ornitina</itunes:summary>
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                                                            <title>Nuestra agenda semanal, en Valencia</title>
                    <description>Llega este fin de semana una nueva edición de la “Challenge contra el Hambre”</description>
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                    <pubDate>Fri, 03 Nov 2017 17:18:02 +0100</pubDate>
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                    <description>El experto en nutrición de Need Sport, Luis Encinas, nos propone un particular menú para ayudar al rendimiento de aquellos runners que acaban de empezar dejando atrás una vida sedentaria</description>
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                    <pubDate>Fri, 03 Nov 2017 17:13:34 +0100</pubDate>
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                    <description>Un grupo de corredores desafiará a sus enfermedades crónicas en la cita más especial del año en el calendario runner</description>
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                                                            <title>SER Runner (03/11/2017)</title>
                    <description>No podemos olvidar la cita del año en el calendario runner: charlamos con unos corredores muy especiales que viajan al maratón de Nueva York. En nutrición, consejos para las personas sedentarias que quieren empezar a correr. Y nuestra visita semanal, en la próxima parada del “Challenge contra el Hambre” (05 de noviembre, Valencia)</description>
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                                                            <title>Nuestra visita semanal, en Huesca</title>
                    <description>Llega el domingo 29 la XVII carrera de montaña Os Foratos de Lomenas</description>
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                                                            <title>¿Cómo preparo una ultra trail?</title>
                    <description>El experto en nutrición de Need Sport, Luis Encinas, nos ofrece un “menú” específico para los amantes de las pruebas más extremas</description>
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                                                            <title>Homenaje a Víctor Teni</title>
                    <description>Esta semana se ha confirmado el hallazgo del cadáver de “Teideman” tras su desaparición en la mítica cima el día de Año Nuevo de 2014</description>
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                    <pubDate>Fri, 27 Oct 2017 19:19:01 +0200</pubDate>
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                    <description>Cada vez son más los trasplantados que hacen deporte con normalidad. Charlamos con algunos de ellos para conocer su rutina de entrenamiento</description>
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                                                            <title>SER Runner (27/10/2017)</title>
                    <description>Charlamos con runners con dos vidas: cada vez son más los trasplantados que hacen deporte con normalidad. Además, homenajeamos la figura de Víctor Teni, el triatleta canario cuyo cadáver ha sido encontrado en el Teide esta semana tras tres años desaparecido. En nutrición, os ofrecemos consejos específicos para preparar las pruebas más exigentes. Y nuestra visita semanal, en la XVII carrera de montaña Os Foratos de Lomenas (Huesca)</description>
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                    <pubDate>Fri, 27 Oct 2017 17:48:26 +0200</pubDate>
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                    <description>Te presentamos la X Carrera Nocturna de Toledo, que recorre este fin de semana los lugares más emblemáticos de la ciudad</description>
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                    <description>El experto en nutrición de Need Sport, Luis Encinas, nos trae los mejores productos para ayudarte a conciliar el sueño y así descansar y rendir más</description>
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                                                            <title>¡Ojo con el exceso de deporte!</title>
                    <description>Una práctica deportiva desmesurada puede acarrear tantos o más problemas como el sedentarismo. Nuestro cardiólogo nos alerta de las consecuencias de abusar del running u otros deportes</description>
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                    <pubDate>Fri, 20 Oct 2017 17:59:28 +0200</pubDate>
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                                                            <title>100 consejos para correr descalzo</title>
                    <description>El descalcista Emilio Sáez nos presenta su libro. En él nos ayuda a adaptarnos a esta &quot;experiencia intensa&quot; y a llevarla incluso a la montaña</description>
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                    <pubDate>Fri, 20 Oct 2017 17:55:55 +0200</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner (20/10/2017)</title>
                    <description>Esta semana comenzamos con literatura. En el libro ‘100 consejos para correr descalzo’, Emilio Sáez Soro nos ayuda a completar una transición que, asegura, no tiene por qué ser dolorosa. En medicina deportiva, nuestro cardiólogo de cabecera nos alerta sobre los peligros de practicar demasiado deporte. En nutrición, los mejores productos para ayudarte a combatir el insomnio. Y cerramos el programa con nuestra cita semanal: hoy viajamos a Castilla La Mancha para proponeros la X Carrera Nocturna de Toledo</description>
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                    <pubDate>Fri, 20 Oct 2017 17:48:28 +0200</pubDate>
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                                                            <title>Nuestra visita semanal, en Vizcaya</title>
                    <description>Llega el sábado 21 de octubre la EDP Bilbao Night Marathon</description>
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                    <pubDate>Fri, 13 Oct 2017 20:00:59 +0200</pubDate>
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                                                            <title>Los consejos más básicos para el runner</title>
                    <description>El experto en nutrición de Need Sport, Luis Encinas, nos recuerda el abecé de la alimentación de un runner</description>
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                                                            <title>Cuidando el corazón</title>
                    <description>El doctor Lekuona nos alerta de los riesgos cardíacos del sedentarismo y nos propone algunos pasos para iniciarse en el ejercicio físico con cabeza</description>
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                                                            <title>Una mirada diferente sobre la montaña</title>
                    <description>Nos adentramos en el mundo de “Kiss the mountain”, una revista mensual dirigida por el experto en trail Juanmi Ávila</description>
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                                                            <title>SER Runner (13/10/2017)</title>
                    <description>Conocemos los entresijos de “Kiss the mountain”, una publicación mensual que da otra visión del mundo de la montaña. Además, nuestro cardiólogo de cabecera, Iñaki Lekuona, alerta de los riesgos de llevar una vida excesivamente sedentaria. En nutrición, recordamos la dieta básica recomendada para el runner aficionado. Y nuestra visita semanal, en la IX Bilbao Night Marathon</description>
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                    <pubDate>Fri, 13 Oct 2017 18:09:21 +0200</pubDate>
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                                                            <title>Doble agenda semanal, en la Comunidad de Madrid y Cantabria.</title>
                    <description>Llegan este fin de semana la XL Carrera Popular de San Nicasio (Leganés) y la Ultra Trail Desafío Cantabria (San Vicente de la Barquera).</description>
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                    <pubDate>Fri, 06 Oct 2017 17:34:05 +0200</pubDate>
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                                                            <title>¿Cuándo podemos empezar a suplementarnos?</title>
                    <description>El experto en nutrición de Need Sport, Luis Encinas, nos alerta de los riesgos de comenzar a suplementar a atletas demasiados jóvenes.</description>
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                                                            <title>Una visita a la meca del running.</title>
                    <description>La conocemos de la mano del atleta aficionado Oier Ariznabarreta, que ha pasado el verano el centro de alto rendimiento de Iten (Kenia).</description>
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                                                            <title>SER Runner (6/10/2017)</title>
                    <description>Conocemos de primera mano Iten (Kenia), la meca mundial del running. En nutrición, nos planteamos una pregunta: ¿a qué edad pueden empezar a tomar suplementación los atletas más jóvenes? Y tenemos doble visita semanal, en la XL Carrera Popular de San Nicasio de Leganés (Comunidad de Madrid) y la Ultra Trail Desafío Cantabria, en San Vicente de la Barquera.</description>
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                    <pubDate>Fri, 06 Oct 2017 17:19:41 +0200</pubDate>
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                                                            <title>Doble agenda semanal, en Baleares y Valencia.</title>
                    <description>Llegan este fin de semana la IV Cursa Nocturna Sa Murada de Palma y la I 5K BIM por los niños con cáncer Aspanion, en Bonrepòs y Mirambell.</description>
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                    <pubDate>Fri, 29 Sep 2017 17:24:58 +0200</pubDate>
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                                                            <title>¿Te has picado con un triatlón? No arriesgues con la alimentación.</title>
                    <description>El experto en nutrición de Need Sport, Luis Encinas, nos propone un “menú” especialmente pensado para triatletas.</description>
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                    <itunes:summary>El experto en nutrición de Need Sport, Luis Encinas, nos propone un “menú” especialmente pensado para triatletas.</itunes:summary>
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                                                            <title>Running por los refugiados.</title>
                    <description>Amnistía Internacional organiza la segunda edición de la “Corre por Siria” en Santander el próximo 8 de octubre.</description>
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                    <pubDate>Fri, 29 Sep 2017 17:17:25 +0200</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner (29/09/2017)</title>
                    <description>La causa de los refugiados se hace carrera con la cita en Santander “Corre por Siria”. En nutrición, suplementación específica para triatletas. Y tenemos doble visita semanal, en la IV Cursa Nocturna Sa Murada de Palma (Baleares) y la I 5K BIM por los niños con cáncer Aspanion, en Bonrepòs y Mirambell (Valencia).</description>
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                    <pubDate>Fri, 29 Sep 2017 17:10:56 +0200</pubDate>
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                    <description>Llega este fin de semana el Desafío de los Guerreros, en Gernika, una carrera de obstáculos con dos distancias posibles (5K y 10K).</description>
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                    <description>El experto en nutrición de Need Sport, Luis Encinas, nos propone un “menú” especialmente pensado para los intolerantes al gluten.</description>
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                    <description>Izaskun Montero ha realizado un informe con trucos poco conocidos para evitar que deterioremos nuestra principal herramienta deportiva.</description>
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                    <pubDate>Fri, 22 Sep 2017 17:42:17 +0200</pubDate>
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                    <description>Los antiguos trazados ferroviarios permiten ahora disfrutar del running.</description>
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                    <pubDate>Fri, 22 Sep 2017 17:39:04 +0200</pubDate>
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                    <description>Conocemos las vías verdes de Andalucía, las maratones más cercanas en el tiempo nos sitúan en Córdoba y Cádiz. En nutrición, suplementación para celíacos. Además, consejos para conseguir algo que no es tan sencillo como parece: limpiar correctamente nuestras zapatillas. Y nuestra visita semanal, en el Desafío de los Guerreros para Gernika (Bizkaia).</description>
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                    <pubDate>Fri, 22 Sep 2017 17:30:44 +0200</pubDate>
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                                                            <title>Nuestra agenda semanal, en el Pirineo catalán.</title>
                    <description>Llega este fin de semana una de las pruebas estrella del calendario de montaña, la Salomon Ultra Pirineu, a la que vuelve Kilian Jornet.</description>
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                    <description>El experto en nutrición de Need Sport, Luis Encinas, nos propone una dieta adelgazante con suplementación para seguir rindiendo en los entrenamientos.</description>
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                    <pubDate>Fri, 15 Sep 2017 17:33:09 +0200</pubDate>
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                                                            <title>Almudena Ariza, la corresponsal que se enamoró del running en Nueva York.</title>
                    <description>La corresponsal de TVE en la ciudad americana descubrió el running cubriendo el mítico maratón hace 4 años y este otoño se enfrentará a él por primera vez.</description>
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                    <pubDate>Fri, 15 Sep 2017 17:27:51 +0200</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner (15/09/2017)</title>
                    <description>Esta semana nos visita una runner muy especial: la corresponsal de TVE en Nueva York, Almudena Ariza. En nutrición, os ayudamos a perder esos kilos que habéis ganado por los excesos durante el verano. Y nuestra visita semanal, en el Pirineo catalán, con la Ultra Pirineu 2017.</description>
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                    <pubDate>Fri, 15 Sep 2017 17:14:22 +0200</pubDate>
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                    <itunes:summary>Esta semana nos visita una runner muy especial: la corresponsal de TVE en Nueva York, Almudena Ariza. En nutrición, os ayudamos a perder esos kilos que habéis ganado por los excesos durante el verano. Y nuestra visita semanal, en el Pirineo catalán, con la Ultra Pirineu 2017.</itunes:summary>
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                    <description>Fermín Cacho, Martín Fiz y Abel Antón analizan la evolución del atletismo y del running 25 años después de las Olimpiadas de Barcelona</description>
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                    <description>3ª Media Maratón de la Rioja Alavesa</description>
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                    <description>El experto en nutrición de Need Sport, Luis Encinas, nos propone un “menú” pensando en un colectivo que debe cuidar especialmente su alimentación</description>
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                    <description>Izaskun Montero nos acerca a Perrotón Madrid 2017, una carrera por la adopción y tenencia responsable de animales de compañía que celebra su sexta edición</description>
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                                                            <title>Adelanto de la charla entre tres grandes del atletismo español</title>
                    <description>Os ofrecemos un pequeño resumen de la conversación íntegra entre Martín Fiz, Fermín Cacho y Abel Antón de la semana que viene</description>
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                                                            <title>SER Runner 01/09/2017</title>
                    <description>Esta semana os ofrecemos un adelanto de la charla especial entre Fiz, Cacho y Antón que hemos preparado para la semana que viene con motivo del inicio de la nueva temporada. Además, conocemos a fondo la propuesta de Perrotón Madrid 2017, la carrera por la adopción y tenencia responsable de animales de compañía. En nutrición, nos centramos en la suplementación específica para diabéticos. Y nuestra visita semanal, en la III Media Maratón de la Rioja Alavesa</description>
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                    <pubDate>Fri, 01 Sep 2017 17:54:09 +0200</pubDate>
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                                                            <title>Nuestra agenda semanal, en Castellón</title>
                    <description>Llega este fin de semana el V 10K Nocturno de Benicàssim</description>
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                    <description>El experto en nutrición de Need Sport, Luis Encinas, se centra en suplementos específicos para mayores de sesenta años, un colectivo cada vez más asiduo al deporte que presenta otras necesidades nutricionales</description>
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                                                            <title>Consejos para evitar los males de rodilla</title>
                    <description>El jefe de la Unidad de Rodilla del Hospital de Cruces, José Antonio Guerrero, se centra esta semana en las diferencias entre &quot;correr&quot; y &quot;entrenar&quot; en la playa, por ejemplo, y como evitar futuros problemas</description>
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                    <description>Javier Gómez Noya ha sido cuatro veces campeón de Europa, subcampeón olímpico en Londres y acaba de ganar en Canadá su segunda carrera de la temporada, antes lo hizo en Abu Dabi y es segundo en este mundial</description>
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                                                            <title>SER Runner 25/08/2017</title>
                    <description>Nos visita el pentacampeón de triatlón Javier Gómez Noya. Además, volvemos con los consejos para cuidar las rodillas en verano. En nutrición, nos centramos en suplementos específicos para mayores de sesenta años. Y nuestra visita semanal, en el V 10K Nocturno de Benicassim</description>
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                    <pubDate>Fri, 25 Aug 2017 17:34:27 +0200</pubDate>
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                                                            <title>Nuestra agenda semanal, en Burgos</title>
                    <description>Llega este fin de semana la II Carrera-caminata nocturna Torreón de Isar</description>
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                    <pubDate>Fri, 18 Aug 2017 20:43:55 +0200</pubDate>
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                    <description>El experto en nutrición de Need Sport, Luis Encinas, nos propone recursos para hacer frente a esta época en la que no cuidamos tanto la dieta</description>
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                    <description>Este aventurero y presentador de televisión ha corrido “desde siempre”, y ahora prefiere la montaña al asfalto</description>
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                    <description>El jefe de la Unidad de Rodilla del Hospital de Cruces, José Antonio Guerrero, se centra esta semana en las diferencias en los cuidados en el hombre y la mujer</description>
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                    <description>Martín Fiz analiza los motivos del fracaso español en el Mundial de Atletismo de Londres</description>
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                                                            <title>SER Runner 18/08/2017</title>
                    <description>Repasamos con Martín Fiz el cierre sin medallas para España del Mundial de Atletismo de Londres. Además, volvemos con los consejos para cuidar las rodillas en verano. En nutrición, trucos para eliminar la grasa ganada en los excesos veraniegos. Y nuestra visita semanal, en la II Carrera-caminata nocturna Torreón de Isar (Burgos)</description>
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                    <description>Llega este fin de semana la XX Subida a Oroel, en Jaca</description>
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                    <description>El experto en nutrición de Need Sport, Luis Encinas, nos propone un particular menú para evitar los riesgos de entrenar más precisamente cuando más calor hace</description>
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                    <description>El jefe de material de la revista Runner´s World, Javier Moro, nos acerca los complementos necesarios (y bien de precio) para una carrera de montaña</description>
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                    <description>Repasamos lo más destacado del Mundial de Atletismo de Londres con José Luis López</description>
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                    <description>Repasamos con el experto de la SER José Luis López lo más destacado del Mundial de Atletismo de Londres. Además, te asesoramos para equiparte debidamente para las carreras de montaña. En nutrición, sección especial para los que aprovechan el asueto laboral para entrenar aún más. Y nuestra visita semanal, en la XX Subida a Oroel, en Jaca (Huesca)</description>
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                    <description>El premio se da en especie en esta prueba que se celebra este fin de semana en Chércoles (Soria)</description>
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                    <description>Con el verano son muchos los runners que dejan o reducen el tiempo dedicado al deporte. Te contamos cómo usar la suplementación deportiva para mantenerte en forma</description>
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                                                            <title>Comparte tu energía</title>
                    <description>Descubrimos esta iniciativa de EDP que, en colaboración con la ONCE, busca poner en contacto a personas con deficiencia visual aficionadas al running con otras que quieran ser su guía a la hora de correr</description>
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                    <pubDate>Fri, 04 Aug 2017 18:53:01 +0200</pubDate>
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                                                            <title>Los básicos para tu primer triatlón</title>
                    <description>¿Quieres dar el salto al triatlón? Te ayudamos repasando todo el material que necesitas para empezar o para, al menos, probar esta nueva disciplina. Te contamos cuánto tendrás que invertir y cómo ahorrar</description>
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                                                            <title>SER Runner 04/08/2017</title>
                    <description>¿Quieres dar el salto al triatlón? Te ayudamos repasando todo el material que necesitas para empezar o para, al menos, probar esta nueva disciplina. Te contamos cuánto tendrás que invertir y cómo ahorrar. Además, conocemos la iniciativa Comparte tu energía, que busca poner en contacto a runners invidentes con voluntarios que se ofrezcan a hacer de guía. Y en nuestra sección de suplementación deportiva te damos las claves para mantener tu cuerpo activo en verano</description>
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                                                            <title>Nuestra agenda semanal, en Cantabria</title>
                    <description>Llegan este fin de semana los “10 km. urbanos Villa Cabezón de la Sal”</description>
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                    <pubDate>Fri, 28 Jul 2017 17:10:27 +0200</pubDate>
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                                                            <title>¡Fuera estrés!</title>
                    <description>El experto en nutrición de Need Sport, Luis Encinas, nos propone un particular menú para evitar o reducir esos nervios previos a la competición que pueden empeorar nuestro rendimiento</description>
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                                                            <title>Ganar un maratón tras superar un cáncer</title>
                    <description>La atleta Natacha López nos cuenta una historia de superación emocionante tras imponerse en el maratón de Vitoria recién superado un cáncer de mama</description>
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                                                            <title>Cuidado especial para las rodillas en verano</title>
                    <description>El cambio de hábito en las zonas de veraneo puede provocar lesiones. Escucha los consejos del Jefe de la Unidad de Rodilla del Hospital de Cruces, José Antonio Guerrero</description>
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                                                            <title>SER Runner 28/07/2017</title>
                    <description>Este verano vamos a dedicar una sección especial para el cuidado de las rodillas con el Jefe de la Unidad de Rodilla del Hospital de Cruces, José Antonio Guerrero. Empezaremos con consejos para los que se inician en esta época estival. En nutrición, evita o reduce el estrés que se produce en las horas previas a la carrera. Además, conoceremos la historia de superación de Natacha López, que ganó el maratón de Vitoria tras superar un cáncer de mama. Y nuestra visita semanal, en los “10 km. urbanos Villa Cabezón de la Sal” (Cantabria)</description>
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                                                            <title>II CXM Nocturna de Coripe (Sevilla)</title>
                    <description>Esta carrera por montaña, con opciones cicloturista y senderista, reúne a más de 500 participantes este sábado</description>
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                    <pubDate>Fri, 21 Jul 2017 17:26:23 +0200</pubDate>
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                                                            <title>¿Qué es el ácido aspártico?</title>
                    <description>Esta semana en nuestra sección de suplementación deportiva analizamos las cualidades de este aminoácido que potencia la generación de testosterona</description>
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                                                            <title>200 km por el desierto de Namibia</title>
                    <description>El ultrafondista Carlos Gutiérrez ha completado la primera prueba del reto Desiertos Solidarios, donde planea recorrer mil kilómetros por desiertos tan dispares como el Sahara o la Antártida para recaudar dinero que destinará a infraestructuras de agua en varios pueblos de Haití</description>
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                                                            <title>SER Runner 21/07/2017</title>
                    <description>Conocemos el reto de Carlos Gutiérrez, especialista en carreras de ultrafondo que busca recaudar dinero para ayudar en instalaciones de agua en Haití recorriendo a pie los cuatro desiertos más extremos del planeta. Además, en nuestra sección de suplementación deportiva, un producto especialmente interesante para los hombres: el ácido aspártico, que ayuda a aumentar los niveles de testosterona para rendir más. Por último, en nuestra cita semanal con las carreras viajamos hasta Coripe, Sevilla</description>
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                    <pubDate>Fri, 21 Jul 2017 17:02:01 +0200</pubDate>
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                    <itunes:summary>Conocemos el reto de Carlos Gutiérrez, especialista en carreras de ultrafondo que busca recaudar dinero para ayudar en instalaciones de agua en Haití recorriendo a pie los cuatro desiertos más extremos del planeta. Además, en nuestra sección de suplementación deportiva, un producto especialmente interesante para los hombres: el ácido aspártico, que ayuda a aumentar los niveles de testosterona para rendir más. Por último, en nuestra cita semanal con las carreras viajamos hasta Coripe, Sevilla</itunes:summary>
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                    <description>Viajamos hasta el pequeño pueblo de La Aldehuela para presentar la III Carrera de montaña Los Anejos</description>
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                                                            <title>Amilopectina: más rendimiento</title>
                    <description>Este carbohidrato puede aportar a los runners una mejor carga de energía muscular</description>
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                    <pubDate>Fri, 14 Jul 2017 16:09:46 +0200</pubDate>
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                                                            <title>Corre con tu perro, ¡de forma segura y divertida!</title>
                    <description>Veterinarios y miembros de protectoras de animales nos dan las claves para disfrutar del tiempo libre y el deporte que nos gusta junto con nuestra mascota</description>
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                                                            <title>SER Runner 14/07/2017</title>
                    <description>¿Alguna vez has pensado en salir a correr con tu perro? El canicross es una modalidad en auge entre los runners con mascota. Citamos a miembros de protectoras y veterinarios para aconsejaros cómo hacerlo de forma segura y divertida. En nuestra sección semanal de suplementación deportiva os presentamos la amilopectina, un carbohidrato con muchas posibilidades para los deportistas. Y, para terminar, cita semanal en La Aldehuela, Ávila</description>
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                    <pubDate>Fri, 14 Jul 2017 15:58:37 +0200</pubDate>
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                                                            <title>Nuestra agenda semanal, en Extremadura</title>
                    <description>Llegan este fin de semana la VIII Ruta Senderista “Luna marinera” de Alange (Badajoz)</description>
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                                                            <title>Energía extra con la glicina</title>
                    <description>El experto en nutrición de Need Sport, Luis Encinas, nos explica cómo utilizar este aminoácido no esencial que estimula la hormona del crecimiento</description>
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                                                            <title>Especial triatletas</title>
                    <description>Abordamos los detalles de esta particular disciplina con la olímpica Zuriñe Rodríguez y el campeón de España Gustavo Rodríguez</description>
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                                                            <title>SER Runner 07/07/2017</title>
                    <description>Nos introducimos en el mundo del triatlón con la olímpica Zuriñe Rodríguez y el campeón de España Gustavo Rodríguez. En nutrición, hablamos de glicina, fuente de energía extra para el corredor. Y nuestra agenda semanal, en la VIII Ruta Senderista “Luna marinera” de Alange (Badajoz)</description>
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                                                            <title>Nuestra agenda semanal, en la Comunidad Valenciana</title>
                    <description>Llegan este fin de semana la XV 10K de Godella (Valencia) y el 10K nocturno de Oropesa del Mar (Castellón)</description>
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                    <pubDate>Fri, 30 Jun 2017 17:21:00 +0200</pubDate>
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                                                            <title>Los beneficios de los batidos de proteínas</title>
                    <description>El experto en nutrición de Need Sport, Luis Encinas, nos explica cómo utilizar de la forma más adecuada un suplemento que mejora nuestra recuperación muscular</description>
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                    <description>Nos visitan Pablo González y Rubén Gimeno, dos directores de orquesta que desconectan corriendo</description>
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                    <description>La música clásica y el running hacen un buen maridaje: charlamos con dos directores de orquesta que además de batuta queman zapatilla. En nutrición, aprendemos a utilizar los batidos de proteínas. Y nuestra agenda semanal, en la XV 10K de Godella (Valencia) y el 10K nocturno de Oropesa del Mar (Castellón)</description>
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                    <pubDate>Fri, 30 Jun 2017 16:58:05 +0200</pubDate>
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                    <itunes:summary>La música clásica y el running hacen un buen maridaje: charlamos con dos directores de orquesta que además de batuta queman zapatilla. En nutrición, aprendemos a utilizar los batidos de proteínas. Y nuestra agenda semanal, en la XV 10K de Godella (Valencia) y el 10K nocturno de Oropesa del Mar (Castellón)</itunes:summary>
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                                                            <title>Nuestra visita semanal, en Madrid</title>
                    <description>Llega este fin de semana la I Carrera por la Diversidad, organizada por los colectivos LGTB en plena celebración del Orgullo Gay</description>
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                    <description>El experto en nutrición de Need Sport, Luis Encinas, nos explica cómo utilizar de la forma más adecuada un suplemento que mejora nuestro rendimiento y recuperación</description>
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                    <pubDate>Fri, 23 Jun 2017 17:20:30 +0200</pubDate>
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                    <description>La presentadora Pilar Rubio, madre de dos hijos, nos descubre sus hábitos deportivos, entre los que de momento no se encuentra el running</description>
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                    <description>Concluye la I Carrera del Peregrino, en la que cuatro equipos recorren casi 800 km. en 6 días entre Roncesvalles y Santiago</description>
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                    <pubDate>Fri, 23 Jun 2017 17:11:43 +0200</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner 23/06/2017</title>
                    <description>Concluye la I Carrera del Peregrino, en la que cuatro equipos recorren casi 800 km. en 6 días entre Roncesvalles y Santiago. Además, nos visita la presentadora y deportista Pilar Rubio. En nutrición, aprendemos a utilizar la arginina. Y nuestra visita semanal, en la I Carrera por la Diversidad, organizada por los colectivos LGTB (Madrid) en plena celebración del Orgullo Gay</description>
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                    <pubDate>Fri, 23 Jun 2017 17:07:43 +0200</pubDate>
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                                                            <title>VII Carreira Popular 10K Carballo (A Coruña)</title>
                    <description>En nuestro repaso semanal a la agenda runner</description>
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                    <pubDate>Fri, 16 Jun 2017 17:21:23 +0200</pubDate>
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                    <description>Con Luis Encinas, experto en nutrición de Need Sport, esta semana hablamos sobre cómo ajustar nuestro peso al ideal para evitar lesiones y mejorar nuestro rendimiento deportivo</description>
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                    <pubDate>Fri, 16 Jun 2017 17:19:02 +0200</pubDate>
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                    <description>Junto con Javier Moro, director de material de la revista Runner&#039;s World, repasamos la última moda runner: dispositivos que son capaces de medir nuestro estado físico en tiempo real, algo útil para evitar, por ejemplo, golpes de calor</description>
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                    <pubDate>Fri, 16 Jun 2017 17:16:37 +0200</pubDate>
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                                                            <title>La subida al Veleta</title>
                    <description>Con cada vez más seguimiento, esta prueba que enamora a muchos runners está considerada una de las más duras del mundo. Se celebra en agosto y son 50 kilómetros entre la ciudad de Granada y el pico Veleta, uno de los más altos de la Península Ibérica</description>
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                    <pubDate>Fri, 16 Jun 2017 17:13:33 +0200</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner 16/06/2017</title>
                    <description>Comenzamos en Granada para hablar de la Subida al Veleta, que cada agosto une la ciudad andaluza y el pico Veleta, situado a 3398 metros de altitud. A través de la ruta de asfalto más alta de Europa, los corredores se enfrentan a una prueba en constante desnivel y muy exigente. También damos los mejores consejos para alcanzar nuestro peso ideal: ni kilos de más ni kilos de menos, un equilibrio que evite lesiones y nos permita el máximo rendimiento. Además, repasamos las últimas novedades tecnológicas en el mundo runner: dispositivos que permiten medir nuestro estado físico en tiempo real. Para terminar viajamos a Carballo (A Coruña) para proponeros una carrera de 10 kilómetros para este domingo</description>
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                    <pubDate>Fri, 16 Jun 2017 17:08:16 +0200</pubDate>
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                    <description>En nuestro repaso semanas a la agenda runner, hoy viajamos a Fuentidueña de Tajo (Madrid) para presentaros una carrera que puede servir de iniciación en el triatlón</description>
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                    <pubDate>Fri, 09 Jun 2017 17:35:31 +0200</pubDate>
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                    <description>Con Luis Encinas, experto en nutrición de Need Sport, esta semana nos preocupamos por las defensas: para un deportista de fondo es imprescindible mantenerlas altas y la suplementación vitamínica puede ayudarnos</description>
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                    <pubDate>Fri, 09 Jun 2017 17:01:24 +0200</pubDate>
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                                                            <title>Equípate para correr en verano</title>
                    <description>Junto con Javier Moro, director de material de la revista Runner&#039;s World, os damos las claves que un runner debe tener en cuenta en verano: la importancia de gorras, prendas transpirables o las  zapatillas más adecuadas</description>
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                    <pubDate>Fri, 09 Jun 2017 16:55:15 +0200</pubDate>
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                                                            <title>Las mentiras de las etiquetas: II parte</title>
                    <description>Volvemos a invitar al programa a la dietista y nutricionista Elena Jorrín para seguir descifrando lo que esconden las etiquetas de los productos de alimentación. Hoy, especial atención, entre otros, a los bulos que encontramos en los yogures o las galletas</description>
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                    <pubDate>Fri, 09 Jun 2017 16:51:28 +0200</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner 09/06/2017</title>
                    <description>Retomamos la masterclass sobre cómo leer las etiquetas de los productos de alimentación: todas las claves para saber qué comemos, con la dietista-nutricionista Elena Jorrín. Invitamos al director de material de Runner&#039;s World, Javier Moro, para dar las claves de una buena equipación runner para el verano, ahora que llega el calor. En suplementación deportiva, qué productos pueden ayudarnos a mantener altas las defensas. Y, para terminar, una propuesta semanal: un triatlón a las orillas del Tajo</description>
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                    <pubDate>Fri, 09 Jun 2017 16:45:58 +0200</pubDate>
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                                                            <title>Nuestra visita semanal, en Asturias</title>
                    <description>Llega este fin de semana la XIV Media Maratón del Oso (San Martín de Teverga)</description>
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                    <pubDate>Fri, 02 Jun 2017 18:14:47 +0200</pubDate>
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                                                            <title>Una nueva generación de carbohidratos: la ciclodextrina</title>
                    <description>El experto en nutrición de Need Sport, Luis Encinas, nos explica cómo utilizar de la forma más adecuada este novedoso suplemento</description>
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                                                            <title>“Me gusta conocer las ciudades corriendo”</title>
                    <description>El actor Miguel Ángel Muñoz nos descubre sus hábitos en el running, deporte en el que empezó por recomendación de un amigo</description>
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                    <pubDate>Fri, 02 Jun 2017 17:36:00 +0200</pubDate>
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                                                            <title>Running: ¿el deporte con más postureo?</title>
                    <description>Un estudio de Privalia señala nuestro deporte como el más copado por los impostores. Charlamos con ellos para averiguar las razones</description>
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                    <pubDate>Fri, 02 Jun 2017 17:24:14 +0200</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner 02/06/2017</title>
                    <description>¿Son los runners los deportistas con más postureo? Hablamos con los autores de un estudio que así lo afirma. Además, recibimos al runner, actor y ahora también cocinero Miguel Ángel Muñoz. En nutrición, conocemos la última generación de carbohidratos: la ciclodextrina. Y nuestra visita semanal, en la XIV Media Maratón del Oso de San Martín de Teverga (Asturias)</description>
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                    <pubDate>Fri, 02 Jun 2017 17:19:38 +0200</pubDate>
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                                                            <title>Nuestra visita semanal, en La Rioja</title>
                    <description>Llega este fin de semana la XXVI Media Maratón de La Rioja</description>
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                    <pubDate>Fri, 26 May 2017 18:00:26 +0200</pubDate>
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                                                            <title>El hermano mexicano de SER Runner</title>
                    <description>Charlamos con Rodrigo Latorre, director de “Vivo deporte”, en W Deportes</description>
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                    <pubDate>Fri, 26 May 2017 17:50:19 +0200</pubDate>
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                                                            <title>Una buena digestión, clave para una buena carrera</title>
                    <description>El experto en nutrición de Need Sport, Luis Encinas, nos explica cómo utilizar de la forma más adecuada las enzimas digestivas</description>
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                    <pubDate>Fri, 26 May 2017 17:46:31 +0200</pubDate>
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                                                            <title>Una cabeza fuerte para unas piernas fuertes</title>
                    <description>La psicóloga deportiva Patricia Ramírez nos da consejos para mejorar nuestro rendimiento físico desde la fortaleza mental</description>
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                                                            <title>De Cádiz a Bilbao contra el Alzheimer</title>
                    <description>La iniciativa “Kilómetros de futuro” une corriendo Cádiz y Bilbao para ayudar a los cuidadores de estos enfermos</description>
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                                                            <title>SER Runner 26/05/2017</title>
                    <description>Nace “Kilómetros de futuro”, una iniciativa que unirá corriendo Cádiz con Bilbao para luchar contra el Alzheimer. Además, recibimos a la psicóloga deportiva Patricia Ramírez. En nutrición, mejoramos nuestras digestiones con las enzimas. Y nuestra visita semanal, en XXVI Media Maratón de La Rioja</description>
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                                                            <title>Nuestra visita semanal, en las Canarias</title>
                    <description>Llega este fin de semana la II Binter Night Run Santa Cruz de Tenerife</description>
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                    <pubDate>Fri, 19 May 2017 17:32:22 +0200</pubDate>
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                                                            <title>La avena, buena para casi todo</title>
                    <description>El experto en nutrición de Need Sport, Luis Encinas, nos explica cómo utilizar de la forma más adecuada este cereal ideal para deportistas</description>
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                    <description>El ex-piloto no corre todo lo que le gustaría por culpa de las lesiones, pero está orgulloso de haber acabado una San Silvestre en 36 minutos</description>
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                                                            <title>Maratones por antiguos trazados ferroviarios</title>
                    <description>Conocemos hasta cinco recorridos por vías verdes recicladas para el uso de los runners</description>
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                                                            <title>SER Runner 19/05/2017</title>
                    <description>Las antiguas redes de ferrocarril se reciclan para los runners: conocemos los cinco maratones que discurren por vías verdes. Además, recibimos al expiloto, dj y runner Fonsi Nieto, al que las lesiones no dejar correr todo lo que le gustaría. En nutrición, conocemos los beneficios de la avena. Y nuestra visita semanal, en la II Binter Night Run Santa Cruz de Tenerife</description>
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                    <pubDate>Fri, 19 May 2017 16:53:48 +0200</pubDate>
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                                                            <title>Nuestra visita semanal, en Torrejón de Velasco (Madrid)</title>
                    <description>Llega este fin de semana el I Desafío MTB Cerro de los Batallones</description>
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                    <pubDate>Fri, 12 May 2017 17:24:19 +0200</pubDate>
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                                                            <title>¿Cómo recuperar tras una carrera?</title>
                    <description>El experto en nutrición de Need Sport, Luis Encinas, nos aporta la mejor fórmula de suplementación para ayudar a nuestro cuerpo a recuperar tras el esfuerzo físico</description>
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                    <pubDate>Fri, 12 May 2017 17:21:43 +0200</pubDate>
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                                                            <title>El maratón más rápido de la historia</title>
                    <description>Nuestro colaborador Javier Moro nos cuenta su experiencia en Monza, donde la semana pasada Kipchoge corrió el maratón en 2:00:25</description>
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                    <pubDate>Fri, 12 May 2017 17:02:52 +0200</pubDate>
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                                                            <title>Que no engañen las etiquetas</title>
                    <description>La nutricionista Elena Jorrín nos “traduce” lo que dicen realmente las etiquetas de los alimentos que compramos en los supermercados. Descubrimos más de seis eufemismos para decir “azúcar”</description>
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                    <pubDate>Fri, 12 May 2017 16:58:54 +0200</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner 12/05/2017</title>
                    <description>Las etiquetas de muchos alimentos nos dicen medias verdades, aprendemos a leerlas correctamente con la nutricionista Elena Jorrín. Además, analizamos la repercusión que ha tenido el maratón más rápido de la historia, que Kipchoge corrió la semana pasada en Monza. En nutrición, ayudamos a nuestro cuerpo a recuperar tras una carrera. Y nuestra visita semanal, en el I Desafío MTB Cerro de los Batallones que se celebra en Torrejón de Velasco (Madrid)</description>
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                    <pubDate>Fri, 12 May 2017 16:54:09 +0200</pubDate>
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                    <itunes:summary>Las etiquetas de muchos alimentos nos dicen medias verdades, aprendemos a leerlas correctamente con la nutricionista Elena Jorrín. Además, analizamos la repercusión que ha tenido el maratón más rápido de la historia, que Kipchoge corrió la semana pasada en Monza. En nutrición, ayudamos a nuestro cuerpo a recuperar tras una carrera. Y nuestra visita semanal, en el I Desafío MTB Cerro de los Batallones que se celebra en Torrejón de Velasco (Madrid)</itunes:summary>
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                                                            <title>Nuestra visita semanal, en Ávila</title>
                    <description>Llega este fin de semana el IX Cross de los Vientos de Las Navas del Marqués</description>
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                    <description>El experto en nutrición de Need Sport, Luis Encinas, nos ayuda a utilizarla correctamente, tomándola al margen de los modos tradicionales</description>
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                    <pubDate>Fri, 05 May 2017 17:26:27 +0200</pubDate>
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                                                            <title>Soy alérgico y runner</title>
                    <description>Descubrimos cómo hacer frentes a las alergias primaverales y seguir corriendo con el doctor Miguel Herrerías</description>
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                    <pubDate>Fri, 05 May 2017 17:23:54 +0200</pubDate>
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                                                            <title>IV “Las edades del hombre”</title>
                    <description>Esta carrera itinerante se celebra este año en Cuéllar (Segovia) y sigue siendo un gran apoyo para la difusión del patrimonio cultural de Castilla y León</description>
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                    <pubDate>Fri, 05 May 2017 17:20:34 +0200</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner (05/05/2017)</title>
                    <description>Charlamos con los organizadores de “Las edades del hombre”, una carrera que apoya la difusión del patrimonio cultural de Castilla y León. Además, aprendemos a superar los síntomas de las alergias primaverales para seguir corriendo también en esta época del año. En nutrición, conoceremos las posibilidades de la cafeína. Y nuestra visita semanal, el IX Cross de los Vientos de Las Navas del Marqués (Ávila)</description>
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                                                            <title>Nuestra visita semanal, en Castellón</title>
                    <description>Llega este fin de semana el VII Gran Premio Ruta de los Molinos de Agua de Lucena del Cid</description>
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                    <pubDate>Fri, 28 Apr 2017 17:54:19 +0200</pubDate>
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                                                            <title>Alimentarse el día de competición</title>
                    <description>El experto en nutrición de Need Sport, Luis Encinas, nos propone un buen desayuno previo a la carrera</description>
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                    <pubDate>Fri, 28 Apr 2017 17:51:55 +0200</pubDate>
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                                                            <title>Analizamos el récord del maratón femenino conseguido en Londres</title>
                    <description>Nunca antes una mujer había corrido tan rápido en un maratón exclusivamente femenino, mientras Bekele fracasó en su intento de lograr el récord del mundo</description>
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                                                            <title>Otra aplicación móvil: K-Goal</title>
                    <description>Descubrimos cómo utilizar una app que nos ayuda a trabajar el suelo pélvico</description>
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                    <pubDate>Fri, 28 Apr 2017 17:46:49 +0200</pubDate>
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                                                            <title>Sonia y Pepe, una pareja de récord</title>
                    <description>Esta pareja de Valencia se conoció corriendo y ambos llevan ya 464 maratones juntos</description>
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                    <pubDate>Fri, 28 Apr 2017 17:44:02 +0200</pubDate>
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                                                            <title>SER RUNNER (28/04/2017)</title>
                    <description>Conocemos a una pareja muy especial: entre ambos acumulan 464 maratones. Además, analizamos el récord del mundo en el maratón femenino conseguido en Londres. En nutrición, preparamos el mejor desayuno para un día de competición. Y nuestra visita semanal, en el VII Gran Premio Ruta de los Molinos de Agua de Lucena del Cid (Castellón)</description>
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                    <pubDate>Fri, 28 Apr 2017 17:37:00 +0200</pubDate>
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                                                            <title>Nuestra visita semanal, en Huesca.</title>
                    <description>Llega este fin de semana la X Osán Cross Mountain.</description>
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                    <pubDate>Fri, 21 Apr 2017 17:24:45 +0200</pubDate>
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                                                            <title>Alimentación para las 12 horas previas a la carrera.</title>
                    <description>El experto en Nutrición de Need Sport, Luis Encinas, nos propone una dieta complementada con suplementación para las últimas horas de preparación antes del esfuerzo.</description>
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                                                            <title>Derribando falsos mitos.</title>
                    <description>La nutricionista Elena Jorrín quita de nuestra cabeza ideas preconcebidas sobre nutrición que nada tienen que ver con una alimentación saludable.</description>
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                                                            <title>Llega la Maratón de Martín Fiz.</title>
                    <description>El domingo 14 de mayo se disputa la XV EDP Vitoria-Gasteiz Maratón Martín Fiz, una cita consolidada en una ciudad verde por excelencia que sigue batiendo récords año tras año.</description>
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                    <description>El domingo 14 de mayo se disputa la XV EDP Vitoria-Gasteiz Maratón Martín Fiz, una cita consolidada en una ciudad verde por excelencia que sigue batiendo récords año tras año.</description>
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                                                            <title>SER RUNNER 21-4-2017</title>
                    <description>Descripción: A menos de un mes para la maratón de Vitoria, charlamos con Martín Fiz de una prueba consolidada que incluye la posibilidad de correrla en patines. Además, en nutrición, desmontamos algunos falsos mitos sobre la alimentación de los deportistas, y te proponemos un buen menú para las 12 horas previas a una carrera. Y nuestra visita semanal, en la X Osán Cross Mountain (Huesca).</description>
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                                                            <title>Nuestra visita semanal, en Alicante</title>
                    <description>En un fin de semana de escasez de citas, nos quita el mono la Xtrem Running Race de la Nucía</description>
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                    <description>El experto en Nutrición de Need Sport, Luis Encinas, nos ayuda a prepararnos adecuadamente desde varios días antes de una carrera</description>
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                                                            <title>El milagro Tasende</title>
                    <description>Víctor Tasende se quedó tetrapléjico con 17 años y su esfuerzo le ha llevado no sólo a recuperar la movilidad sino a culminar carreras extremas como la Titan Desert</description>
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                    <pubDate>Fri, 14 Apr 2017 17:09:51 +0200</pubDate>
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                    <description>Conocemos la historia de Víctor Tasende, el hombre que hizo la Titan Desert después de recuperarse de una paraplejia temporal. En nutrición, aprendemos a hacer correctamente las cargas de hidratos antes de una carrera. Y nuestra visita semanal, la Xtrem Running Race de la Nucía (Alicante)</description>
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                                                            <title>Nuestra visita semanal, en Bizkaia</title>
                    <description>Llega este fin el Mello Saria de Muskiz, con hasta cuatro distancias diferentes</description>
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                                                            <title>¿Necesitas ganar kilos?</title>
                    <description>El experto en Nutrición de Need Sport, Luis Encinas, nos propone una dieta complementada con suplementación para los runners más flacuchos</description>
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                                                            <title>Paco Roncero, entre los fogones y el asfalto</title>
                    <description>El cocinero con dos estrellas Michelín nos cuenta cómo bajó más de 40 kilos tras empezar a correr</description>
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                    <pubDate>Fri, 07 Apr 2017 16:58:25 +0200</pubDate>
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                                                            <title>Running y menopausia</title>
                    <description>Volvemos a ocuparnos de las mujeres, esta vez cuando llegan a una etapa de su vida que provoca en muchos casos problemas físicos y psicológicos que dificultan la práctica deportiva</description>
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                    <pubDate>Fri, 07 Apr 2017 16:50:39 +0200</pubDate>
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                                                            <title>SER Runner (07/04/2017)</title>
                    <description>El deporte en la menopausia: hablamos con mujeres y expertos sobre las prácticas que pueden ayudar a superar las dificultades físicas que provoca. Además, entrevistamos al chef y runner Paco Roncero. En nutrición, dieta y suplementación para los deportistas a los que les cuesta ganar peso. Y nuestra visita semanal, en el Mello Saria de Muzkiz (Bizkaia)</description>
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                    <pubDate>Fri, 07 Apr 2017 16:45:41 +0200</pubDate>
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